domer

Chyba nie ma az 26% bf. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-05-13 14:15:20

Po 2 tygodniach nie m super konieczności to dobiero początek, możesz nie musisz, na razie jak Domer zaznaczył spada, dodaj sobie na luzie jakiś spacer, basen, czy rower, coś na luzie. A jakieś interwały, czy cardio, gdy przyjdzie zastój.

Dokładnie tutaj kwestia dopasowania okna, ale jak Domer zaznaczył...sen na głodzie do zły pomysł, zmieniłabym i przestawiła okno np. od 14 do 21, albo od 13 do 20.

Domer czyli może to wyglądać na początek tak? Poniedziałek: fbw Wtorek: tabata Środa: fbw Czwartek: tabata Piątek: fbw I co do tabaty, nie znalazłem w tamtym poście informacji czy wystarczy to robić raz dziennie czy w ciągu dnia robić tego więcej :) kalorie zostawić na 2300 czy zejść na 2000? Przyznam że tak naprawdę idzie się najeść tymi 2000 [...]

Domer staz to ok. 4-5 miesiecy.

Oliwe z potreningowego mozesz dac do ostatniego. Mozesz dodac tez oliej lniany, orzechy, pestki. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-11-12 11:39:07

Również dostałem paczkę. Ciekawi mnie smak czekoladowo-miętowy Activ Protein. Dzięki :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32dfd793fc6f43059043f2b26e392a50.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07432a113dcf4f12918d03781505291c.jpg Zmieniony przez - domer w dniu 2013-09-09 23:09:36

Ok dziekuje pięknie Domer , więc włączamy suple jak przyjdą i lecimy dalej z michą :) jeszcze tylko dopytam o to makro , czy wraz ze schodzeniem z wagi w dół trzeba zmieniać makro ? np ilość białka jak i np uciąć węgle lub tłuszcze ? :)

domer Mi pasuje, smak jest bardzo oryginalny ze tak to nazwe ; D

Użytkowników Darkthorn masakra86 s.m.p.a. domer BROWAReq molu86 rasoviakRR Prosze o jak najszybsze dosłanie danych osobowych

[...] 1.Trec17 3.Kwachu4 4.Marshall07 5.major16 6.Gothikme 7.Koluszek 8.ZagłębieSC 9. Stash1 10. KoksikBZG 11. Raptacz1 12.buakaw 13. Bartass89 14. Bery89 15. s.m.p.a. 16. domer 17. Masakra86 18. Molu86 19. ResoviakRR Próbki zostaną wysłane w przyszłym tygodniu, wytrzymacie jeszcze tydzień? )

nie wiem jak jest napisane wiec sie pytam Domer ma 3 truskawki wiec se mogl podzielic jak chce

[...] FlavoVit C 1tabl rano na czczo + 1tabl. razem z trzecim posiłkiem. Liczę na ochronę przez przeziębieniem i infekcjami, oraz lekką pomoc w zbiciu kortyzolu. Jak na razie wszystko fajnie. Powinno być dobrze do samego końca cyklu treningowego. W tym tygodniu przetestuję też UNS Loader II Shot. Zmieniony przez - domer w dniu 2014-09-22 15:09:58

[...] FlavoVit C Bardzo dobry suplement pod względem jakość/ilość/cena. Na pewno będzie w mojej stałej suplementacji, np w okresie mocniejszych treningów, jesień-zima, cyklu regeneracyjnego stawów, czy zbijania kortyzolu. Nie było problemów z osłabieniami odporności, chorobami. ogólna ocena: 10/10 Zmieniony przez - domer w dniu 2014-10-20 12:32:24

masło lepsze od serka... Rozwiń prosze Kaloryczność 4x mniejsza od masła Zrezygnowałem z masła już dawno temu a serki do smarowania Piatnica czy president lubie - wykreślić ? Ja na imprezie nie jem KFC %-) ale też nie chodzę jak przygłup z pojemnikami. Trudno było skończyc na jajkach w majonezie (zjadłem bez majo) i pomidorkach koktajlowych, [...]

Zgadza się, Twoje odżywianie jest przepełnione wysoko przetworzonymi produktami, mało tego występuje dość niska podaż kalorii. Poza tym występują niedobory żywieniowe. Co do przetworzonych produktów to wydaje mi sie że troche już wyjasniłem Nika podaż kal ok bo to redukcja - ZA NISKO ? Niedobory żywieniowe Rozwiń prosze Poza tym wrzucaj produkty [...]

Wielkie dzięki DOMER :)

Nie należy wliczać go do bilansu kcal diety. Jak sam widzisz w składzie jest 0kcal, więc nie ma z niego energii. są za to węglowodany i to one mnie zastanawiają

Jest to nieistotne, ponieważ 90% osób ma mieszany. Ty również. Sylwetkę kształtuje się latami, więc trzeba cierpliwości. Pytam się z tego powodu bo wydaję mi się że jestem endomorfikiem bo zawsze po cheatmealu/dayu mam wrazenie ze jestem o wiele większy i zalany bardzo. I swiadomosc tego jakiej jestem budowy uswiadomii mi czy sobie cos wkrecam czy [...]

Zalany to możesz być glikogenem i wodą. Każdy z nas jest hybrydą jak Domer napisał. Po co zawracać sobie głowę takimi pierdołami.