day

Cos Ty, ja tez malymi ciezarami nogi pompuje %-) akurat dzis mam leg day ;-)

jesli trzymasz diete i normalnie trenujesz katabolizm ci nie grozi. Wszystko kwestia michy, jesli ja utrzymasz day after zadnych spadkow nie bedzie

8-)8-)8-)8-)8-)8-) Radości nigdy za wiele %-) Szefie, you made my day :)) ;-D ___________________________________________ 03.05 - DZIEŃ 19. DNT Rozciąganie jeszcze tylko zaraz zrobię ;-) miska 1. jaglana z prażonymi jabłkami, rodzynkami i migdałami; banan 2. pieczona karkówka, parboiled, cukinia, pomidor, oliwa 3. grillowany indyk i ziemniaki, [...]

dzisiaj day-off, nie mam co ze soba zrobic

f***ing legs day

a ja jutro day off dzisiaj plecy biceps

wszystkiego najlepszego sasiad day-off niestety dzisiaj

dzisiaj mi się spało elegancko, jak nigdy, hehehe legs-day dzisiaj chyba ;-)

off day

ja dzisiaj day off, jutro bary

ja chest-day dzisiaj jednak zrobilem, masakra

[...] 3 x15/4 x12/5 x12/7 x10 5. Uginanie z supinacją 5 x15/7 x15/9 x10/12 x11 7 x15/9 x12/12 x10/15 x3 5 x15/7 x12/9 x12/12 x8 rowerek 15min/140T siema, dzis byl taki nice day. Dawno nie robilem tego treningu wiec dlatego tak powychodzilo. MC nagralem i dalej robie kociaka, ale wydaje mi sie ze juz mniej, zadzieram leb do gory na max ale troche [...]

ŚRODA LEG DAY :-) DIETA Ogólnie ok, makrosy się zgadzają, ale strasznie długo musiałem czekać na potreningowy, bo prosto o treningu musiałem jechać w trasę nie planowaną a szama nie przygotowana... Wczoraj calssic bodybuilding, dzisiaj modern version :-) Czyli hopki itp :-) 1. płatki owsiane, jajka, whey, dżem, [...]

Matt Serra Vs. Georges St-Pierre - TKO w 3. rundzie Travis Lutter Vs. Rich Franklin - KO w 2. rundzie Nate Quarry Vs. Kalib Starnes - Poddanie w 1. rundzie Charles McCarthy Vs. Michael Bisping - KO w 1. rundzie Mark Bocek Vs. Mac Danzig - Jednogłośna decyzja Joe Doerksen Vs. Jason MacDonald - Poddanie w 3. rundzie Jason Day Vs. Alan Belcher - TKO [...]

Matt Serra Vs. Georges St-Pierre - TKO w 2. rundzie Travis Lutter Vs. Rich Franklin - KO w 2. rundzie Nate Quarry Vs. Kalib Starnes - ko w 1. rundzie Charles McCarthy Vs. Michael Bisping - decyzja niejednoglosna Mark Bocek Vs. Mac Danzig - poddanie, 2r Joe Doerksen Vs. Jason MacDonald - decyzja jednoglosna Jason Day Vs. Alan Belcher - TKO w 2. [...]

UFC 85 Rozpiska do stawiania! Main Card Matt Hughes vs. Thiago Alves Michael Bisping vs. Jason Day Marcus Davis vs. Mike Swick Nate Marquardt vs. Thales Leites Fabricio Werdum vs. Brandon Vera Preliminary Bouts Martin Kampmann vs. Jorge Rivera Thiago Tavares vs. Matt Wiman Keith Burns vs. Roan Carneiro Luiz Cane vs. Jason Lambert Jess Liaudin [...]

Matt Hughes vs. Thiago Alves ko 3 runda Michael Bisping vs. Jason Day ko 1 runda walka wieczoru Marcus Davis vs. Mike Swick ko 1 runda Nate Marquardt vs. Thales Leites submision 2 runda Fabricio Werdum vs. Brandon Vera ko 2 runda Thiago Tavares vs. Matt Wiman submission 1 runda

Matt Hughes vs. Thiago Alves - 2 Runda KO Michael Bisping vs. Jason Day - 1 Runda KO <--- walka wieczoru! Marcus Davis vs. Mike Swick - 2 Runda Submission Nate Marquardt vs. Thales Leites - 1 Runda Submission Fabricio Werdum vs. Brandon Vera - 1 Runda KO Martin Kampmann vs. Jorge Rivera - 2 Runda KO Thiago Tavares vs. Matt Wiman - 1 Runda [...]

Main Card Matt Hughes vs. Thiago Alves 2, TKO Michael Bisping vs. Jason Day 1,TKO <- WALKA WIECZORU! Fabricio Werdum vs. Brandon Vera 2, TKO Preliminary Bouts Martin Kampmann vs. Jorge Rivera 1, TKO Thiago Tavares vs. Matt Wiman 3, decyzja Keith Burns vs. Roan Carneiro 1, TKO Luiz Cane vs. Jason Lambert 1, TKO

Main Card Matt Hughes vs. Thiago Alves TKO 2 Michael Bisping vs. Jason Day Decyzja 3 Marcus Davis vs. Mike Swick KO 2 Nate Marquardt vs. Thales Leites Submission 2 Fabricio Werdum vs. Brandon Vera Submission 3 <== walka wieczoru Preliminary Bouts Martin Kampmann vs. Jorge Rivera Submission 2 Thiago Tavares vs. Matt Wiman Decyzja 3 Keith Burns [...]