dzienniki

[...] uczciwością:D chwaląc się że głosy do konkursu miał od znajomych, którzy specjalnie zakładali konta żeby oddać na niego głos. Osoba o takiej właśnie moralności ocenia nasze dzienniki treningowe. Pozdrawiam i życze wszystkim powodzenia w konkursie, bo ja patrząc na to co się dzieje, nie zamierzam w tym dalej uczestniczyć. Zmieniony przez - [...]

Co jest zlego w spagetti, kotletach albo ziemniakach? Tluszczy nie jak najmniej, bo sa one wazne na redukcji .) Spojrz w dzienniki innych i uloz cos, a jak nie to nie licz na efekty Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-06 15:36:12

[...] z pogaduszkami z kolegami. Czytaj posty podwieszone w odpowiednich działach i bierz gotowce Aha, i weź naprawdę poczytaj dział Odchudzanie o układaniu diety redukcyjnej oraz dzienniki chudnących chłopaków, mam wrażenie że Twoja dieta nie jest zbyt ogarnięta a lepiej żebyś sobie krzywdy nie zrobił jakimś ch**owym odchudzaniem Zmieniony przez - [...]

Jak Cie interesuje rower to polecam dwa fajne dzienniki w dziale przygotowanie do zawodów :-)

Moda, chyba na fitnessie%-) Robienie tych samych ćwiczeń co z hantlami nie ma za bardzo sensu, a to ze względu na inaczej ustawiony środek ciężkości, tak jak napisała sylwioszka. Tak samo w drugą stronę. Mamy tu paru osób machających kettlami, nawet dzienniki treningowe prowadzą. Ich popytaj;-)

Escapadro - co do treningu to trochę czasu już błąkam się po forum, czytam dzienniki i artykuły i wiem że najlepsza byłaby siłownia i rozpisany trening. Jakoś jednak tego nie widzę i chyba nie umiałabym się tam odnaleźć....bardzo za to lubie zajęcia fitness i znalazłam w moim mieście coś co zatytułowane jest "sztangi" więc jest może [...]

[...] ciężarach" (HFT) -"kieruj się procentami,matematyka daje progres" (5x5 z procentami) itd. itd. Metody liniowe mają szereg wad,już kiedyś o tym wspominalem Jak obserwuję dzienniki czy poczynania ludzi stosujących właśnie takie metody to widzę jedno- są silni tylko 3-4 razy w roku. Reszte roku są "w roztrenowaniu", "na redukcji masy" i [...]

[...] Tylko że na wielu z tych stron reklamowana i zachwala jest dieta kapuściana, dukan, dieta 1000 kcal itp. A te diety nie są jeszcze najgorsze. Widziałam hmm tzn. czytałam dzienniki i blogi, czy wypowiedzi na różnych forach że dziewczyny brały amfetaminę żeby schudnąć. "dieta" ta skuteczna była bo się chudło strasznie szybko. Sama mam [...]

[...] czas na suple. Białko zawsze możesz wcinać, ale raczej jak nie ma czasu na porządne żarcie. Wklep wszystko co wcinasz i o jakich porach tu http://potreningu.pl/ -> profil/dzienniki, następnie wklej tu do ewentualnej oceny. Zacznij od 2600 kcal i stopniowo, co tydzień lub 2, zwiększaj podaż o 200 kcal, aż zacznie przybywać masy. [...]

Nawet nie wiem, gdzie to przenieśc i czy w ogóle nie usunąć tematu. Piszesz w dziennikach, wiesz co to sa dzienniki treningowe? To nie kącik porad dla leni tylko ludzie spisują tu swoje codzienne zmagania. Zero zaangazowania, tylko łapy po gotowe wyciągasz.

czy takie same dzienniki otrzymały osoby, którym wysłano próbki S.A.W?

Doniczka6 : Cześć, tak właśnie te dzienniki treningowe były dodawane jako gratis do nowego produktu : stacka przed treningowego S.A.W. http://www.sfd.pl/S.A.W.__NOWY_PRODUKT_PRZEDTRENINGOWY!-t749911.html Dokładnie były dodawane do 500 - set pierwszych próbek S.A.W.

masz dzienniki, tam się wszystko łatwiej robi. Np. dziennik vitalmaxa, albo dziennik posiłków sfd.

i wszystko jasne... Przy takim , dosc przecietnym odzywianiu, mozna godzinami krecic na rowerkach i orbitrekach, a efekt bedzie sredni... Proponowalbym jednak poczytanie tych postow podwieszonych i zdobycie podstawowoej wiedzy. To wbrew pozorom bardzo pomaga. W tej diecie (czytaj: Twoim odzywianiu), mamy troche bialek (jaja, twarozek, jakies [...]

dzięki za odpowiedz. czyli czas na zmiany, no i już patrzę na dzienniki. naprawdę dziękuję. ;]

http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/zrzut/dzien/2013-03-12

Poczytaj dzienniki armwrestlerów i ich rozpiski treningowe, w dziale Activlabu chyba jest jeden taki - owszem, on ma trening pod siłowanie, ale nie unika podstawowych ćwiczeń wielostawowych i ćwiczy całe ciało. nawet przysiady chyba robi;) Przecież wszystko da się połączyć, po co takie ograniczenia: że tylko sparingi, wyciskanie na poziomej [...]

[...] dziennika posiłków + zdjęcia całej sylwetki w pozycji neutralnej. W regulaminie masz linka do treningu dla zielonych, a tam trening w warunkach domowych. Przejrzyjcie sobie dzienniki innych dziewczyn to Wam się trochę rozjaśni jak to wygląda ;-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-03-31 18:10:04 Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-03-31 [...]

Poczytaj dzienniki konkursowe chłopaków w dziale +35. Istota konkursu jest zrobienie jak najwiekszego obwodu ramion w 3 miesiace-są dane wyjściowe,bedą dane końcowe.Będzie można to skonfropntować z ich treningami i dietą.

mozesz też zerknąć na https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia-c10/ Czy w dzienniki osób w dziale kuchnia co spożywają np https://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Lowcarb_Life__Stronger_Runner-t1164670.html