dzienniki

Na sfd jest dzial dzienniki treningowe

[...] byłam tak wymęczona że ręce odmówiły posłuszeństwa) + 15 min Insanity (bo niestety trenażer dalej w rozsypce) --------- Miska Wypiski dorzucę później, teraz nie wchodzą mi dzienniki. Czysta, tylko dużo kurczaka i właśnie spróbuję go jak najbardziej ograniczyć. No i po jajka wybrać się na targ bo jem sklepowe. :-)). Czy podroby z indyka są [...]

ej dziołchy, słuchajta, nie wiem, czy dobrze myslę, ale może nie wtrącajmy sięw te beznadziejne dzienniki, typu "katastrofa", niewiele pomożemy, nrpawdę...

Mnie sie wydaje, ze sporo sie zmieniło tutaj na przestrzeni kilku lat. Czasem przeglądam stare dzienniki i kiedyś była większa 'nagonka' na nabiałowców. Kiedyś też było więcej misek z niskimi ww, potem były większe tłuszcze, teraz widzę z kolei przychylność wobec ww. Takie testowanie i wnioskowanie dla potomnych ;)

[...] człowieka... szkoda kasy jakby co to w tkmaxie są twarde ale też po 80 zł piłka, wałek, pcv lepszy biznes :-) wlasnie tam mysle ze jak kupie to albo rure i pianka z karimaty okleje, albo kupie gotowca, ale cos takiego ktoś miał w dzienniki jak koleś sie rolował właśnie wałkiem do ciasta widzialam, stosowalam, pomoglo mi mega w przysiadzie :-))

[...] Tak to wygląda na dzień dzisiejszy plany startowe debiuty 2015 klasyk do 180 cm. Waga na czczo około 80. Proszę modów o zmianę nazwy tematu na Przygotowania Do Debiutów 2015 Mateusz Gostyński i przeniesienie do działu dzienniki treningowe. Z góry dziękuję Zmieniony przez - Gosti w dniu 2014-09-30 16:44:50

Super filmik ;-D Aż się łezka zakręciła, czytam Twoje dzienniki niemal od początku i uczyniłaś niesamowity progres. Jedno mi przychodzi na myśl, jesteś jak burza :-) Gratuluję ;-]

Yoyo - dosc. Masz spam, w drodze wyjatku troche za moimi plecami zostal zalozony. . Normalnie za spam w dziale zaawansowanych jest ban - dla was jest wyjatek. Wiec siedz tam i nie draznij innych. Krzych jest mily i nie powie ci do sluchu zebys mu nie dokuczala.

[...] się dokładnie trzymać wytycznych, ale przyznam się, że miałam chwilę słabości i byłam 3 razy chora i trochę mi nie wychodziło to wszystko. Tak czy inaczej, będę prowadzić dzienniki i w miarę czasu udzielać się na forum. Dziewczyny bardzo mi pomogły, zwłaszcza Marta, za co bardzo dziękuję. Trzymam kciuki za Ciebie!!! Rób to co Wyrocznia każe, a [...]

[...] nie chcę mi się edytować bez przesady. Koniu jestem ciekaw formy dziennika od nowego miesiąca. Powinno być luźno tak jak zawsze - byle rozpiska nie była raz w tygodniu ;-) Poczytam Twoje starsze dzienniki może od jutra bo faktycznie da się kliknąć zdjęcie prawym i jest tam szukanie w google :D Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-09-25 23:36:08

[...] chemii, witaminy będę dostarczać z warzyw i owoców, jedyne co, to białko po treningu. Na razie to tyle, jak sobie przypomnę, to najwyżej poproszę admina o edycję. Więc na razie rezygnuję z treningów, miska trzymana i oczywiście czekam na zdjęcia konkursowe, będę śledzić dzienniki wszystkich Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-06-26 12:22:23

[...] jestem w stanie wykonać zadania konkursowe, szczególnie rozgrzewka to coś co lubię :-D Nie planowałam udziału w KNL a teraz się zastanawiam... tylko że zgłosiłam się do testu IHS i co teraz, dwa dzienniki równocześnie? %-) To startuj,w kazdym watku mozna pisac co innego albo kopiuj wklej :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-04-05 20:20:50

[...] mięta, lipa warzywa: papryka, ogórek, brokuł, cukinia, szpinak, pomidor suple: omega3, castangus, ZMA, kolagen, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack 170/75/190 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9e9a634cc72f04ede6/arphiel/dzien/2013-01-22 Trening dzień1. Shoulders mob. 1. Arnolodki 4x8-10 (rozgrzewka 2kg/ 4kg) 6kg/ 8kg/ 9kg/ 9kg x8 [...]

[...] ogórek, brokuł, pomidor, szpinak, kalafior suple: omega3, castangus, ZMA, kolagen, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack inne: sos sojowy, musztarda 170/75/190 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9e9a634cc72f04ede6/arphiel/dzien/2013-01-23 Trening Dzień2. 1. przysiad 4x 6-8 (rozgrzewka 20kg/27,5kg) 42,5kg/ 47,5kg x7/ 50kg x7/ 55kg x2 + [...]

[...] bratek warzywa: papryka, ogórek, brokuł, cukinia, szpinak, pomidor suple: omega3, castangus, ZMA, kolagen, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack 150/75/130 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9e9a634cc72f04ede6/arphiel/dzien/2013-01-24 Rozciąganie + może wypróbuję callanetics Mam dzisiaj PMSa giganta a daaawno już nie miałam }:-( Dobrze, [...]

[...] kalafior, brokuł, szparagowa, pomidor, ogórek cukinia, kiszona kapucha suple: omega3, ZMA, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack, D3, kolagen 160/40/160 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9e9a634cc72f04ede6/arphiel/dzien/2013-02-04 Trening Dzień1. Shoulders mob. 1.PP 5x 4-5 (rozgrzewka 15kg/ 20kg) 27,5kg/ 30kg/ 32,5kg x4/ 35kg/ [...]

Arphiel, PP super :) nie dawaj ty;lko lokciom schodic do dolu jak trzymasz sztange na dole. musze znalezc troche czasu i pozwiedzac dzienniki bo nie wiem co sie dzieje :)

[...] warzywa: papryka, brokuł, szparagowa, pomidor, rzodkiewka, ogórek, cukinia suple: omega3, ZMA, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack, D3, kolagen 160/40/160 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9e9a634cc72f04ede6/arphiel/dzien/2013-02-05 Trening Dzień2. 1. przysiad 4x 6-8 (rozgrzewka 20kg/30kg) 45kg/ 50kg/ 52,5kg x7/ 55kg x4 + 57,5 x2 [...]

[...] warzywa: papryka, cukinia, brokuł, ogórek, rzodkiewka, kalafior, szparagowa, pomidor suple: omega3, ZMA, wiesiołek, vital-x-pack, D3, kolagen 160/40/160 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9e9a634cc72f04ede6/arphiel/dzien/2013-02-06 Trening 30-20-10 push press 20kg sit- ups pompki (52męskich i 8damskich) przysiady (bez obciażenia) [...]

[...] bratek, drin warzywa: papryka, kalafior, brokuł, szparagowa, pomidor, cukinia suple: omega3, ZMA, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack, D3, kolagen 160/40/160 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9e9a634cc72f04ede6/arphiel/dzien/2013-02-08 Trening Dzień4. 1. MC romanian 4x 6-8 (rozgrzewka 30kg/ 40kg) 62,5kg/ 65kg/ 67,5kg/ 70kg x6 [...]