day

[...] Tw Puyol (to Pique): "Yòù are dirty... But I love you anyhow. Where is Cesc?" Tw Pique: "Cesc must been sleeping, as usual... And you're the dirty one, with that hair! One day I'll shave you" Tw Cesc (to Pique and Puyol): "Already awake!!! If it's about shaving Puyi, count on me!! #LetsShavePuyi" }:-( 24 obrońcy łączeni z Barcą (doliczyc trzeba [...]

same shit different day mozna by napisac.nasza obrona istnieje tylko w teorii,totalna porazka.a sandro byc moze jak by postawili mu pilke na linii bramkowej to by trafil,byc moze... .oby z andrzejem wszystko bylo ok,bo to juz w ogole byla by kaplica. Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2015-09-29 22:53:35

same shit different day mozna by napisac.nasza obrona istnieje tylko w teorii,totalna porazka.a sandro byc moze jak by postawili mu pilke na linii bramkowej to by trafil,byc moze... .oby z andrzejem wszystko bylo ok,bo to juz w ogole byla by kaplica. Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2015-09-29 22:53:35 Jednak nawet 2 metry przed bramką trafił w [...]

Tak a propo dyskusji z poprzednich stron o dzikach co to biegają i dźwigają ciężary. http://forums.sherdog.com/threads/kurt-angles-olympic-training-regime.426990/ A normal day of training would be: a twenty minute warm up on an exercises bike, and some stretching. Then he'd go on a four mile run through the hills of Pittsburgh, sprinting on every [...]

Tak a propo dyskusji z poprzednich stron o dzikach co to biegają i dźwigają ciężary. http://forums.sherdog.com/threads/kurt-angles-olympic-training-regime.426990/ A normal day of training would be: a twenty minute warm up on an exercises bike, and some stretching. Then he'd go on a four mile run through the hills of Pittsburgh, sprinting on every [...]

[...] 1363kcal, 139g białko, 77g tłuszcze KT challenge - nie pamiętam ______________________________________________________________________ 6/50 - 04.08. DNT Misencja - cheat day nieliczony akurat byłam cały dzień w gościach, stąd decyzja o czicie właśnie w sobotę. KT challenge - 81x 30-20-18-13 - z przerwami ok 30 sek - 4:30 +pływanie rekreacyjne [...]

[...] KB challenge 100x na 4-5 tur potem jeszcze 50 swingów dodatkowo ______________________________________________________________________ 21/50 - 19.08. DNT Misencja - czit day nieliczony Trening 25 przysiadów (bez obciazenia) 25 CurtisP (zarzut+ wypad na każda nogę+ push press =1 CurtisP) 14kg 25 pompek o kanapę 25 Sumo DL Hi Pull 10kg 25 [...]

[...] 22-28/50 tydzień 20-26.08.2012 Misencja - podwyższam węgle średnio ok 1450, troche to wszystko bez planu, wartości rozstrzelone, wyszło średnio 100B / 85T / 70 W + 1 czit day nieliczony Trening - brak dostępu do siłowni, czyli większego żelastwa pon. -KB swing 10kg x100 wt. -KB swing 10kg x100 czw. -Trening siłowy Barki/ramiona - w warunkach [...]

Hej dziewczyny, Dziś wrzucam moje fotki w bieliźnie, jest spooro fatu do redukcji :) Dziś ćwiczeniowy rest day, a jutro znów działanie od początku, w tym tygodniu ćwiczyłam 5 dni (3xfitness, 2x basen) Przepraszam, że wczoraj nie uzupełniłam zrzutu, dziś dopiero założyłam profil i dziś wieczorkiem będzie zrzut z dziennika ;) [...]

[...] o 12 zrobić trening fbw na siłowni, zjeść dobrze, zrobić drzemkę a dopiero wieczorem pocisnąć na basen o godzinie 20 :-) Szanuję swój organizm i na ten przykład mam teraz day off i nie kiwnąłem dzisiaj nawet palcem w bucie :-) Rekordów na razie nie ma bo jest tylko jeden start w triathlonie zaliczony i nic więcej, a na testy jeszcze przyjdzie [...]

Zgadzam się całkowicie :-) akurat w ten dzień miałem zaplanowany spining ale wszystkie rowerki były zajęte na siłce :-) Nie wiem natomiast jak będzie zimą :-/ chyba będę skazany na bieżnie elektroniczną :-( Dzisiaj day off :-) Zmieniony przez - ktm131 w dniu 2013-10-16 09:44:26

Wczoraj pogoda dopisała więc wybrałem rower :-) 3 i pół godziny jazdy z niezłymi podjazdami po drodze :-) Dzisiaj rest day :-)

[...] na tydzień regeneracyjny i jedziemy kolejne 3 hardcorowe tygodnie :-) W tygodniu regeneracyjnym tylko lekki wysiłek bez planu, robię to na co mam ochotę :-) 11.11.2013 Rest day :-) Trochę tylko pomaszerowałem po Warszawie %-) 12.11.2013 Kolejny dzień obijania się, ale czuję że mnie nosi :-) Niestety coś mnie jakieś przeziębienie bierze od [...]

25.11.2013 Rest day :-) 26.11.2013 Rano trening CF + core + spining 60min 10min AMRAP 10x thrusters(40kg) 15x burpees 20x kettlebell swing(20kg) wynik: 3 rundy i 3x thrusters Po południu bieg 60min w tym 6x przebieżki 20s Wieczorem basen 60min technika 27.11.2013 Dzisiaj dzień rozpoczęty spokojnym biegiem 60min Po południu trening siłowy [...]

07.01.2014 Day off :-) 08.01.2014 Trening CF złożony z burpeesów, thrustersów, swingów i brzuchów :-)

11.01.2014 2,5h przejażdżki na szosie :-) 12.01.2014 rest day :-)

It's so close I can almost taste it... I have been dreaming about this day for 8 years! And in 3 days I will be making that dream come true and I will be stepping on the Olympia stage!!! And the very 1st Olympia for our amazing women's physique division! Is this real life?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b58aa331aa4435e9dfffcf6642f6dd9.jpg

nd of day 2 photoshoot with the one and only Bazza J... Poppin some #DomPerignon with the 6pack Bags Dream Team /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b7cfb82ca74c490a84e409d80a3dd075.jpg

Last day in Vegas... Had to go get one last workout in at @cityathleticclub love this gym! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c48789abf8d347dcbc2e02516649bda4.jpg

Good ending to a long but awesome day at The Natural Northern USA's... Thank you everyone that came out, so good too meet you all!!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da713da628b543b69a224ff6ec06a091.jpg Zmieniony przez - mainche99 w dniu 2013-10-06 09:23:14