dzienniki

jakies propozycje co do tego co wczesniej ukladalem ? postaram sie cos wykombinowac liczac na tym http://dzienniki.sfd.pl/posilek/sprawdz

Może to Ci pomoże ogarnąć dietę http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Już mu to podawałem. Dobra to inaczej http://dzienniki.sfd.pl/ zaloguj się swoim kontem z SFD, ułóż tam swoją przykładową dietę uwzględniając składniki odżywcze oraz linki podane przeze mnie szczególnie 10 wskazówek żywieniowych. Staraj się również [...]

http://www.sfd.pl/Dzienniki_treningowe_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f162.html Tu masz dział dzienniki treningowe. http://www.sfd.pl/REGULAMIN__DZIENNIKI_TRENINGOWE_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t324802.html Tu masz regulamin działu. Założysz dziennik, to będzie Ci łatwiej i mi będzie łatwiej kontrolować to co robisz. Poza tym tam dostaniesz też [...]

ja bym kupil obiazenia do sztangi. zwlaszcza jesli bedziesz cwiczyl fbw (sztangielki niezbyt sie tu przydadza). jesli chcesz na biezaco pisac o treningach, postepach, zapraszam do dzialu "dzienniki treningowe" pozdro

[...] nie wiem czy sobie zdajesz sprawę, ale BF poniżej 20% jest dla większości kobiet nieosiągalny. To jest na prawdę niski poziom tłuszczu. Obliques zeszła do 13%, przejrzyj jej dzienniki treningowe i zobacz co trzeba zrobić aby taki wynik uzyskać. To bardzo trudne nawet dla osoby z tak dużą wiedzą jak ona. I masz rację, zatyrasz się na śmierć. Bo z [...]

jak przegladam wasze dzienniki wszystkich to zazdrosze treningu w wiekszosci osob na 100% mi brakuje troche zdrowia

[...] sobie preferuje nawet lewatywe,równie dobrze wejdz w polemike dlaczego Kamila je chudy twaróg jogurt zero i kasze%-) no i co ja tu moge napisać bzdurzysz%-)chcesz konstruktywnej polemiki?wpadaj do spamu.chcesz jakiejs konfrontacji wiedzy na temat kulturystyki/fitnes/energii kosmicznej to poszukaj w dziale,na pewno trafisz na dzienniki treningowe

po to, ze czytajac np dzienniki innych widze troche ciekawsze diety od moich, lepiej rozpisane.

Tłuszcze spowalniają trawienie co objawia się dyskomfortem przy ćwiczeniach, w wielu tematach odradzano właśnie tłuszcze np godzinę przed trenem. Poczytaj nawet dzienniki treningowe chłopaków;) Ale jak ćwiczy 2 godz po jedzeniu, śmiało może dać te tłuszcze

http://dzienniki.sfd.pl?import_diet=3949 Moja codzienna dieta, lekko wzbogacona.

Witam:) Dzienniki może cie zakładać już - tj wpisy o sobie plus foty. Kolejne wpisy to ocena Pani Agnieszki, oceny Waszych sylwetek, nakreślenie realnych terminów pierwszych startów oraz wytyczne dla trenera i dietetyka. Z tego co wiem to Karolina i Agata widzą się z Panią Agnieszką już na początku tego tygodnia - więc wszystko będzie jasne. [...]

mika Na forum jest dział LADIES SFD tam siedzą dziewuszki pomagają sobie, prowadzą dzienniki naprawde fajna i miła atmosfera tam załóż temat a napewno będziesz zadowolona :-)

Jeśli chcesz tutaj umieszczać wypiski z treningów to przeniosę temat do działu dzienniki.

Czy mogę na tej stronie ''Junior pierwsze kroki'' założyć dziennik czy muszę na tej ''Dzienniki treningowe''?

Sorry, że się udzielam bo nie jestem ekspertem a tylko przeglądam dzienniki dziewczyn i raczej na tym koniec ale patrząc na twoją dietę coś mnie ruszyło ... zrobisz sobie niezłego " zonka " przede wszystkim brakuje do śniadania węgli a nie wspomnę już o tłuszczach - nie masz ich nawet minimum w swojej durnej diecie ! wiesz takie jedzenie stosują [...]

Myślę, że Prosatan ma pecha - ma tak mało głosów, bo pewnie mało komu chce się przeglądać wszystkie dzienniki jak widzi co chwilę samą skórę/sadło i kości. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-15 17:24:01

[...] i głosuje na niego, no w sumie szkoda, żeby nie, wiadomo, solidarność:-) myśle, że garstka ludzi przejrzała w ogóle o co chodzi w tym konkursie, a jeszcze mniej przejrzała dzienniki i wyłącznie przez pryzmat progresu oceniła i zagłosowała;-) no offence oczywiście, nie neguje niczyjego postępu, a niektórzy mnie motywują nawet:-) Ale nie ma co [...]

A tak poza tym to czemu nikt do mnie nie zagląda? :( nie prowadzisz silidnego dziennika a masz pretensje gdzie codzienna miska ? gdzie trennig? Poogladaj dzienniki dziewczyn a zobaczysz ze szefowe wpadaja i koryguja ALE MUSZA MIEC CO

No to ja CI napiszę, że ta dieta jest do niczego niestety. Zajrzyj tu i poczytaj:http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html i poprzeglądaj dzienniki dziewczyn, które się redukują, zobacz ile i co jedzą http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html . Powodzenia!

To proponuje się zarejestrować i założyć temat w dziale "Dzienniki treningowe dla początkujących" -> tam na pewno pomożemy.