dzienniki

Tu sprawdz: http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/503fda8b9a634cc72f035884/bartek4102

potreningu.pl -> dzienniki ->dziennik żywieniowy

[...] przynajmniej tuzin czynnych dzienników,systematycznie prowadzonych takich prawdziwych szczerych ,a nie takich na 2 tygodnie żeby zdobyć proszek w kon kursie. Reakcje na te dzienniki innych forumowiczów dyskusje z tym związane. Jakieś artykułu przynajmniej raz w tygodniu dotyczące zdrowego,sportowego stylu życia seniora,na tematy związane z [...]

Jeżeli chcesz podejść poważnie do tematu to daj sobie spokój z treningiem przed tv. Nie wierz w te cudowne przemiany które prezentowane są na portalach społecznościowych. Zajrzyj do działu LadiesSFD i przyjrzyj dzienniki treningowe.

posiłek potreningowy powinien składac sie z szybko wchłanialnych wegli i porcji białka , a to co ty napisałeś wyżej to zostaw jako kolacje , a po treningu zjedz sb jakiś owoc i zrób szejka białkowego lub twaróg, posprawdzaj sb kilka osób co prowadzą dzienniki i tam piszą co jedzą po treningu i wgl w ciagu dnia a naprawde dużo się dowiesz.

Przeczytaj przede wszystkim regulamin znajdujący się w podwieszonych. Sfd - forum masz tu dzienniki, potreningu - służy do robienia wypisek z diety, treningów itp.

mam na forum dział poświęcony IF, a tam dzienniki osób na tej diecie. Choć wystarczy wpisać IF w wyszukiwarkę i znajdziesz sporo tematów, jako że jest to system stosowany powszechnie już od jakichś 5 lat. ;-)

Skrzywienia, wygojone złamania i wady wrodzone lub nabyte kręgosłupa nieupośledzające sprawności ustroju- Zdolny/Niezdolny czyli masz 50% oczywiście jeśli Twoja wada nie upośledza sprawności ustroju. Wykaz chorób:www.nettax.pl/dzienniki/du/2010/15/poz.80.htm

sorki pomyliłem dzienniki, wpis nie ważny Zmieniony przez - Addamek w dniu 2014-06-15 19:31:28

No pewnie! Nieskromny przykład: ja. Prześledź mój dziennik i dzienniki kolegów z działu a zobaczysz że można. Polecam Proteo-system(pompki, podciągania-poczytaj w necie) pzdr

dział: LADIES tam sobie poczytaj, dziewczyny fajne dzienniki prowadzą

Cięzko cos z tego wyczytac. http://dzienniki.sfd.pl/ To NA PEWNO pomoze ci ułozyc diete bo ta do niczego sie na nadaje - nic konkrrentego tam nie ma. Zadnych obliczen i innych rozpisów.

Masz do tego dzienniki na potreningu.pl

OK - nie sprawdziłem jak dodajecie dzienniki. Dzięki. Poniżej dieta. Generalnie jeśli chodzi o biało z mięs jest dość monotonnie, ale plan jest taki, żeby zastępować je mintajem/dorszem/pangą/makrelą w odpowiedniej gramaturze. To samo tyczy się węgli oraz tłuszczu. Z węglami mam dużo opcji (ryż brązowy/makaron żytni razowy etc). Z tłuszczami [...]

Najlepiej sam poprzeglądaj profile, dzienniki....itd. Wybór należy do Ciebie.

no, to jest postawa zatem: 1) wypełnij ankiete z regulaminu: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html 2) wstaw zdjęcia sylwetki 3) ułóż przykładowy jadłospis: http://dzienniki.sfd.pl 4) podaj swój aktualny plan treningowy wtedy będziemy mogły dalej rozmawiać.

zerknij w dzienniki treningowe do chlopakow

[...] koksy. Sprawdź jaki masz BF, pomierz obwody, ściągnij dzienników posiłków Vitalmaxa http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W_VITALMAX_%21%21%21-t263991.html Poczytaj dzienniki treningowe http://www.sfd.pl/Dzienniki_Treningowe-f162.html tu dużo ludzi robi redukcje to się dużo dowiesz i o diecie i o treningu. Zajrzyj do działu odżywianie [...]

Zapraszam tutaj - http://dzienniki.sfd.pl/posilek/sprawdz

No to poobserwuj dzienniki osób trenujących, czy nawet wątek "zdjęcia naszej szamy" i będziesz wiedział.