Dzięki , takiej spodziewałem się odpowiedzi z Twojej strony :) , jakie konkretnie dzienniki medyczne ? A znasz coś po polskiemu ? Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl [...]
[...] widze ze nikt sie nie kwapi zeby cos podpowiedziec, pozmienialem troche te wartosci; wegle sie zgadzaja, z tluszczem nie ma problemu bo zawsze mozna orzechami podbic, tylko bialko mi sie nie zgadza - jest go za duzo o 20g. co na to mozna poradzic ? http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda999a634cc72f047038/czacha1353/dzien/2013-01-30
kreatyna mono na tyle tania ze można wielu warjacji próbować na jedym cyklu jeden sposób przyjmowania, na kolejnym inny sposób i mozna zaobserwować co fajnie działa jak się prowadzi jakieś dzienniki
[...] nie mogłem ręki do końca wyprostować. Surowe jajka są słabo przyswajalne przez organizm. Nie patrz na to co dzieje się na filmach. Jak masz wzorować swoje jedzenie na forum, to popatrz w dzienniki dla początkujących/zaawansowanych i zobacz jak wygląda dieta. Tutaj możesz poczytać http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html
http://www.sfd.pl/Dzienniki_treningowe_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f162.html nas ? nie ten dział , dzienniki odwiedz , a dziennik zakłada się dla siebie .
masz nowy w dzienniku http://dzienniki.sfd.pl/posilek/sprawdz możesz dodać, zaproponować produkty jak brakuje a kolejnego dnia będą w systemie ( jak zrobisz to poprawnie)
Powiem tak. Masz dzienniki żywieniowe, choćby ten nasz forumowy. One zdecydowanie ułatwiają trzymanie diety. Masz też dostęp poprzez apkę na tel. A taki program o jakim mówisz podejrzewam, że nie istnieje ze względu na to że był by użyteczny na krótką metę. Po 2-3 miesiącach i tak produkty mniej więcej będziesz mieć w głowie ;-)
Ostatnio tak przeglądałem różnego rodzaju relacje, dzienniki treningowe na różnych forach, jednoznacznie ludzie biorący T3 od 50mcg twierdzą że T3 wypłaszcza znacznie , mięśnie. Po dobrym T3 przy dawce 50mcg w moim przypadku dość znacznie też to ma miejsce większe dawki jeszcze bardziej dają popalić, ale coś za coś, nie da się jak się idzie na [...]
Dobra dobra, mniej gadania, więcej roboty:-D Poczytaj sobie dzienniki innych dziewczyn, to Ci też trochę pomoże w rozeznaniu się i niepowielaniu błędów.
Do przeczytania dzienniki shrimp2, Arkony, Anister. Przeczytaj od deski do deski i uczciwie odpowiedz sobie na pytanie, czy stać Cię na to, żeby podążać ich śladami. Samo "chcę schudnąć" to niestety za mało... @-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No to masz 2 drogi . 1. płacisz komuś i ci układa diete 2. Czytasz tematy na forum , podglądasz dzienniki innych i sam układasz diete , wklejasz tu a spece z forum ci pomoga
Witam, niestety ale sama odżywka białkowa nie rozwiąże problemu. Tutaj najważniejsza będzie właśnie dieta. Musisz spróbować ułożyć dietę z deficytem kalorycznym. Proponuję również odwiedzić dział Ladies SFD i czytać dzienniki treningowe dziewczyn które pracują nad swoją sylwetka .