dzienniki

[...] nie mają żadnych wartości odżywczych lub znikome ich ilości. Przy takiej diecie łatwo o niedobory lub niedożywienie. Masz rację, jest to wszystko rozchwiane. Przejrzałam dzienniki pod tym kątem. Nie wiem do końca jak powinnam ustawić posiłki pod względem zawartości makro. Uczę się, czytam wiele o odżywianiu. Nieraz trafiam na sprzeczne [...]

[...] a jeść muszę bo kpi. Ale to dobrze, niech ciało korzysta z tych zmagazynowanych zapasów :) Przepraszam że tak u Ciebie spamuję, swojego dziennika nie będę systematyczna prowadzić, a może którąś dziewczynę będzie to interesować. Sama czytałam przed ciążą dzienniki ciążowe po kilka razy ;) Zmieniony przez - Trzpiota1 w dniu 2020-07-09 10:11:28

Attika przyznam, że też mnie to frapuje czytając niektóre dzienniki, gdzie dziewczyny w stosunkowo niedługim czasie od 0 dochodzą do 100kg w MC, ale tłumaczę sobie tak: jeden ładnie rysuje, drugi ma talent do języków a trzeci umie dźwigać naprawdę ciężkie żelastwo. Albo się ma pewne predyspozycje do czegoś albo nie. Jak się jeszcze do tych [...]

[...] dotyczące kwestia najważniejszych takich jak np. rozkład białek, węgli i tłuszczy czy ewentualnych porad zdrowotnych np. jeżeli są jakieś wady postawy. Jak przejrzysz dzienniki to zauważysz, że to tak się odbywa. Z regulaminu: W związku z tym, że w Ladies pojawia się coraz więcej osób chcących zabierać głos/doradzać w tematach, [...]

Te fotki nie działają A miesiąc? Ja jestem z lutego 1995r. Ogólnie to podziwiam Cię, że chcesz jechać na zawody mając tak mały staż. Zastanawiam się nad założeniem własnego dziennika, widząc dzienniki innych.

[...] będą hmmmm... odpowiednie. Wymiernie to tak myślałem że 100 na klatę pójdzie, przysiad to 150 machnę, MC podobnie, sztanga na biceps z 50kg (itd) szczególnie jak czytałem dzienniki osób które zaczęły przygodę w podobnym wieku. A jak jest, to widać... Oczywiście nie jestem tym faktem zdemotywowany. Mało tego, twierdzę że dobrze wpływa ćwiczenie [...]

Jadnak będę prowadził równomiernie te dwa dzienniki. :) Mam nadzieję że nie namieszałem zbytnio :-) Wpisy zacznę tutaj od jutra począwszy od danych z dnia dzisiejszego :-)). Wstępnie będzie w nich to samo, więc jeśli coś nie tak, za dużo bicia piany, to dajcie mi znać jak to rozkminić. Nie wiem jakie ą tu obyczaje w takiej kwestii :-?

[...] uzależniony od godzin, czasu czy innych kwestii związanych z wyjściem na siłownie PRO. Dodatkowo, moich dwóch synów będzie widziało co i jak i być może niebawem sami założą dzienniki w Juniorach ;-). No przynajmniej za 5 lat. A za 15 i córa do Ladies się zapisze?? ;-) Poniżej kolejność ćwiczeń taka jak była. Rozgrzewka – 10 minut w tempie [...]

[...] testu Hiteca, dziennik będzie (dalej) bez wpisów. Daję link do Kraty - http://www.sfd.pl/Krata_na_lato__Edycja_2__wg_RafalRRRR-t1021545.html, drugi dziennik wrzucę niebawem. Oba dzienniki ruszą 12.05 i merytorycznie będą takie same (mniej więcej). Trochę na głowę się ostatnio nazbierało, dodatkowo w niedzielę komunia syna młodszego Pozdrawiam

Viki - dobrze prawisz. Co prawda nosi mnie jak czytam dzienniki dziewczyn i myślę sobie, może jednak dam radę coś porobić, ale masz rację - nie ma sensu. Ważne żeby dieta czysto, a trening...co się odwlecze...:-))

Z przyjemnością śledzi się takie dzienniki Powodzenia życzę

[...] mojego ulubionego dziennika przeczytałem 2. Tony supli, imprezki na cyklach czyli taki typ nie pokorony Zdrówka i wracaj do ćwiczeń, formy ze zdjęć i koniecznie dziennika. Bardzo lubiłem czytać Twoje dzienniki więć czekam na wielki powrót Zmieniony przez - mat2005 w dniu 2010-02-15 10:39:49 Zmieniony przez - mat2005 w dniu 2010-02-15 10:40:56

Dzięki za odpowiedzi. Cały czas się uczę. Czytam dzienniki dziewczyn i wypisuje różne propozycje z ich misek. Ale i tak czuje się troche pobłąkana. I nie wiem ciągle jak z tymi węglami przy pco. Jedni karzą ucinać, ale jak ile? Endokrynolog kazał mi jeść więcej mięsa, mniej węgli, unikać owoców. Uwielbiam owsiankowe śniadanka. Wymieszam mleko pół [...]

[...] sztangą mogłabym zamienić na goblet? Jeśli chodzi o wykroki, z niewielkim obciążeniem mogę je robić bez większego problemu. MC niestety póki co tylko na prostych nogach. Przywodziciele i odwodziciele ćwiczę bez problemu. Odpadają przysiady, mc, suwnica i prostowanie nóg w siadzie. Przejrzę sobie Wasze dzienniki trenignowe, może coś podpatrzę. .

Obliques, dziękuję :-) rany jak się cieszę 8-) wieczorem ułożę sobie miskę ja jestem nastawiona na walkę, na wojnę, no może nie trzydziestoletnią :-P ale wiem że to długo potrwa. Jestem cierpliwa. Pewnie będę miała załamki, wtedy proszę o kopa i opr w krótkich żołnierskich słowach ;-) Widziałam dzienniki dziewczyn i jestem pełna podziwu.

Czyli klikasz najpierw "dzienniki", później "nowy posiłek", następnie "dodaj posiłek" (musisz mieć przynajmniej po jednym składniku w posiłku), jak już to wszystko zrobisz to pod spodem jest taki pomarańczowy button "dodaj nowy wpis do dziennika". I wszystko ładnie idzie.

dobre wieści-płuca czyste! ten kaszel co go jeszcze mam powinien niedługo przejść :) cieszę się okrutnie, dziś włażę na bieżnię. miska wczorajsza, nie chodzą mi dzienniki, nie mogę uzupełnić dzisiejszej - może się później uda leki: BetoZK, Valzek, Unidox do tego: mniszek, tran, probiotyk i czosnek w kapsułkach [...]

Dziewczyny, szkoda Waszego czasu. Masz do dyspozycji artykuły w regulaminie, dzienniki (w tym wspomniany Oveji). Zrób z tym to, co uważasz za słuszne.

Ale dajesz mała!!!! %-) Muszę przed treningami czytać Wasze dzienniki, to będę miała większą motywację, bo dzisiaj naszła mnie myśl, żeby odpuścić z ciężarami, ale przeczytałam Twój wpis i zmieniłam zdanie ;-D

Oveja, ale ciężko się tu dopchać do głosu :-D Gratulacje! Czytam Twoje dzienniki od wiosennego konkursu i jesteś dla mnie nr 1:-D Już połowa z Ciebie została, teraz sobie trochę odpocznij i walcz dalej! Martucca, taką masz kolejkę z chętnymi na masę, chyba musisz prowadzić kalendarz na rok do przodu %-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-12-18 [...]