[...] pełne dane tzn. dokładne dane, wymiary, zdjęcia sylwetki, plan jakim zamierzacie trenować, cele, opis diety (dodatkowy atut zdjęcia). Nie musi to być na nowo zakładany dzienniki tylko kontynuacja obecnego ale z solidnie przygotowaną nową stroną. Jak wiadomo, dzienik powinien zawierać elementy treningi crossfit. 4. Zgłoszenia do konkursu [...]
Witam, proszę wszystkie osoby, które prowadzą w tym dziale swoje dzienniki o podesłanie aktualizacji nazw tematów - tutaj w temacie lub do mnie priv i jasne określenie o jakie zawody (ew. rok zawodów) chodzi , jeżeli mowa o 'przygotowaniach' W dziale jest masa nieaktualnych nazw tematów ,z datami typu 2017/2018 - tak nie moze być. To Wasze [...]
[...] W tym miesiącu nagrodzimy najciekawsze,najpoczytniejsze dzienniki lub tematy założone przez Was w dziale +35. Zrobimy to w dwóch etapach-by wszyscy chetni mogli uczestniczyć w tej zabawie. Etap I-NOMINACJE Od dziś juz można [...]
[...] codziennie, bo "swego czasu" był tutaj jeden z najlepszych działow sponsorów na SFD. Wielu zawodników czy z BB, czy ze sztuk walki itp sie tutaj wypowiadało, prowadzi swoje dzienniki itp juz nie bede wymieniał z imion i nazwisk - kazdy wie kto co i jak. Ale panowie KUR... od pewnego czasu jest tu taki syf.. Dwa ostatnie dzienniki to jakis syf , [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 3123.3 Węglowodany 55% 1717.82kcal = 429.46gram Białko 15%% 468.5kcal = 117.13gram Tluszcz 30% 936.99kcal = 104.11gram Ułożyłem przykładową dietę - http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda969a634cc72f043b25/primeval/dzien/2013-06-07 Biorąc pod uwagę, że chcę uniknąć brania suplementów itp. i żeby moje jedzenie było zbliżone do tego [...]
Witam.To moja pierwsza "odsłona" na forum.Dotychczas w tym dziale zaśmiecałem tylko innym dzienniki :P Przyszła więc pora się ogarnąć i stworzyć swój. Głównym jego celem będzie moje zdyscyplinowanie się. Jak wszyscy wiemy sukces w sportach siłowych nie kończy się na masakrycznej sesji treningowej.O ile z moją motywacją do treningów nigdy nie ma [...]
[...] możliwe, że dołączę również samą johimbinę. __________________________________ A teraz tytułem wstępu - Witam serdecznie %-) Nie jestem nowicjuszem na forum, bo prowadzę dzienniki od marca 2013 %-) Ale wcześniej w Ladies i teraz w dziale Przygotowań do zawodów - niektórzy pewnie mnie znają, a kto nie, to pozna ;-) Od razu uprzedzam, że lubię [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam, krotko i zwiezle:-) po burzliwej naradzie postanowilismy nagrodzic 2 dzienniki by nikogo nie skrzywdzic. Remik i Monos otrzymuja po 250zl jako para ktora odnotowala najlepszy progres:-) ale anubis i pilka rowniez otrzymuja po 250zl za solidny udzial w konkursie:-) gratulujemy, dzienniki przenosze do dzialu dziennikow i edytuje nazwy. [...]
[...] posiłku mam jakieś dodatki, śniadanie orzechy, do II śniadania i lunchu kalafior, szpinak, szparagi, i inne, do ryby grejpfruta. Suplementacji nie stosuję. Podsyłam też link do zaimportowania na dzienniki.sfd.pl http://dzienniki.sfd.pl?import_diet=20756 Dzięki z góry i czekam na korekte. Zmieniony przez - plutmen w dniu 2011-08-30 22:21:05
Witam, zakładam dziennik dla śledzenia moich postępów w bodybuilding'u oraz aby spróbować sił w konkursie w dziale - dzienniki treningowe dla początkujących. Cele (zacznę od najbliższych): - Do wakacji 75-80kg dobrej jakości masy z możliwie najmniejszym powiększeniem bf. - Do wielkanocy 2012r. 90kg. - 03.2014 - Debiuty Kulturystyczne Ostrów [...]
