dzienniki

http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/51f7e58199634c6d4155819c/bloodbone/dzien/2013-07-30 tutaj jest dziennik, proszę o ocenę i poprawki. Z góry dzięki ;)

Dla mnie już jest FUN. Poza tym, już się kilku fajnych chłopaków poznało przez te dzienniki konkursowe :-)

[...] tylko jedna mysl ....zrobilam http://emoty.blox.pl/resource/wow.gif znow sie udalo http://emoty.blox.pl/resource/ok.gif i tyle ....wielkie mi mecyje ....a potem czytam inne dzienniki a tam szegowlowy raport , oj gupiam ja gupia http://emoty.blox.pl/resource/bangin.gif Zmieniony przez - leah w dniu 2014-05-26 20:40:25 Zmieniony przez - leah w [...]

A ja nadal walczę... Spadki niewielkie, trochę w obwodach ale na wadze zero. Zaczynam tracić cierpliwość. Tak przeglądam dzienniki dziewczyn i często po redukcji pojawia się rekompozycja. Wyjaśni mi ktoś co to takiego i na czym polega Dzisiejsza miska: Zmieniony przez - Darkena w dniu 2011-03-22 22:08:19

[...] sie w 100%, a idąc tym tropem własnego forum, to równie dobrze można się doczepić do prowadzenia dzienników w działach różnych firm bo przecież są od tego odpowiednio dzienniki dla poczatkujacych i zaawansowanych, tak samo z rozpisaniem dawkowania supli bo przecież jest dział suplementy, dalej nie chce mi sie szukac Zmieniony przez - [...]

cześć , będę zaglądał tutaj jak i do kolegi adkens'a Moim zdaniem super pomysł oby trener i to z takim doświadczeniem pomógł w treningu, diecie . Poza tym inni też mogą dużo czerpać z tych metamorfoz o ile koledzy będą prowadzili starannie dzienniki :-) Zmieniony przez - rozowy w dniu 2013-12-16 18:57:50

[...] Moja nadgorliwa osobowość trochę na tym ucierpiała, ale warto było słuchać "Mistrza" (pozdro Oley;) No i brakowało mi trochę waszej inicjatywy i wpisów...Na dobrą sprawę dzienniki prowadzone były przez nas dla was...o ile u Adkensa ludzie się udzielali...u mnie pisały tylko pojedyncze osoby...szkoda...starałem się prowadzić dziennik [...]

Prosiłbym o przeniesienie tematu do działu Dzienniki treningowe dla początkujących... Z przyczyn osobistych nie mogę już ciągnąć dłużej na IF a chciałbym mieć wszystko w jednym dzienniku- nie chce zakładać nowego.:-)

Nic nie napisałeś o dotychczasowej aktywności,treningu i diecie. Masti, o takich wynikach jak na zdjęciu nawet nie chcę myśleć, naprawdę robi wrażenie. Ale chętnie poczytam dzienniki kolegów z forum, super też te filmiki z Karolem Małeckim, jeden odcinek wczoraj obejrzałem, bardzo ciekawe i z pewnością będę z nich korzystał. Dotychczasowy [...]

[...] treningi niezbyt intensywne, generalnie lenistwo wzięło górę, nad czym ubolewam. Waga pokazała 1 kg więcej w stosunku do poprzedniego tygodnia, co i tak jest lepiej niż się spodziewałem. Przez te wolne dni poczytałem trochę dzienniki treningowe i myślę że mój pomysł na redukcję prawie już dojrzał. Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku. :-)

[...] Jak trenują najsilniejsi trójboiści możesz podejrzeć w necie. Ot choćby łatwo znaleźć dziennik mistrza świata w trójboju Daniela Grabowskiego. U nas na forum są dzienniki osób ktore trenują trójbój lub trenują trójbojowo. Jasno trzeba powiedzieć,że autora mocno poniosła fantazja w momencie gdy pisał że najsilniejsi trójboiści [...]

[...] do zakupu sprzetu kosztem supli, to moze pomysl o treningu Lafaya (wiem ze moze nie jest idealny ale chyba to lepsze z dwojga zlego). Mozesz w sumie po prostu zaczerpnac stamtad cwiczenia. Ksiazke bez problemu w necie pobierzesz. W treningu w domowych warunkach kilka osob prowadzi dzienniki treningowe na opierajac swoj trening na tej ksiazki.

Muzzy z tego co zerknąłem na dzienniki to masz już za sobą doswiadczenie w redukcji. Więc myślę, że teraz to efekt będzie miód-malina. Powodzenia

[...] na tym, że zawsze masz jeść mniej. Jak będziesz sobie robił taką głodówkę to metabolizm Ci tak zwolni, że nic z tego nie będzie. Pieniądze wywalone w błoto. Powiem Ci, że ja ważę teraz 73 kg a wpieprzam ponad 3000 kcal i muszę ciągle dodawać bo waga nie rośnie a robię masę. Poczytaj trochę dzienniki innych, może wreszcie trafi to do Ciebie.

Napisałem jeden kolo mi sprawdził i powiedział że dobrze ale dla pewności wstawiłem na potreningu.pl swoją dietke link http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/3296/kamil0922/dzien/2012-01-17

Mała aktualizacja. Nie mam czasu, chęci, aby prowadzić dwa dzienniki ( tradycyjny i na forum ) tak więc zaprzestałem prowadzenia tego drugiego. Nie oznacza to jednak, że nie ćwiczę. Wklejam kilka zdjęć dla ukazania obecnej formy. Jeżeli chodzi o wymiary, to przybyły kolejne centymetry, wszystko zmierza w dobrym kierunku :-) [...]

A wstawione przeze mnie linki nie działają? Tam jest wszystko Poczytaj dzienniki dziewczyn to zobaczysz jak mniej więcej komponują jadłospisy;-)

No i tu się mylisz, jest wielu profesjonalnych zawodników u których poprawnej techniki nie zobaczysz na żadnym (lub większości) treningu, tylko szarpanie dużych ciężarów. Mogę Ci nawet podrzucić dzienniki jak chcesz :)

[...] Ladies http://www.sfd.pl/-t752315.html (czyli czysto) i stopniowo uczysz się sama utrzymywać odp. rozkład btw. Rozkład pewnie dostaniesz od Modek, a do tego czasu czytaj dzienniki doświadczonych dziewczyn. Za jakiś czas sama załapiesz. Najważniejsze to rozkładać wszystkie składniki w miarę równo we wszystkich posiłkach. Planuj sobie najpierw [...]

[...] z tego miała, bo motywację przeogromną:) no to teraz proszę o porady, zakazy i nakazy i o przeogromnego kopa w dupę na zachętę! (i muszę się jeszcze usprawiedliwić od razu - przez jakiś czas ciężko u mnie z dostępem do neta, więc nie wiem jak z ta regularnością wpisów - ale jak tylko będę mogła to cos naskrobie i będę te dzienniki uzupełniać!)