domer

[...] i korzystaj z dziennika żywieniowego w celu wyliczeń a jeżeli wpadnie jakiś gorszej jakości posiłek, załóżmy 10-20% ogółu kcal, to wliczaj go w makroskładniki, a nie ustalanie głodówki i jedzenie dodatkowo syfu. Jeżeli już chcesz jeść syf, to przynajmniej postaraj się go kontrolować. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-10-17 16:26:18

No i bardzo dobrze. Wszelkie karmy dla kotów oparte są na zbożach, których jak wiadomo - żaden drapieżnik nie je. Ja swojego kota wyleczyłęm z choroby autoimmunologicznej karmiąc go tylko mięsem, jajami i rybami, a weterynarze twierdzili "ża tak jak teraz to już zawsze będzie" %-) Ale proponuję nie ciągnać tego offtopu,nam Domer bana zasadzi. Ja [...]

Nie masz na to wpływu. Nie pozostaje nic innego jak zająć się bardziej poważnymi sprawami. Takimi, na które masz wpływ. Np. nauka biologii. Gdybys się uczył jej tyle ile należy, to znał byś odpowiedzi na swoje pytanie. 5 klasa podstawówki to chyba jeszcze zbyt wcześnie na biologię ;-)

Olej lniany budwigowy w aptekach ok 35-40zl/1l. Tran najlepiej w plynie 250ml ok 40zl lub omega 3 w kaps. Oliwa najtansza w biedronce, lidlu, netto, itp. Zmieniony przez - domer w dniu 2013-01-20 12:06:10

Nie potrzebujesz zamiennika kreatyny. Jedz zdrowo, trenuj ciężko i regularnie, a efekty będą wraz z czasem. Tylko ćwiczę 3 lata regularnie także to jest cały czas.

Czy warto to robić zostało już opisane w tym temacie. Nie rozumiem jednak sensu tego zabiegu. Nie masz czasu żeby ugotować go 5min wcześniej? Lub nawet raz na dwa dni? Czy masz końcówkę butli z gazem? Zmieniony przez - domer w dniu 2017-09-26 07:39:57

Domer szaleje się dopoki sie jest młodnym pzdr.

Mozesz dac 1,5g tluszczow, ale raczej nie wiecej przy takiej diecie. Bedac ekto lepiej skoncentruj sie na weglowdanach. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-16 19:13:26

Zawsze w czasie budowania masy mięśniowej zwiększy się również poziom tkanki tłuszczowej. Budować masę mięśniową warto, gdy masz widoczne mięśnie brzucha, niski poziom tkanki tłuszczowej. http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-11-15 08:15:35

Jesli chodzi o lniany to z eurolenu bedzie - wiec jest ok. 'Proporcja kwasów Omega-6 do Omega-3 w oleju lnianym wynosi 2,5:1. We wszystkich obecnie publikowanych opracowaniach dotyczących zdrowego odżywiania z kwasami tłuszczowym zalecana "złota proporcja" waha się w granicach od 4:1 do 1:1. W naszej współczesnej diecie kwasów Omega-3 [...]

Ja zawsze kupujac wieksza ilosc piersi czy inneog miesa waze sobie na poracje i zamrazam. Pozniej nie musze tracic czasu na wazenie i zwiekszanie czy zmniejszanie procji. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-12-01 20:39:02

Od znanych kulturystów bym nie brał itp celebrytów, na forum masz sporo osób jak, koniu, flex, tomq, oxytone, domer, hubert, bpl-g, ronie220.

kamiru: większ ilości zawsze gdzies sie wsadzi zakrześ: gdzie ten market i gdzie taka promocja domer: no to już prędzej nie wie ktoś gdzie jest lidl we wrocławiu?

Slabiutko, nagmatwane strasznie. Masz tu link i uloz jeszcze raz 5 solidnych posilkow. http://www.sfd.pl/temat174611/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-01-18 19:39:43

[...] z diety uzupelnisz chyba ze nie bedziesz mogl akurat posilku zjesc to pijesz gainera, kreatyna w sumie tez jak zaczynasz dopiero. Dlatego Ci nie napisze jak brac 5g rano 30min przed posilkiem 5g odrazu po trening z 50g carbo rano z kreatyna tez mozmzesz dac carbo 30g. w nietreningowe rano 5g. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-01-18 22:54:19

W ostatecznosci moze byc. Ale po teningu starajs ie dostarczyc bialko o wyzszej wartosci biologicznej niz kazeina z sera bialego. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-02-11 16:38:51

Wątpie aby ktoś napisał coś więcej, ponieważ domer ujął to krótko, zwięźle i na temat

Obawiam się, że niestety niewiele tutaj jesteś w stanie zrobić. Jeżeli co chwilę jesteś chory,to być może warto przemyśleć wykonanie profilaktycznych badań w postaci morfologii, czy poziomu witaminy D3. Tę witaminę również warto wprowadzić w stałej suplementcji. Profilaktycznie 2000IU, a w przypadku sporych niedoborów większe dawki. Np. coś [...]

hehe w sumie racja domer sogi zecz jasna poszly mam nadzieje ze doszly

Qaz, obiecywałeś że napiszesz coś od siebie po naszemu dzięki Domer