WODYN; Z WYNKOW WYSZYKIWANIA PO NICKU DOCHODZIMY DO TEGO TEMATU. ZABRNIONE JEST UZYWANIE WYRAZU "NICK" W TYTULACH TEMATOW. PODANY LINK TO "ZNAWCY W DZIALE", A WIEC Z WIEKSZYM PRAWDOPODOBIENSTWEM TRAFIMY NA CIEKAWSE DZIENNIKI /BLOGI TRENINGIOOWE / SPISY TRESCI. [...]
Prosze o usunięcie moich tematów "Dziennik Treningowy" oraz "Dziennik Coockawsky" w dziale Junior - Dzienniki Treningowe. Podczas zakładania tematu SFD zawiesiło się i zostałem przekierowany na stronę z zaginionymi ludźmi i myślałem, że temat się nie założył dlatego zakładałem kolejne, które też się nie pojawiały w dziale Dzienniki Treningowe. [...]
Trójboiści łączcie się - w dziale Dzienniki Treningowe. Wykształciła się silna, zwarta kompetentna grupa siłaczy w dziale. Można na bieżąco śledzić trening, dietę oraz suplementację. Jakie to daje efekty i rezultaty. Uczestniczyć w dyskusji na temat oraz kompletnie nie na temat (vivat Spam). Dzienniki trójbojowe można rozpoznać bardzo łatwo. [...]
Mam prośbę: ze względu na to, że dział "trening w domowych warunkach" staje się coraz mniej czytelny z uwagi na dzienniki treningowe wielu użytkowników- czy mógłbyś Mawashi przenosić je do odpwoiedniego działu (dzienniki treningowe)? Ciężko jest coś teraz tak sprawniej poszukać. Po odczytaniu wywal to;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] %-) Powiem tylko, że ćwiczyć zacząłem pod koniec sierpnia, wcześniej kilka lat trenowałem pływanie. Na siłowni byłem tylko kilka razy. Na SFD trochę poczytałem, pooglądałem dzienniki i zmieniłem podejście co do odżywiania. Wszelkie uwagi mile widziane :-)) czy to do diety, czy do treningu. Dzisiaj będzie 1 wypiska wieczorem ;-) [...]
[...] nawet kiedy przychodzą chwile, gdy się zdaje, że świat i inni są silniejsi. Sekret tkwi w tym, by się nie poddać" Gratuluję również chłopakom wyboru do testu i życzę powodzenia. Pozdrawiam również wszystkich znajomych z działu-dzienniki treningowe i liczę na wasze wsparcie i częste odwiedziny Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-16 10:22:06
[...] (po świętach) go kończę. Trafiłam na Wasze forum bo szukałam informacji co jeść, jak i ile. No normalnie rewolucja! Od 2 miesięcy pogłębiam wiedzę czytając wasze dzienniki. Założyłam sobie dziennik żywienia na "Po treningu" i wpisuję tam co jem, Dużo rzeczy się o sobie dowiedziałam, niezbyt fajnych. Ale człowiek się całe życie uczy. [...]
http://nettyper.pdg.pl/naglowekx1.png Witam wszystkich po pol rocznej przerwie od ostatniego testu ;-) Pierwotne zalozenie bylo, ze temat zaloze w dziale dzienniki treningowe, poniewaz doszedlem do wniosku, ze za malo supli do testowania, ale z drugiej strony pomyslalem "najwyzej polece" %-) Zatem SILA i lecimy!/-)_ [...]