day

Ok - czyli "cheat day" przy obecnym stanie beef'u odpada i to już jest jasne :) Masz racje - nie znałem pojęcia refeed. Ogólnie chodziło mi o to by trochę odpocząć po redukcji, ale tak ustawić zapotrzebowanie aby utrzymywać tylko obecną wagę przez jakiś miesiąc i znowu się zacząć docinać. Pomiary robiłem przy użyciu wagi TANITA na siłowni. Nie [...]

Skoro masz zamiar odpoczywać po redukcji, to po co Ci cheat day ;-)? Moim zdaniem jeden dziś nie zaważy na całości redukcji, ale może Cię nieco podlać. Teraz powinieneś ustawić sobie poziom zero (po razy drzwi musiałbyś go wyliczyć z pomocą kalkulatora)

[...] powiedzieć, bo dostałem tych supli od activlabu wtedy przy teście, że hoho! Przymierzam się do połączenia trimalate creatine z beta-alanine przy następnych przygotowaniach do sezonu. E: dawka była 4g/day Czasami w nietreningowe było ciężko usiedzieć na uczelni albo w pracy tak czochrał Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-08-14 19:09:17

[...] g daily by mouth) produces a significant lowering of plasma ammonia and free serum phenols with a high-protein diet in patients with liver cirrhosis, compared to a previous day without this substance. The ammonia reduction can be explained by a significant increase in urea synthesis, measured by the urea nitrogen content of the 24-hour urine. [...]

dlaczego nie można łączyć? ja uderzam clen nawet 120mcg/day a przed siłownią daje ECA 60tussi itd wszystko jest ok czasem tylko delikatne skoki ciśnienia Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-06-24 16:38:53 Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-06-24 16:39:16

Jak dla mnie to Game Day :-) może byc wersja USA

to trzeba było tak od razu tutaj masz info które mozesz wykorzystac: http://www.eufic.org/article/pl/artid/fluid-two-litres-day/

hahahahahahah you made my day xd

Stimul8, unstoppable, game day z AMP, prodigy XT, MJ psycho, ritual - opcje godne uwagi. Miałem napalm to po potrójnej porcji nie bylo działania. Aktualny noc pump to już niestety słaby produkt, nire ma porównania do starej wersja. Zmieniony przez - eliminatoriusz w dniu 2014-11-03 19:41:01

pizza 50 cm i lody, to już bardziej pod cheat day można podciągnąć. ;-) poza problemami żołądkowymi, które potencjalnie mogą się pojawić, nic wielkiego nie powinno się stać.

pizza 50 cm i lody, to już bardziej pod cheat day można podciągnąć. ;-) poza problemami żołądkowymi, które potencjalnie mogą się pojawić, nic wielkiego nie powinno się stać. No może 50cm przesadziłem ale ta średnia 36cm + lody 500ml

Wezcie mu tak nie doradzajcie bo naprawde pokuje napleta :D Co do tematu to zmiana treningu , może robisz bica za czesto za mocno go katujesz , może w next day wykonujesz trening plecow który dodatkowo obciaza bica on nie ma czasu sie zregenerowac i jest stegnacja. Ostatecznie taką masz genetyke że lepiej ci rośnie klata niż bic. Tak czasem jest

Raz na dwa tygodnie można wrzucić jakiegoś cheata czy zrobić refeed day ale nie co 3 dni

[...] are exercises designed to strengthen and tone the PC muscle. Believe it or not, simply strengthening your PC muscles by properly doing 20-100 kegel exercises each day will greatly improve: your virility your ejaculation control your prostate health your erection firmness your arousal control your ejaculation distance and more [...]

[...] - przesmaczny ;), jogurty naturalne i duzooo bananów. Miod dobrej jakosci, wafle gryczane no i zupy oraz obiady domowe. Nie jem produktów pszennych. Raz w tygodniu cheatday gdzie nie licze kalorii. Unikam mleka. To już lepiej w inne dni zjedz coś "niezdrowego" i uwzględnij to w diecie chociażby w zapotrzebowaniu kalorycznym. Rzeczywiście [...]

możesz nie unikać fast foodów, wystarczy potrafić to zbilansować, wliczyć w kcal "mniej więcej" i nie robić cheat day, robić zamienniki samemu w domu, trzymać się zasady np 80/20 czyli 80% "zdrowo" i 20% niezdrowo lub po prostu z użyciem produktów przetwrzonych

|-) U Made My Day Bez obaw.Nic się nie zmarnuje.

Lubie produkty Universala (czuję,że lepiej na mnie działają niż firmy,które dotychczas stosowałem - Ultimate,Hi-tec,Multipower inko...) Przez ostatnie dwa miesiące zrobiłem czyste 3 kilo na Hard Fast z bcaa stack i spa pak(witaminy) tej firmy. Zastanawiam się nad zmianą Hard Fasta dla odmiany na Gain Fasta (ma dodatki podobnie jak Hard Fast) lub [...]

[...] Take Home If you're serious about getting the most from creatine, avoid chronic use of caffeine. Scientific studies show that the equivalent of three cups of coffee per day for as little as three days is sufficient to completely negate the benefits typically afforded by creatine (ref. 1). On the other hand, an occasional cup of coffee [...]

DaY 1 Zaczynam swoją przygodę od początku ! Zero op*****lania się, ostro jedziemy ! Będę robił to co mogę i dam z siebie wszystko .. Zacząłem od biegania, zatem dzisiaj biegłem przez 30 min bez postoju tylko 6 razy szedłem no i zrobiłem około 5/6 km. Rozgrzewka była przed treningiem, około 20 min, bo dochodząc do pkt startu się rozgrzewałem. [...]