day

CF to skrót od crossfit, WOD to Workout of the Day, czyli obwód/trening dnia.

[...] the hospital.”"I think we can be like Muhammad Ali and Joe Frazier and all those guys,” “I really think we can have a lot of fights… My development is getting better every day. I think Cain Velasquez and me are going to have great fights for the fans.” - JDS. [...]

[...] shorter your breath.. and one day closer to death PitBull Gangland Członek Mafii SFD ....:::Vandal:::....

[...] shorter your breath.. and one day closer to death PitBull Gangland Członek Mafii SFD ....:::Vandal:::....

ostatnio cały czas eksperymentuję, to co mi zależy. Alko też się liczy w cheat day? :-)

[...] od 19-20 do 23-24 też ze względu na pracę... idzie dużo BCAA ale nie mam czasu/możliwości na rozdrabnianie jedzenia na cały dzień. w robocie przygotowanie jami nie wchodzi w grę a jakbym miał robić żarcie na next day to nie miałbym czasu na trening daget7 to w jakim kraju teraz przebywasz? myślałem, że jesteś "miejscowy" czyli z Polski...

[...] bo mój kumpel nie potrafi nawet sprawdzić rozkładu pkp. Żarła też nie dodam bo musiałem czekać kilka godzin na dworcu i musiałem coś zjeść i za czysto nie jadłem, ten cheat day jest kosztem normalnego żarcia za tydzień na wycieczce w Warszawie. Jak ktoś jest ciekawy to po powrocie dowiedziałem się, że to jest prawidłowa bramka: [...]

Falowanie obciążeniem - jak najbardziej. Strasznie mi się ta idea podoba. Tylko dodałbym jeszcze trening pośredni. W kettlach nazywa się to Medium Day. Nie znam się na tym, aż tak żeby doradzać. Większość ważnych rzeczy na tym świecie ma naturę okresową: giełda, fale na morzu, forma sportowców. Chodzi o to żebyś umiał przeczekać na lżejszych [...]

[...] biegów ultra) to nie ma sensu robić. Najdłuższe wybiegania to max 35km, przynajmniej moim zdaniem i nie w ostatnich 2 tygodniach przed maratonem. Dziś trochę pospałem dłużej, czeka mnie typowy rest day, ale to dobrze, bo mam trochę materiału do nadrobienia. Jutro zrobię wybieganie, będę chciał polatać 2,5h w niskim tętnie (poniżej 140):-)

Dziś nareszcie pierwsze bieganie od maratonu, tempo wycieczkowe, pogoda ładna więc się nie śpieszyłem%-) 56minut truchtu poprawiło mi humor, a jutro rest day. W poniedziałek może pojadę sobie na basen trochę naprawić tą moją skoliozę;-) Ogólnie to się teraz na nic nie spinam, ćwiczę, bo lubię ogólnie pojęty sport i aktywność, chcę to idę na [...]

Dziś active rest day, odpoczywam, ale taki lekki trening sobie zaserwowałem, wieczorem może jakieś lekkie rozciąganie dodatkowo;-) https://www.youtube.com/watch?v=Gze8oMuj4as

oczywiscie jem tez warzywa, ale nie wliczam ich do makro. to byl akurat rest day, ale w dzien treningowy okolo treningowo unikam tłuszczu :) + dziękuję za rady co do ćwiczeń!

"I am obviously not going to get into whatever conversations I've had with my client," Ward said. "We will have our day in court and I fee very confident about that. But I think what's telling is that the complaint speaks for itself; There aren't any allegations with respect to any alcohol or drug use." Czyli nie ma powiazania z narkotykami czy [...]

Mój "cheat day" wypada w sobotę... %-) Hamburgery, frytki i inne śmieci %-)

100mg Every Other Day to wlasnie 350mg testa week

A nie - eod every one day %-) e2d - every two days %-)

Ja już dawno nie robiłem cheat day'a, więc sobie pozwalam na trochę więcej. To zresztą jedyne święto w roku, gdzie wypadałoby zjeść to śniadanko.

@Dremor - z tego co mi wiadomo, możesz jeść nawet pizze i hamburgery, jeśli wliczysz w bilans. Możesz jeść WSZYSTKO, jeśli wliczysz w bilans i się zmieścisz. Problem w tym, że, np. takiego kebaba czy hamburgera z budki nie wliczysz, więc traktuj to jako cheat day raz na 7-10 dni.

[...] słodycze, węgli masz na redukcji od cholery, a białko kuleje, no stary nie lepiej dojść czystą dietą do odpowiedniego bf'u i potem dopiero pozwolić sobie na cheat meal/day? ewentualnie wybierać jakieś mniejsze zło, jak lubisz słodycze to szamaj czekoladę gorzką, wawel robi dobrą 90% w rozsądnej cenie pieprzysz, że masz charakter, mi się [...]

[...] słodycze, węgli masz na redukcji od cholery, a białko kuleje, no stary nie lepiej dojść czystą dietą do odpowiedniego bf'u i potem dopiero pozwolić sobie na cheat meal/day? ewentualnie wybierać jakieś mniejsze zło, jak lubisz słodycze to szamaj czekoladę gorzką, wawel robi dobrą 90% w rozsądnej cenie pieprzysz, że masz charakter, mi się [...]