domer

Tak jak Bigus napial, nikt Ci nie ulozy diety. Poczytaj i uloz sam a my sprawdzimy. Twoje zapotrzebowanienie bedzie 3100, za duzo cos. To juz jest pewnie z wliczonymi +500 kalorii. Oblicz wzorem, waga * wspolczynnik aktywnosci * 24 = zapotrzebowanie + 500 na mase. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-10 23:16:03

Wypijel juz ponad 10 opakowan i nigdy nie czekam :-) Brzoskwinia i grejpfrut zdecydowanie najlepsze. Zmieniony przez - domer w dniu 2013-02-02 15:42:27

Dietę układa się pod dany organizm. Wklej szczegółowo wypełnioną ankietę działu. http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-08-15 09:16:26

w jednym z tych tematów moderator "domer" napisał, że czysta l-arginina źle się wchłania i ogólnie do dupy mysle, ze cos zle zinterpretowales slowa domera odnosnie l-argininy, co do samej suplementacji osobiscie nei widze wiekszej roznicy przy przyjmowaniu argininy w postaci wolnej, czyli l-argininy czy tez aakg, oba suplementy dzialaja calkiem ok [...]

czemu dziwnie domer, chyba wsio jest dobrze ?

2g bialka/kg masy ciala * 75 * 4 = 600 kalorii 1g tluszczu/kg masy ciala * 75 * 9 = 675 kalorii 2500 - 1275 = 1225/4 = 306/75 = 4,08g ww/kg masy ciała Zle wczesniej spojrzalem, dobrze sa tamte wyliczenia. Moje tez tylko pod inne wartosci. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-08-06 12:53:57

[...] Jeżeli już mamy nawiązywać do problemów związanych z odżywianiem i dietą, to mnie denerwuje: 1. Że dobrej jakości pożywienie jest drogie. 2. Że nie można jeść w nieskończoność bez konsekwencji %-) Ogólnie jednak nie stanowi to dla mnie specjalnego problemu. Zmieniony przez - domer w dniu 2020-11-23 17:16:50

Mysle ze 20g bedzei dobrze, mniej nie ma sensu. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-05-01 10:54:22

Carbo łaczysz z jajami i serem? Daj tam cos innego. Chyba ze carbo jest odrazu po treningu, ale wtedy do posilku z jajami ww zlozonych brakuje. Brak warzyw, mało zdrowych tluszczy. Tran dodaj. Tlusta ryba czasami. W ktorym miejscu jest trening? Zmien posiłek 3. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-06 07:03:43

[...] (ok 27zl w aptece). Waga nie musi byc elektorniczn, ale taka ułatwia życie W posilku 5 - potreningoweym, odrazu daj carbo a po ok 45min do tych jaj i twarogu ww złozone. Warzywa wszystkie dostepne. Najlepiej rob surowke na cały dzien np z marchewki, kapusty, szczypior, pomidor, papryka itp. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-06 12:32:46

Na zdrowie moze Ci to nie wyjsc i efekty tez nie wiadomo jakie beda. Lepiej zainwestuje troche, dodaj piersi, ryby, ser bialy, jaja, oliwe z oliwek, warzywa, kasze i juz bedzie lepiej. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-08-16 14:39:20

Nikt Ci nie ulozy, od tego sa posty podwieszone zebys poczytal i sam ulozyc na ich podstawie. http://www.sfd.pl/temat191365/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-08-04 11:04:12

na forum znajdziesz wszystko czego potrzebujesz do ułożenia diety, dużo o podstawach maz w linkach które wcześniej wysyłałem, a inspiracji szukaj w działach któe podesłał domer

Wiec zlym polaczeniem nie sa: wafle ryzowe z maslem orzechowym a czytalas dziewczyno co domer napisal? btw tak na chlopski (babski) rozum, to zastanow sie. wafle ryzowe z maslem orzechowym to w ogole nie jest posilek w sensie rozumianym przez nas

Wrzuć ankietę i rozpiskę diety. Zobaczymy czego brakuje i gdzie są ew. braki. Proszę o czytanie ze zrozumieniem. nie mam problemu z dietą czy rozpiską, tylko z przejedzeniem tego wszystkiego nie starcza mi czasu i apetytu w ciągu dnia. Zmieniony przez - haben w dniu 2016-03-14 13:51:08

Dokladnie. Dlatego bedzie 3500 kcal. Masuje teraz to bede pilnowal glownie obwodu pasa i wagi. 1-2 kg + na wadze miesiecznie to jak czytalem najlepszej jakosci wtedy wchodzi?? Aktywnosc, chodzi Ci Domer o czas treningu?? Zmieniony przez - SZKOKS w dniu 4/10/2017 2:22:23 PM

http://e-zdrowie.abc24.pl/default.asp?kat=16609&pro=135597 20zl za 175g, sklad ok. Mozesz dodac do diety. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-02-19 10:50:57

Zmianę sylwetki oczywiście widać. Nadal jednak nie zastosowałeś się do podstawowych zasad pomiarów efektów kształtowania sylwetki. Jeżeli wykonujesz zdjęcia sylwetki, to postaraj się zachować te same warunki. Czyli odległość, światło, poza i bielizna. Nawet kolor bokserek, czy padanie światła może sporo zmienić. Poza tym, miarą efektów w krótszej [...]

Niestety lub stety, badanie zrobiłem w ciągu treningowym zupełnie, czyli dzień wcześniej był normalny trening. Ponieważ, jak choćby wspomniał domer, nie jest to jakiś mega wysoki rezultat, to obstawiam to jako wyłącznie potreningową sprawę. Jedno mnie zastanawia tylko, czy jeśli mam tą kinazę cały czas podwyższoną /bo chyba tak jest/, to czy w [...]

Przy takiej ilosci w polaczeniu z ciezkimi treningami powinienes wejsc w ketoze. Pamietaj o uzupelnianiu blonnika. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-04-07 10:45:04