SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dzienniki

  • Kobieta a tłuszcz

    Post
    Ladies SFD

    Daj zdjęcia CAŁEJ sylwetki. Sama oponka na brzuchu nic nam nie powie. Rozpiskę jedzeniową wrzucaj w www.potreningu.pl (dzienniki) i będziemy dalej myśleć. Nie jesteś sportowcem zawodowym, nie masz doświadczenia w trzymaniu diety, a wyliczasz sobie b/t/w na każdy konkretny posiłek? Ćwiczenia na sam brzuch nic tu nie pomogą, musisz zaangażować całe [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3832 Data: 2012-06-18 09:22:12 Liczba szacunów: 0
  • co polecacie dla mnie ?

    Post
    Ladies SFD

    [...] do niego dołączyć, to radzę przeczytać porządnie "koncepcję i regulamin działu" (znajdziesz podwieszony w Ladies, są tam rzeczy, które musisz wiedzieć na początek) i inne dzienniki. Nikomu źle nie życzę, ale jak chcesz coś zmienić, to zrób to teraz, a nie "od poniedziałku". Lepiej dojeść o 22, nawet 23 (białkiem najlepiej), niż iść spać z tak [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 9971 Data: 2011-11-26 23:58:38 Liczba szacunów: 0
  • Rooneyy89 w pogoni za forma CROSSFIT

    Post
    Strength & Endurance

    jest dział Dzienniki treningowe i jeśli też trenuję głównie crossfit to powinienem założyć dziennik w tamtym dziale czy w dziale crossfit - tak jak ty ?

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-11 18:03:38 Liczba szacunów: 0
  • Gdzie tkwi problem?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Własnie przeglądam te linki i dzienniki.Myslę,ze jak wezme sie za siebie to moze mi sie wkoncu uda.Narazie wprowadze te zasady zywieniowe,bo zaszkodzic nie zaszkodzą Tylko gdzie mogę sprawdzić co jakie ma IG(co to jest?? i zawartość białka w produktach i takie tam.Zielona jestem,sorry

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1633 Data: 2009-06-19 16:09:59 Liczba szacunów: 0
  • Lejdiski drogie, dzienniki służą do tego, żeby w nich omawiać sprawy treningowo - dietetyczne. Jeżeli macie pytania/wątpliwości i chciałybyście pomocy Modek - to właśnie w dziennikach jest na to miejsce. Prv wiadomości pozostawcie na sprawy naprawdę istotne (a rozkład BTW do takich nie należy;-) ). W razie potrzeby istnieje też temat: [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-10 13:22:50 Liczba szacunów: 0
  • ja się przedzieram przez dzienniki jeszcze :-) Corum Ciebie też fajnie widzieć :-)

    Odpowiedzi: 1676 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-03 22:41:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie jest kobieca? Bo ona chce mieć najpiękniejsze ciało pt. Anchy, a nie ciało kobity z postera czy fotki w necie. Święte słowa. Jestem tu od niedawna, ale czytając różne dzienniki doszłam do wniosku, że jestem "normalna". Większość dziewczyn wygląda podobnie jak ja i obiektywnie oceniając wyglądają ok (nie są grube, jak sama siebie [...]

    Odpowiedzi: 1676 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-05 23:14:03 Liczba szacunów: 0
  • Co robię źle? Brak efektów

    Post
    Trening dla początkujących

    Najedź na swój profil na sfd, wejdź w dzienniki i tam dodaj wpis a zrzut wklej w temacie. Zmieniony przez - Krzemo w dniu 2014-12-14 11:37:42

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2014-12-14 11:37:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] (ankieta). Wrzuć też swoją miskę w dziennik posiłków i wklej zrzut bo nikt nie ma kalkulatora w głowie. No i konieczne są zdjęcia sylwetki. Na pierwszy rzut oka miska za bardzo skromna, uboga w tłuszcz. Co to za trening na siłowni? Poczytaj artykuły z regulaminu, przejrzyj dzienniki to ci się trochę rozjaśni. ;-)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2014-02-24 18:38:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] tak, ze chce zeby ktos robil cos za mnie, bo nie ma nic wspnialszego jak osiagnac sukces, realizowac cel swoja ciezka praca. Chodzi o to, ze czytam forum, podwieszone watki, dzienniki, i gubie sie. Potrzebuje rady, wskazowek w usystematyzowaniu tego wszystkiego, czyli jak i kiedy jesc, jak i kiedy cwiczyc, zeby to wszystko mialo rece i nogi. O [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5231 Data: 2010-11-13 19:22:21 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Biceps & Triceps wg lempetro

