day

ale on robi cheat day everyday, to kiedy ty masz ten punkt przywracania systemu? \-)

nie robię cheat day everyday !

every second day?

i tak mnie ciągnie do cheata, ale mniej \-) waga 79kg. W poprzedni czwartek (przed cheatem) było 76, ale teraz to wygląda lepiej. Zobaczymy 11 października jak to będzie wyglądało (wtedy mam cheat mimo woli, bo osiemnastka przyjaciółki :)) ). Btw. ciekawy art na temat cheat day widziałem gdzieś w którymś dziale :-D 3 września br. napisany

k***a miał być tenis, babka z orlika pojechała w ch**a pojechaliśmy na chate do kumpla i cheat day :)) ale dziś nie żałuję. Btw. robię co godzinę 3x30 pompek podobno więcej w mięśnie idzie wtedy \-)

[...] 64 – 79 65 – 76,6 66 – 77,3 67- 78,6 68- 77,7 69- 78,7 70- 79 71- 80 - ________________________________________ 72- 78 ( cheat day ) PIZZA 12000 kcal 73 – 79,8 74 – 82 75 – 79,8 76- 79,6 77- 78 78 – 77,4 79- 76,4 80 – 78,2 81 – 78 82 – 78,9 83- 76,9 84 - 76,9 85 – 79 86- 78 87- 78 [...]

Iness nie rozwodząc się. Pogarszasz swoje parametry zdrowotne DŁUGOTRWALE i DŁUGOTRWALE je budujesz Czyli liczy się dawka i regularność 1 cheat day nic nie zmienia jeśli na ogół jest ok z dietą

[...] teraz mam juz pewnie wiecej bo czuje, ale takie wady to dla mnie abstrakcja ano ślepa, nie widzę swoje dłoni wyraźnie na odległość 5cm :) ale spoko, nosze soczewki takie day & night to w sumie czuję się jak widoma ostatnio... z okularami cięzko bo rano pierwsza rzecz jaką trzeba zrobić to sięgnąc po okulary :( chlippp ale sobie zoperuje /-)_ [...]

Gdzies w Grecji wywiad wlasnie widzialem. 22-letni chlopak. Udany sezon. Czarnogorzec, a wiec razem z Akhremem beda budowac forme w klubie na sezon i nie beda przemczeni po reprezentacji! ;) EDIT. Niedziela 15 maja 18:00 - Finał tzw. V Day ligi wloskiej!(Eurosport 2, Rai Sport 1) Cuneo bez Parodiego cisnie solidnie i jestem bardzo ciekawy czy [...]

Bre Banca Cuneo 0-3 Trentino Betclic. V-Day wygral zespol z Trento. Mozna by zec wkoncu, ale tak naprawde to Cuneo prawie w ogole sie nie postawilo rywalom.

Jutro legs day. Będę zdychał 8-)

dziewczyny czy taka odżywka może być http://www.kulturystyka.sklep.pl/p/1140857988/ACTIVLAB-All-Day-Protein-900g-EAA-promocja/ czy musi to być whey

Activlab All Day Protein

Czikita może podpowiesz chce kupić odżywkę tylko nie wiem czy to musi być whey czy może być to Activlab All Day Protein - najlepiej do mieszania z jogutrem

kessik, Anitka tę odżywkę je i mówi, że jest mega pyszna ;-) Ja myślę, że to bez różnicy. Jedynie z taką, że whey ma śladowe węgle a ta All Day ma trochę tych węgli. Ale na masę chyba jak najbardziej

Breakfast ma dużo węgli, ten All Day nie

I All Day to chyba głównie jest białko serwatkowe, to chyba wszystko jedno

eee ten ALL DAY nawet przyzwoicie wygląda, nie ma duzo węgli

Ruda !!!! U made my day !!!! :-D

no i przywodziciele.... czytam post Szostakowej: Pytacie o moje treningi nóg, suplementację, a zatem: Leg day- done Dzisiejszy trening dolnych partii: - martwy ciąg na jednej nodze - wyciskanie gryfu suwnicy smitha, w leżeniu na macie obiema nogami - zakroki na suwnicy smitha - uginanie nóg na maszynie leżąc Wszystko w 4-5 seriach x 14-15 powt + [...]