dzienniki

Spróbuj treningów typu tabata, interwałowych - czyli maksymalny wysiłek w krótkiej jednostce czasu ogólnie mówiąc. Poczytaj posty podwieszone działu Odchudzanie i dzienniki dziewczyn z działu Ladies. Wiemy, ciężko jeść jak się dużo haruje, po prostu na razie może wylicz swoje zapotrzebowanie, ustaw bilans na zero, dostarczaj kalorie ze zdrowych [...]

masz dzienniki treningowe w dziale tych co jadą na saa

Nie lepiej byłoby mieć osobny dział dzienniki treningowe? Lub opcje dodawania przez profil wpisów do dziennika?

do w/w listy można dodać BPL-G georgu TomQ-Mag Niektórzy mają na forum dzienniki mozesz do nich zaglądnąć

[...] stoi. No to znowu dokładasz te 200, 300 kcal. Raczej nie czekaj z dodaniem kcal przez cały miesiąc:) Inna sprawa że nie da się tak naprawdę masować wiecznie, tak jak czytam dzienniki czy wypowiedzi chłopaków to skuteczny czas trwania masy sięga do kilku miesięcy, po prostu waga nie będzie rosnąć w nieskończoność, nie da się masować długo na [...]

Obstawiam że to wszystko są choroby wieku dziecięcego i niebawem dzienniki zaczną działać bez zarzutu. Troszkę cierpliwości trzeba i tyle. Wszelkie zmiany na takim "żywym organizmie" jak portale internetowe nie są prostą sprawą.

[...] poprawnie technicznie wykonywanych cwiczeniach, nie ma co sie obawiac nie rob planow na wyskok, to na pewno popatrz sobie jak chlopaki tutaj cwicza nogi na silowni (dzial dzienniki) do tego biegaj graj czesciej w siatkowke pamietaj o regeneracji stopniowo przyjdzie poza tym nigdy raczej nie osiagniesz tego, co wlazly... genetyka, motoryka, [...]

Nigdy nie jest za późno , przejrzyj dzienniki i galerie , masz wielu facetów po czterdziestce w świetnej formie. Jak chcesz ćwiczyć w domu to zobacz na plan dla początkujących z podwieszonych i dieta w dziale odżywianie.

nikt nie będzie się przekopywal przez dzienniki. diety wrzucamy na forum jak zrzut z dziennika

Zapotrzebowanie kaloryczne: Właściwa kontrola kaloryczności diety pozwala nam na podejmowanie właściwych decyzji we właściwych momentach. Kalorie to element zdecydowanie najważniejszy, jeśli chodzi o regulację związaną z utrzymaniem/utratą/wzrostem wagi. Ilość/kompozycja posiłków, rozkład makroskładników, Indeks glikemiczny to elementy [...]

Dlaczego teraz dzienniki są niedostępne? Stara wersja była super, wszystko jasne, szybko się dodawało składniki, wagi itd. Ja teraz nie mam dostępu do swojego dziennika. Czy mogę go jakoś znaleźć, czy tego już nie ma? Proszę o odpowiedź. Bardzo mi zależy na kontynuowaniu mojego dziennika spożywanych pokarmów.

Poprzeglądaj sobie dzienniki dziewczyn w tym dziale http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

Kiedyś miałem ten sam problem, dopóki sam nie zaczęłam zarabiać. Generalnie poczytaj podwieszone tematy dotyczące diety, spójrz również na dzienniki treningowe, możesz się na nich wzorować, np na moim ;)

Witaj, poczytaj dzienniki dziewczyn, a się zorientujesz, czy którakolwiek taką cud opaskę posiada ;-) motywację albo się ma, albo się nie ma..... nikt nie jest w stanie jej w ciebie "wlać". Powodzenia! Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-01-16 17:35:11

[...] efekty chcesz osiagnac, jaka masz wage i wzrost, wiek oraz figure. Na to sklada sie bardzo wiele czynnikow, wiec nie mozna tego porownywac z innymi osobami, mozesz poczytac dzienniki dziewczyn i mniej wiecej moc sie na nich wzorowac. Najlepiej by bylo jak bys poczytala regulamin, wypelnila ankiete i wkleila zdjecia sylwetki oraz okreslila do [...]

Masakra ...pytanie co ma na celu takie ilości prochu w diecie i białka? Poczytaj dzienniki innych, zobaczysz jak rozkładają białko, z czego czerpią. Bo...teraz pytanie co dalej ?

przelicz sobie z 2-3 dni i będziesz wiedział co kupić, tj czego ci brakuje http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/5073249b99634c902c000231/yuri

Dziewczyny z działu ladies na Ciebie czekają http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html pod warunkiem że wypełnisz wszystko o co Cie poproszą. Obejrzyj sobie też dzienniki dziewczyn to zobaczysz co jedzą i jak trenują.

http://www.dzienniki.sfd.pl/ sprawdź tu i powiedz ile ci wyszło węgli, tłuszczy i białka. Ale, powiem ci tak na pierwszy rzut oka, że niezbyt masz urozmaiconą tą dietę. Rano ... Obiad... A co pomiędzy? Do południa musisz jeść sporo węgli. Kefir to tam wiesz, pić go można ale sam to nie jest zbyt dobry posiłek. [...]

Obczaj sobie dzienniki treningowe naszego moda Ronnie220 i użytkownika o nicku Czawaj.