    Post
    Po 35 roku życia

    Wszystko jasne ,chociaż czytałem dzienniki gdzie rampa to ostatnie 1 powtórzenie z maxem , dlatego pytałem ;-)

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 9408 Data: 2012-11-14 20:48:16 Liczba szacunów: 0
  • Anik- redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] początek: 1. wypełnij ankietę z regulaminu: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html 2. pokaż nam co jesz - jeden przykładowy dzień wstaw do http://dzienniki.sfd.pl 3. podaj nam swój dokładny plan treningowy 4. wklej zdjęcia sylwetki 5. przeczytaj lekturę obowiązkową http://www.sfd.pl/-t585708.html wpadną Iza z Martą, [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 13133 Data: 2011-04-02 20:03:31 Liczba szacunów: 0
  • Anik- redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Napiszcie co z dietą. Jaka rozpiska B/T/W, no i jaki trening bo jak patrzę na inne dzienniki to każda z Was ma obwodowy a ja nigdy w ten sposób nie trenowałam i może dostałabym jakąś podpowiedzieć na początek. Już nie mogę się doczekać kiedy zacznę redukcje pod waszym bystrym okiem i dlatego jestem taka uciążliwa i upierdliwa. No ale tak już [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 13133 Data: 2011-04-06 07:19:43 Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownie - proszę o kilka rad

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] moderatorzy ( bo po co )?? Także widziałem twój temat ale także widziałem że otrzymujesz pomoc więc po co moje 5 groszy , pamiętaj że na forum jest wiele opcji po to są dzienniki np żeby założyć i korzystać z bieżącej pomocy ( doradców , moderatorów , użytkowników ) jest galeria zdjęć można wrzucić i czerpać rady od ludzi którzy znają sie na [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3003 Data: 2012-01-16 20:20:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] być rywalizacja, jeden drugiego musi motywować swoimi wypiskami i efektami , na koniec kazdy ma zrobić mega progress i nie dac sie pokonac przeciwnikom ;) Jeden wspolny temat zawsze ma duza ogladalnosc, w przypadku 4 osobnych bylyby to po prostu dzienniki treningowe, ktorych wspolna ogladalnosc na pewno byłaby nizsza niz jeden wspolny wątek :-))

    Odpowiedzi: 1105 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-24 09:08:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] - całkowicie do wywalenia ;-) nabiału max. 150g w mleku masz już 200g a białka zjedz więcej o te 20-30g warzyw zielonych nie wliczamy czytaj artykuły z regulaminu i dzienniki innych ladies to ci bardzo pomoże w ogarnięciu na początku :-) P.S. powodzenia, mamy tyle samo lat, ten sam wzrost, waga różni się tylko 2kg ;-) będzie super jak [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 2012-08-05 20:48:32 Liczba szacunów: 0
  • Co robić?

    Post
    Ladies SFD

    Znajdź artykuł Co jedzą ladies i czytaj. Tak samo przeglądaj dzienniki innych dziewczyn. Między innymi: za dużo cukru prostego herbatka, soczek, batonik, samo jabłko na kolacje. Margarynę zastąp masłem. W herbacie masz jakiś dziwny błąd skąd w niej białko? mięso tam pływa? %-) Czyli ogółem wychodzi za mało białka jedynie 4 jajka ratują całą [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3616 Data: 2013-06-08 07:58:22 Liczba szacunów: 0
  • Co robić?

    Post
    Ladies SFD

    Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/51acea1c99634cc30300001b/kasiekk/dzien/2013-06-10 Zmieniony przez - Kasiekk w dniu 2013-06-10 09:23:17

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3616 Data: 2013-06-10 09:22:24 Liczba szacunów: 0
  • EklEeRs / Redukcja / walka z plecami

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzien 6 redukcji DNT Micha na dzisiaj: Suma dobowa: 2495kcal, 192g białko, 146g tłuszcze, 105g węglowodany Zmieniony przez - EklEeRs w dniu 2012-02-18 07:39:43

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4452 Data: 2012-02-18 07:39:05 Liczba szacunów: 0
  • studia, a dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://potreningu.pl/ wejdź tu, w dzienniki i wrzuć posiłki. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-02-26 20:03:04

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 6745 Data: 2012-02-26 20:02:44 Liczba szacunów: 0