domer

domer co chcesz: ciasta czy soga?

Skoro widzisz efekty i sprawia Ci to przyjemność, to trenuj w ten sposób. Nie widzę przeszkód. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-12-20 06:41:11

Najlepiej po prostu zapoznać się z tym, ile dane źródło tłuszczów zawiera omega 6 a ile omega 3. Nie ma tego wiele. nutritiondata.com Zmieniony przez - domer w dniu 2016-06-16 16:11:43

Domer, nie strasz człowieka tak od razu laserami.%-) Przy tego typu bliznach sprawdzają się też peelingi chemiczne /usuwanie blizn za pomocą kwasów/ a poważniejsze zmiany może usunąć zabieg mezoterapii mikroigłowej czy dermabrazji.:-) Możliwości jest od groma i trochę- wszystko kwestia funduszy.:-)

Wypełnij ankietę działu. Nic o Tobie nie wiemy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Na ślepo mogę strzelać, że za dużo białka, za mało tłuszczów. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-11-03 15:35:50

Nie bardzo rozumiem sens Twojego odżywiania. Zapotrzebowanie kaloryczne należy wyliczyć ze wzoru i dodać do niego około 400 kalorii. Tego należy się trzymać i obserwować obwody ciała. Skoro twierdzisz, że 2600 kalorii to za mało, to dlaczego spożywasz za małą ilość? Nie jesteś w stanie zjeść już więcej? Czy tak sobie na oko twierdzisz, że mało i [...]

domer no właśnie szukałem i nic nie znalazłem...

Ja rowniez dzieki domer za info:)

Masa ciała nie jest istotna. Ważne są obwody i wygląd sylwetki. Zmieniony przez - domer w dniu 2015-05-08 18:22:31

Daj 140-150 białka i zwiększ lekko tłuszcze. Domer pisał Ci ile masz mieć.....

W tym dziale Domer, Flex1974, Ja. W dziale trening Ronie220. W suplach TomQ-MAG. Z innych działów jeszcze na pewno lodzianin01.

Zmieniony przez - domer w dniu 2010-09-15 15:19:35

Nie strawisz zalanego mlekiem czy woda siemienia lnianego. Taki wariant jest zalecany przy problemach z perystaltyka jelit. Jezeli zalezy Ci na omega 3 to zmiel bezposrednio przed spozyciem, wymieszaj z woda lub jogurtem i wypij. a czemu akurat z jogurtem strawie a z mlekiem nie? Nie chodzi o to czy strawisz z jogurtem, czy z wodą. Chodzi o to że [...]

W ilosciach takich zeby uzupelnic wyliczone przez Ciebie zapotrzebowanie. Daj wiecej zdrowego tluszczu i warzyw. Podaj gramature. Rozumiem ze cal diety to masa? Do ostatniego posilku mozesz dac ser biały, tunczyka itp. Zamiast dawac ser bialy do piersi daj do ostatniego posilku. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-09 11:09:39

Moze byc posilek białkowy, troche ww, warzywa. Tylko zeby bilans sie zgadzal. Nie a malo kalorii w Twojej diecie? Stopniowo schodzilas? Zmieniony przez - domer w dniu 2005-07-19 10:12:12

Lekarz moze miec swoje poglady jak kazdy. Jezeli nie jest specjalista w danej dziedzinie to najlepiej spradzic to w roznych zrodlach. Nadmiar wszystkiego szkodzi i najwazniejsze to zachowac umiar. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-17 10:12:22

domer ok - rozumiem ze "nie jestem skazany" - dzieki i sog a to teraz prosze o podanie rozsadnego rozlozenia btw dla endomorfa cel budowa masy przy jaknajmniejszym przyroscie fatu ...

[...] chyba const (np: bialka : 2,5g/kg wegle:6g/kg tluszcze 1g/kg) pytam poprostu jaki rozklad btw dla endomorfa na masie i wszystko ... bylo gdzies to prosze dajcie url'a ... domer : wlasnie jade na low carb (bialka niewiecej niz 150g) - przelicze jeszcze raz proporcje bialek i tluszczy (ale bialka raczej wychodzi mi wiecej a tluszczy mniej niz [...]

najlepszy zestaw to co powiedział Ci domer i tak samo jak Tomq poleciłbym dorzucić beta alaninę, w połączeniu z kreatyną dzieją się cuda :-) stosunek cena/jakoś mogę polecić: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Ekipa_BETA-opis35912.html

Bierz tę, która wychodzi lepiej pod względem ilości % beta-alaniny do ceny. najlepiej wychodzi ACTIVLAB BETA ALANINE 4000mg na 1 porcje bo trec ma 2800 a allnutrition 3600 chyba