dzienniki

[...] Może krzywą cukrową warto by też było. Może coś jeszcze za jednym kłuciem? Może ktoś mógłby mi podrzucić link do dzienników dziewczyn, które nie mogły ruszyć redukcji przy sylwetce typu ,,jabłko''. Czytam dzienniki, ale to zajmuje mnóstwo czasu, nie sposób przejrzeć nawet małego procenta. Zmieniony przez - jovika w dniu 2016-02-13 09:53:51

Czytam i czytam dzienniki i widzę, że przykadam za małą wagę do rozmieszczenia węgli w każdym posiłku po równo. Od teraz spróbuję te moje 150g węgli rozkładać po 30g na każdy posiłek - równiutko. Ale druga ,,szkoła'' mówi znów, że więcej węgli rano i zmniejszać w kierunku wieczora. Ehhh, trudna ta cała dietetyka...

no ale to jeden choy wszyscy czytaja te dzienniki to sie domysla :P tzn teraz nie, za to wyszedlem na kogos kto gada do siebie %-)

[...] się z inf na forum,ze co tydzien, nie wiem czy to nie za często,bo raczej nic sie u mnie nie zmienilo,ale zaraz sprawdze;) Miska wczoraj niedojedzona,bo nie ładowały mi się dzienniki i nie wiedziałam ile wszamałam... Wrzucam zaległą miskę z wczoraj i na dzisiaj,od razu pytanie: Jeśli mieszcze się w bilansie,to czy moge w ostatnim posiłku przed [...]

Witam to mój pierwszy post na tym forum dopiero teraz sie zarejestrowałem wcześniej tylko lektura:) Perez - śledzę twoje dzienniki prawie od samego początku noo.. i jestem pod wrażeniem:) Pracuj, pracuj a na pewno osiągniesz swój cel:)

Dziękować No roczek dziennika strzelił. Jeszcze ze trzy i może awansuje do działu dzienniki dla średnio-zaawansowanych MOC z nami

[...] kogo wy prowadzicie dziennik??dla siebie czy dla kogoś innego..?? bo niektórzy tylko narzekając,aa nikt nie odwiedza mój dziennik nikt się nie wpisuje.. wiec nie będę prowadził dziennika...to ja nie wiem po co niektórzy zakładają takie dzienniki...prowadzisz go dla siebie albo wogole nie zakładaj...takie moje zdanie nie mowie to do Ciebie hels

Czyżby coś zaskoczyło w dziennikach? Tylko nie wiem, czy dobrze zrozumiałem: grupka pogrubionych z poprzedniego postu ma założyć nowe blogi/dzienniki i rozruszać dział ? Zdr/

Ciężar to sprawa indywidualna jak dla mnie ;) Wchodząc na dzienniki wielu innych widziałam jakie obciążenia podnosicie, a ja bym się przy tym chyba złamała.#-P Poza tym nie mam stojaka na który mogę odkładać sztangę po przysiadach (ćwicząc w warunkach domowych) i muszą ją jeszcze przetransportować spokojnie na ziemię. Nie dokładałam sobie [...]

teraz to juz prawie wszedzie spamposty maja. kelton, trening dla zielonych, dzienniki, ad, mma, combat, doping... itd. itp. etc. same najciekawsze dzialy

[...] zdanie na temat tego fbw ktore poleciles, co masz na poparcie swoich argumentow. i chyba sie nie dowiem dlaczego? Co mam na poparcie? Obserwuje innych na forum, chociażby dzienniki, widzę kto jak itd... Samemu ćwicze jeszcze za krótko, żeby tyle wiedziec więc - uczę sie od innych. Napisałeś, że mam zajrzeć do dyskusji więc Ci tylko [...]

[...] jak wytne . Wzialem sie dopiero konkretnie bo ostatni okres rok poltora raczj progresu nie robilem . Trenowalem i jadlem w miare ale zeby robic progres trzeba sie wziasc za dzienniki treningowe i miske rozpisana inaczej slabo. Duzo innych rzeczy tez na glowie . Zobaczymy efekt koncowy i porzadne zdjecia . Poprawilem troche rzeczy ktore kulaly [...]

No nie zauważyłaś dwóch działów poświęconych dziennikom treningowym? cukiereczku dopiero wróciłam do domu...wczoraj widziałam jakiś nagłówek "dzienniki dla początkujących" jak wchodziłam do jednej laski,ale nie patrzyłam o co chodzi to wiesz...ja cierpliwie czekam

[...] zeby to zrobić po 2 tygodniach czyli gdzies kolo 24... :)) Dzisiaj kolejny trening siłowy.. Tak jak wczoraj nie mogę sie doczekać. Ale z drugiej strony jak podglądam dzienniki innych dziewczyn to mi szczena opada.. Mam bardzo mało siły.. I muszę progresować wyciskania albo jakies inne ćwiczenia z hantelką bo wszystkie robie z tym samym [...]

[...] o najprostrze rzeczy otrzymywali odpowiedz. Ja musiałam sie sama przygotowac zeby założyc dziennik, zmienic nawyki i myślenie, wprowadzić w zycie trening. Czytałam artykuły, dzienniki co trwało bite 3tygodnie, z resztą czytam i zbieram wiedzę cały czas - trzeba nauczyc sie odrobiny pokory i samodzielności. Fajnie, ze znalazłas to forum i [...]

[...] problemem glownym jest to, ze zbyt wiele rzeczy nie jadam (niestety bardzo duzo warzyw odpada) i probuje sobie urozmaicic na tyle na ile potrafie. Bede jeszcze studiowac dzienniki i postaram sie, zeby wychodzilo jak najlepiej. Zauwazylam tez ze czasami zolty ser pojawia sie w Twoim dzienniku. Myslalam, ze to raczej odpada... jeszcze sie [...]

[...] ,człowiek cos poczytal by o treningu ,ale normalnie nie moze ,gdzie nie wejdzie ,ta sama jazda ,mistrza swiata k***a mac Zmieniony przez - chudytrolo w dniu 2015-06-06 23:49:28 Tak mi się właśnie zdawało, że dzienniki treningowe są po to, żeby pisać o sobie, że ja robię, ja jem, ja mam wynik. Może szybki ruch na malucha pomoże z frustracją }:-(

Witajcie W sumie to chciałem wrócić do wypisek bo cały czas się ruszam. Dawno mnie nie było na forum to sobie ponadrabiałem dzienniki z partyzanta. Niepotrzebnie. Znowu jakaś ch**nia na forum więc stwierdziłem, że p******e, poczekam aż mi wróci ochota na pisanie tutaj. Choć w sumie to nie wiem czy wróci. Zdrówka wszystkim. Pozdrawiam.

czyli wychodzi że wszyscy uzywaja skrótu, a nie wiedzą co znaczy, bo przeglądając dzienniki mds=ss, bez żadnego schodzenia z kg

[...] dzialac, ze przez 2 tyg poleci mi bardziej np. z nog i plecow, a z brzucha porzadnie pozniej, spadek wagi na ten moment to 8,5kg, a z pasa zlecialo z jakis 105cm do 97, jak patrze w dzienniki to przez pierwsze 2-3 tyg ludziom tyle leci ;/? Ogolnie jestem zalany caly, niektorzy ida bardziej w brzuch, a ja mniej wiecej rownomiernie mam wszedzie.