dzienniki

[...] makro). Po pierwsze to zrzuty dopiero z dwóch dni, wiec nie ma co panikować ze nie ma miecha (sam miałem nieraz po 800g twarogu dziennie od dietetyka), po drugie na nasze dzienniki sprzed lata tez nie ma co patrzeć, bo to był finisz gdzie było mało przetworzonych pokarmów. Na obecnym etapie nie musisz sie martwić ze jest twaróg czy bułka. Nic [...]

[...] makro). Po pierwsze to zrzuty dopiero z dwóch dni, wiec nie ma co panikować ze nie ma miecha (sam miałem nieraz po 800g twarogu dziennie od dietetyka), po drugie na nasze dzienniki sprzed lata tez nie ma co patrzeć, bo to był finisz gdzie było mało przetworzonych pokarmów. Na obecnym etapie nie musisz sie martwić ze jest twaróg czy bułka. Nic [...]

[...] nazwę hehe) i jak dowiedziałem się o splicie, to mi się nie podobał (raz w tygodniu grupę mięśniową? - dla mnie to jakiś absurd był wtedy) ale z czasem studiując różne fora, dzienniki treningowe i podpatrując ludzi na siłowni doszedłem do wniosku, że split może być lepszy i praktycznie każdy zawodowy kulturysta leci splitem. Co do porównań [...]

[...] dieta do poprawki. Na pewno większe ilości. Aby kontrolować rozkład makroskładników proponuję, byś korzystał z dziennika żywieniowego (kliknij w swój avatar, następnie w dzienniki i wybierz żywieniowy). Jeżeli chcesz się dokształcić, to polecam lekturę: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html oraz [...]

Wejdź sobie na potreningu.pl i tam na swój profil. Znajdziesz tam coś takiego jak dzienniki żywieniowe, tworzysz posiłki: wybierasz produkt podajesz ilość i dostajesz ilość składników i kcal. Jeśli chodzi o wagę, np. ile waży kromka chleba polecam serwis ilewazy.pl

diety jeszcze nie mam rozpisanej. staram się jeść zdrowo, 5 posiłków co 2-3h. Dietę zacząłem od wczoraj, musze sie powoli przyzwyczaić do regularności posiłków. http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/1972/wntl/dzien/2011-11-21

[...] dyskutować i żartować sobie a muzom? Jeśli to drugie, to poszukaj jakiegoś rozrywkowego czata. Jeśli pierwsze to przeczytaj podwieszone linki, koncepcję działu, postudiuj dzienniki dziewczyn, zwłaszcza konkursowe i jak będziesz miała podstawy do merytorycznej dyskusji to pisz i cierpliwie czekaj na uwagi. I nie spamuj sama sobie w dzienniku [...]

[...] on ci automatycznie oblicza kaloryczność, zawartość tłuszczy, białek i węglowodanów. Nie wpisujesz warzyw, poza strączkowymi. I, najprostsza rada- poprzeglądaj inne dzienniki, tam jest sporo inspiracji jedzeniowo- treningowych. A dziewczyn nowych prawdziwy wysyp ostatnio, Szefowe mają czas na konsultacje, a nie indywidualne prowadzenie [...]

[...] od czegoś zaczyna, nawet od prostego odwołania do innych dzienników :) Skąd mogłam wiedzieć jak się za to zabrać.. http://potreningu.pl/ludzie/profil/1767/canneu umieszczam dziennik, mam zamiar stosować się do diety 1000 kcal i urozmaicać ją na wszelkie sposoby :) Lecę oczywiście czytać inne dzienniki, chyba umieściłam już wszystko co mogłam :)

wiesz, to nie ma konkretnej diety, żadnej cud ani jedz to a to a nie jedź tego o tej i o tamtej godzinie:):) po prostu przeglądnij dzienniki innych osób na forum, najlepiej osób z dużym stażem i co nieco zaczerpnij, oblicz ile potrzeba Ci kcal na początek, potem jako tako rozpisz posiłki i wrzuć do poprawy dla zawodowców z forum:) nie istnieje [...]

Wrzuć dokładną rozpiskę tej diety i czyta ww dzienniki.

[...] nie przyniesie konstruktywnego. Więc albo zostają przepychanki (co nie ma sensu) albo - po prostu zaczynasz działać tak jak tu jest przyjęte. Wybór jest Twój. A jak popatrzysz na dzienniki to sama stwierdzisz czy warto czy nie. W każdym razie - życzę Ci powodzenia. Czasami trzeba wziąć krytykę na klatę i tyle :-D. Niejedna z nas to przerobiła.

poprzeglądaj dzienniki jakie ładne (!!) maja nogi co poniektóre dziewczyny -i bynajmniej nie są to nogi jak u patyczaka :D

Tak, Pani Kasza wie co pisze%-) szacuneczek ma;-) Do poczytania też artykuły z podręcznej biblioteczki działu i dzienniki dziewczyn i szybko ogarniesz co i jak. Do szacowania wagi bez ważenia pomoże Ci strona ileważy, a wagę produktów wpisujemy przed obróbką. Do bilansu nie wliczamy warzyw oprócz korzeniowych i strączkowych.

Dlugo nie pojedziesz na samej kurze i ryzu... poczytaj dzienniki innych i dzial z przepisami...

pomysł Pita jak narazie najlepszy. Zrobić dziennik treningowy w dziale suplementacja testy/dzienniki dać czas np do 30 czerwca oczywiście na jedziemy na produktach olimp/bx

[...] a nie piszesz"? Hubert - Jestes moderatorem - nie panem na folwarku - nie powinieneś użytkowników pytać, czy są ograniczeni w regulaminie jest adnotacja o PROPAGOWANIU niezdrowego trybu zycia, on go nie propagował - tylko sam taki miał. co więcej - w ciągu 1 minuty znalazłem 3 inne dzienniki oparte na diecie VLCD któe nie zostały wywalone.

[...] wszystkie wymagania,jestem dorosłym,doświadczonym i odpowiedzialnym człowiekiem,nigdy nie brałem suplementu typu daa,przestrzegam dietę i treningi,jestem gotów zamówić od was dodatkowe suplementy do testu,prowadziłem kiedyś dzienniki i testy także tez mam w tym doświadczenie,filmiki zdjęcia obszerne wypiski jak najbardziej:-)) Pozdrawiam,Dawid

[...] zgłosze się do testu ;) Z racji tego że próbowałem już różnych produktów UNS i jakościowo byly zawsze bez zarzutów chetnie przetestuje Wasz nowy produkt. Wasz dział oraz dzienniki treningowe przeglądam już od dłuższego czasu i myślałem już nad założeniem swojego dziennika, test Re Loadera był by akurat odpowiednia motywacją żeby w końcu [...]

Niektórzy piszą i piszą i zakładają kolejne dzienniki i znowu piszą... a inni mają po prostu efekty :-))