Ruda_29
One to chyba zadowolone są akurat 
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
26831
Wiek
18 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
283202
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Spróbowałyby nie
...
Napisał(a)
misworld
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
4025
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
49869
Czekamy na werdykt 
Zmiany pewnie są
, ale czy tak czy tak, Mali - damy radę 
Zmiany pewnie są
, ale czy tak czy tak, Mali - damy radę I'm not beautiful like you. I'm beautiful like me.
...
Napisał(a)
Mali
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1693
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
32707
Zacznę dziś czytać dzienniki dziewczyn Ciekawa jestem, jaki los mnie czeka
Czy chodzi o ten DT Mis https://www.sfd.pl/misworld/podsumowanie,_str.22/II_str.50_-t745633.html czy Mis i Ann: https://www.sfd.pl/misworld/rok_s.18/z_Anią_s.41/roczek_s.59-t874267.html
a DT Ann - https://www.sfd.pl/_Ann/_DT_str_33-t834149.html ??
Mis - miejmy nadzieję, że w niedzielę się okaże co tam dały, czy też czego nie dały moje treningi...
WTOREK 08.01.2013
DZIEŃ 32
Micha czysta!!
Warzywa: ogórek, papryka słodka, pomidor, sałata mix
Suple: magnez, chrom, vitapil, essentiale forte, wiesiołek
Napoje: woda, herbata zielona
Czy chodzi o ten DT Mis https://www.sfd.pl/misworld/podsumowanie,_str.22/II_str.50_-t745633.html czy Mis i Ann: https://www.sfd.pl/misworld/rok_s.18/z_Anią_s.41/roczek_s.59-t874267.html
a DT Ann - https://www.sfd.pl/_Ann/_DT_str_33-t834149.html ??
Mis - miejmy nadzieję, że w niedzielę się okaże co tam dały, czy też czego nie dały moje treningi...
WTOREK 08.01.2013
DZIEŃ 32
Micha czysta!!
Warzywa: ogórek, papryka słodka, pomidor, sałata mix
Suple: magnez, chrom, vitapil, essentiale forte, wiesiołek
Napoje: woda, herbata zielona
...
Napisał(a)
Arphiel
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
15338
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
191806
chodzi o ten drugi Miss (Mis i Ann) i ten co zalinkowałaś Ann
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1693
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
32707
Dziekuję Arphiel!!
zaraz się zabieram za czytanie...
WTOREK 08.01.2013 - TRENING NR 10
Dość dobrze szło! Największa porażka - podciąganie a gumami - całkowity brak sił
Przed treningiem - 12min marsz na siłownię + 7min na wioślarzu +5min na bieżni
Po treningu - 30min na bieżni max nachylenie prędkość 4 - 5.8km/h + stretching
Komentarz:
1. w IV i V serii było ciężko, malutki progresik
2. Porażka - za słabe ręce i w ogóle...trza pracować nad techniką też
3a. dość dobrze szło, progresik
3b. w v serii od 4 powtórzenia było bardzo ciężko, progres
4a czułam lekki ból w lewym łokciu...progres
4b. ciężkie jest to ćwiczenie - wykrzywiałam się, zamykałam oczy, twarz marszczyłam, zęby ściskałam, w II i III serii myślałam że za chwilę kończyny górne mi odpadną
progres
Łokieć w ogóle mnie nie boli...poczułam go tylko w czasie treningu przy francuzie dziś jest OK
Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-01-09 12:01:22
zaraz się zabieram za czytanie...
WTOREK 08.01.2013 - TRENING NR 10
Dość dobrze szło! Największa porażka - podciąganie a gumami - całkowity brak sił
Przed treningiem - 12min marsz na siłownię + 7min na wioślarzu +5min na bieżni
Po treningu - 30min na bieżni max nachylenie prędkość 4 - 5.8km/h + stretching
Komentarz:
1. w IV i V serii było ciężko, malutki progresik
2. Porażka - za słabe ręce i w ogóle...trza pracować nad techniką też
3a. dość dobrze szło, progresik
3b. w v serii od 4 powtórzenia było bardzo ciężko, progres
4a czułam lekki ból w lewym łokciu...progres
4b. ciężkie jest to ćwiczenie - wykrzywiałam się, zamykałam oczy, twarz marszczyłam, zęby ściskałam, w II i III serii myślałam że za chwilę kończyny górne mi odpadną
progres
Łokieć w ogóle mnie nie boli...poczułam go tylko w czasie treningu przy francuzie
dziś jest OK
Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-01-09 12:01:22
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1693
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
32707
09.01.2013 ŚRODA
DZIEŃ 33
mICHA CZYSTA!Zjedzone wg planu!!
Warzywa: pomidor,ogórek, papryka słodka
Suple: wiesiołek, chrom, magnez, tran, vitapil, essentiale forte
Napoje: woda, herbata zielona
TRENING:
60 min na bieżni - max nachylenie prędkość 4 - 5.5 km/h
- mega podobają mi się takie marsze!!
Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-01-09 23:51:20
DZIEŃ 33
mICHA CZYSTA!Zjedzone wg planu!!
Warzywa: pomidor,ogórek, papryka słodka
Suple: wiesiołek, chrom, magnez, tran, vitapil, essentiale forte
Napoje: woda, herbata zielona
TRENING:
60 min na bieżni - max nachylenie prędkość 4 - 5.5 km/h
- mega podobają mi się takie marsze!!
Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-01-09 23:51:20
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
No niedługo zobaczymy, jak się marsze twojemu pupsonowi podobają 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1693
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
32707
mhmmm....już się stresuję zdjęciami...
a weekend się zbliża nieubłaganie 
oiii oiii
a weekend się zbliża nieubłaganie oiii oiii...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Będę obserwować ! ;) Dużo ciekawych rzeczy przeczytałam jak narazie, a moderatorki służą świetną pomocą i opinią ;)
Poprzedni temat
Poprawa kondycji, wytrzymałości, proszę o pomoc.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- ...
- 96
-
Następny temat
prośba o pomoc / hashimoto/ treningi/ zdrowy tryb życia
