dzienniki

[...] nikt mnie nie ochrzanił, więc chyba dobrze jest %-) ). W ogóle mam wrażenie, że większość problemów z kolacją wynika z naszych przyzwyczajeń. Bo dziwnie jeść wieczorem to samo co na obiad. Czyść michę, czytaj arty i dzienniki, podbijaj kalorie. I kombinuj, jak coś zrobisz nie tak, to zostaniesz naprowadzona na dobre tory. Trzymam kciuki :-)

Po treningu zazwyczaj dodaje się największa pule węglowodanów z całego dnia , daj węglowodany złożone i z cukrów , odrobina przetworzonych jak np. Płatki corn flakes czy inne :) , zajrzyj do działu kuchnia czy dzienniki ludzi którzy maja ogarnięte diety i będzie miał praktycznie wyłożone na tacy co i jak się je

jakie będzie moje dzienne zapotrzebowanie? lat 25, 3x w tyg bjj, 2x w tyg siłownia.obecnie ważę 80 kg ułożyłem coś takiego- co do zmiany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/zrzut/dzien/2012-09-30 Zmieniony przez - sheepman w dniu 2012-09-30 19:17:23

[...] ehh 1. Przeczytaj koncepcję i regulamin działu http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html 2. Wypełnij ankietę z punktu 4. 3. Pokaż nam co jesz - www.dzienniki.sfd.pl; www.dietetyk.sfd.pl 4. Rozpisz swój obecny trening\ 5. Pokaż jak wyglądasz 6. Czekając na sugestie poczytaj co jedzą Ladies [...]

nie śpiesz się tak, taka ankieta nic o tobie nie mówi, jak będziesz miała wszystkie dane to dopiero ją wklej + zdjęcia sylwetki oraz zrzut z diety. Wklejaniem na raty będziesz sobie śmietnik w temacie robiła ;-) Przeczytaj do tego czasu artykuły z regulaminu oraz przejrzyj inne dzienniki. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-02-07 09:41:01

spójrz na to co wrzuciłeś i teraz wejdź na innych dzienniki diety do sprawdzenia etc. i zobacz w czym polega błąd... po to ten dział jest żeby poprawiać zapomniałem Wiek:15 Waga:57 Wzrost:167 Budowa ciała:Ektomorfik Kalorie 3000 Węglowodany 375 gram Białko 125 gram Tluszcz 51,6 gram Zmieniony przez - Śliski w dniu 2012-07-25 22:36:06 Zmieniony [...]

Pomyliłeś działy to nie "GALERIA" ale Dzienniki Treningowe ;P... Jakie wymiary, waga, wzrost?. Może nie jestem żadnym ekspertem ale dla mnie wyglądasz strasznie ^^... Nie podobają mi się sylwetki z niskim poziomem BF a do tego z małą ilością muskulatury Moja rada: 3MAJ SIĘ MISKI!. Widać, że nie trzymasz DIETY!, szczególnie z takim [...]

Zachęcam do odwiedzenia BLOGA Banana w dziale Dzienniki treningowe o ile mi wiadomo on też pracuję, nie ma większego problemu z zabieraniem posiłków do pracy. A to że jeszcze zaczynasz tak późno pracę to ogromny plus, masz rano dużo czasu na przygotowanie jedzenia. Ja zaczynam szkołę o godzinie 7.20 rano i jakoś sobie radzę z dietą na przerwach [...]

Jeżeli będziesz miał jakieś wątpliwości, wtedy śmiało pytaj tutaj. Jeżeli już wszystko ustalisz co do treningów itp, wtedy załóż swój dziennik treningowy w dziale "dzienniki juniorów"tam będziesz mógł patrzeć swoje postępy oraz podpytywać co i jak.

No ludzie zakładają tu dzienniki treningowe :-D Teraz mamy sporo nowych, bardzo dobrze, może też załóż :-))

Byly dzienniki przed Twoim DreamEvil :)

Przeczytaj dzienniki Viki, Esther, Arphiel.

Witamy! 1. Przeczytaj koncepcję i regulamin działu http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html 2. Wypełnij ankietę z punktu 4. 3. Pokaż nam co jesz - www.dzienniki.sfd.pl; www.dietetyk.sfd.pl 4. Wstaw zdjecia sylwetki

A jest jakis dział dzienniki treningowe?

taaa tu mozna znaleśc skarbnice wiedzy na te tematy i co najważniejsze hehe WSPARCIE! popatrzcie w dzienniki co pewne panny pozakładały aby było im łatwiej i miały doping pusto a ja chciałam dopingowac;-( Ja jestem osoba podstepna ktora woli raczej nie mowic ejj ludzie zaczynam odchudzanie patrzcie i podziwiajcie, robie to raczej z ukrycia i [...]

Wystarczy, że przejrzysz dzienniki dziewczyn, poczytasz artykuły o żywieniu (dostępne w regulaminie) i wyciągniesz wnioski ;-)

plus piłka - zamiast ławki, w dziale ladies jest całe mnóstow treningów domowych - dzienniki mają w tytułach sformułowanie "domatorki się siłują"

[...] o osobie, problemy ze zdrowiem, czy jakaś nietolerancja pokarmowa, a moze to co napisalibyśmy to by powiedziała a tego nie lubie, to jest niedobre itp. Dział odżywianie podweszone tematy, jest pełno tematów jak siedo tego zabrać i nawet przykłady wziąć, czy nawet z działu ladies podpatzreć jak dziewczyny jedza czy trenują, mają swoje dzienniki

basieńka - polecam odwiedzić dział Dzienniki Treningowe i poczytać dziennki pań. A już totalną alfą i omegą w tej dziedzinie (czyli odchudzanie/odżywianie pań) jest moderatorka Obliques.

Dzięki , takiej spodziewałem się odpowiedzi z Twojej strony :) , jakie konkretnie dzienniki medyczne ? A znasz coś po polskiemu ? Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl [...]