dzienniki

Niektóre zachodnie dzienniki odnoszą się wrogo do marszu niepodległości nazywając ludzi biorących w nich udział faszystami, ekstremistami i islamofobami: m.in. Independent http://www.independent.co.uk/news/world/europe/warsaw-fascist-far-right-nazi-march-warsaw-poland-independence-day-a8048561.html Al-Jazeera [...]

[...] rezygnuje z jakichkolwiek treningów siłowych,od poniedziałku dieta,aeroby,dieta. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bad7538d05dc44b99469bf7ff510ea8b.jpg Wiem że nie mogę głosować na dzienniki konkursowe w oficjalnym temacie ale moimi faworytami są- DARNOK35 - idealnu trening,urozmaicona dieta wzór do naśladowania polaco - zaj**iste treningi facet ma [...]

[...] tak poglądowo, także następna miska będzie zaplanowana na 1900 tak jak mam jeść. No i dzięki za wszystkie uwagi :) Bardzo mi miło że ktoś tu zajrzał, poprzeglądałam wasze dzienniki i odwalacie naprawdę niesamowitą robotę :D Co do treningu to wstawię jutro i tak jak otrzymałam porady będe ćwiczyć całe ciało. [...]

@ Szary89, ja najpierw robiłem w dzienniku vitalmax'a, ale potem się przerzuciłem na "www.dzienniki.sfd.pl" bo jest przejrzyściej :) Dzięki za słowa otuchy. Mam nadzieję, że będziecie systematycznie tu zaglądać :)

Miska nie wygląda dobrze, przeczytaj sobie artykuł "Co jedzą Lejdis" i przejrzyj dzienniki innych dziewczyn. Bo nie wygląda to dobrze zarówno jeśli chodzi o dobór produktów, jak i rozkład BTW

Magor obserwuje twój dziennik bardziej dzienniki od początku . Widzę że przykładasz się nieziemsko do treningów bardzo dużo biegasz ,przygotowujesz się kolejny raz do maratonu. A maraton czyli twoje zawody okazują się walką o przetrwanie a po twoich wpisach widzę że jesteś cholernie zawiedziony wynikiem. To widać jak na dłoni że coś nie halo. [...]

pamietam swoje pierwsze dzienniki treningowe diet co prawda nie opisywalem bo nie bylo czego tylko pomiary jak i treningi

zostaw sobie na pamietke te dzienniki co teraz piszesz fajnie kiedys do nich wrocic

[...] odrobinę dołożę;-) Na koniec bieg na boso ulicami w burzy po kostki w wodzie - sucha nitka na mnie nie została}:-( także tego...teraz herbatka, kocyk i lecę czytać ulubione dzienniki na forum:-D DIETA wg założeń 130B/55T/225W 1)kasza jaglana na mleku wiejskim z jajem, bananem, truskawkami 2)polędwiczka wieprzowa w sosie musztardowym, ryż [...]

[...] i że źle psince z oczy patrzało to ludki przechodziły ze swoimi szczurkami na drugą stronę chodnika%-). Ludzie oglądają ogłupiające programy w telewizji, czytaja d****ne dzienniki i potem tak jest. Akurat mój chce mordować wszystkie psy bez podziału na płeć, wiek i inne kategorie. Mam go ze schronu i jakiś idiota wcześniej musiał go mieć bo [...]

enea, czytasz może dzienniki innych zawodników, mogą być na zagrnicznych forach

[...] nawet dwa tygodnie możesz sobie odpuścić i zamienić na inną formę ruchu. Robienie na siłę więcej psuje niż przynosi korzyści. Mam taką propozycję abyś wklepywał te dane w dzienniki na potreningu.pl bo takie strasznie źle się czyta ;) Ale ogólnie dzisiejsze menu to lekka tragedia ;) Tak jak pisałem wcześniej staraj się ograniczać nabiał, lepiej [...]

Mój błąd - pomyliły mi się dzienniki - zawsze wydawało mi się, że trenujesz sprinty.. Jasne to tutaj siłownia nie jest specjalnie ważna jak przy sprincie. Niemniej jednak jak już będziesz coraz bardziej zaawansowanym zawodnikiem trudno będzie Ci połączyć obie dyscypliny - z drugiej strony może tobie się uda co też Ci życzę pzdr

[...] ale serio nigdy się jakoś nad tym nie zastanawiałam, że w ciągu życia można różnie sobie żonglować tą kalroycznością. Zawsze myślałam, ze 1500 no i basta. A teraz oglądając dzienniki widzę, że niektóre dziewczyny, mają różne cykle, albo dzielą rozkład kcal na dni treningowe i nietreningowe (co mnie jeszcze nie dotyczy, ale mam nadzieję, że [...]

A czytałaś podwieszone tematy i przejrzałaś dzienniki treningowe?

obli jak pisałem posty wyżej to dzienniki pomyliłem i miałem to napisać w swoim hehe troszkę nie tak wyszło ty jesteś nie w formie a spora części męskiej strony forum może tylko podziwiać ciężary jakimi operujesz na treningu nóg wracaj do formy i jedz pełną parą na 101% pozdrawiam

strong dostał bana na dzienniki to sobie chyba dał spokój :)

Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( „Przegląd forum” Kawę sączę – jest sypana Przegląd forum mam od rana Czytam, wszystkie te dzienniki I podziwiam w nich wyniki A wyniki wszyscy mają Co do pracy zachęcają? Kuba_n rozpiskę ma wzorcową Boję się, że zacznie (gorszą) nową Ania B i RedAlert się masują Duże mięśnie już budują Nad wszystkimi [...]

Zostawić skórę z golonki? A golonki to nie spożywa się dla skóry właśnie? Przez te Twoje dzienniki, zaczynam serwować sobie masło z niewielką ilością (łyżeczka) dżemu domowego malinowego i śmietanę 30% z dżemem również. Smakuje wybornie :-D Jutro spróbuję smalcu z rodzynkami, bo chodź za młodu jadłem kiełbasę z dżemem, to nie bardzo wiem czego się [...]

[...] muszę dokupić, co stanie się po zakupie samochodu. Pamiętam o naszym forum i postaram się jakoś połączyć obowiązki podstarzałego amanta z etosem kettlersa :-D W sumie paniom się podoba idea tego treningu. :-) Wiadomo: Diaboli virtus in lumbar est ;-) Nawet nie obiecuję, że przekopię się przez Wasze dzienniki :-) Dwa tygodnie - kawał czasu :-)