day

[...] nie wymyślił) Zaczynam o 3rep max - żeby ciało sobie przypomniało, co to jest podciąganie ;) LIGHT DAY: - drążek - nachwyt - 3,2,1,1 - C&P (20) - 5x1/str :) w końcu light day! - kółko z kolan - 3x10 - SNATCH (16) - 5x10/str - WINDMILL (16) - 5x/str - grip (50kg) - 5x5 (rozgrzewkowo, zgranie ruchu) - grip (70kg) - (prawą ręką zamykałem, a lewą [...]

[...] the body, you get a better idea of how and when to use it. HMB is essentially a metabolite of the amino acid leucine. Your body produces about 0.2-0.4 grams of HMB everyday depending on your daily protein, or more accurately total leucine intake. It goes from leucine, to ketoisocaproate (KIC), and from KIC to HMB via the enzyme [...]

Dni wolne od pracy ustawowo sa zwane BANK HOLIDAY - oto ich lista: 1 Styczen "New Year's Day" - Czyli po prostu nowy rok 21 Marzec (ruchome) - "Good Friday" - wielki piatek (wielkanocny) 24 Marzec (ruchome)- "Easter Monday" -poniedzialek wielkanocny Pierwszy poniedzialek maja - "May Day" - swieto pracy [...]

[...] is it that people get psychologically "hooked" on exercise? A. People do get addicted to exercise and suffer withdrawal when they must be inactive, even for a few days. Some go so far as to compare a good workout to a spiritual experience, like meditation. An avid runner put it this way: "It means much more than just keeping my [...]

hi...here sux!! i hate sunday, sunday is the worst day in my life...! pewnie zle cos napisalem nie umiem pisc poprawnie, ale mowienie idzie mi lepiej naszczescie

siema kurde ojciec wiedziałem ze wpadniesz jak usłyszysz coś o spamie i ******lniku hrhrhr wyp*****lam pogadać z szefową żeby robote dała tylko sie wypachnie szkoda że pompa troche spadła hhrhr nara parówki zawodny miałeś all day na sfd siedzieć i co robisz pewnie sie pałujesz gdzieś w kącie bo z dupą jutro dopeiro sie widzieć będziesz

Zawodny lolu masz 2paca beterz day ? jeśli tak to ile tam jst tracków bo ściągłem jakiegoś i mam 12 a pamietam ze miałem kiedyś 18

a ja all day przy kompie

ale pepo to leszcz po co ci jego numer marysia go rzuciła nawet ide w kime powoli a na pewno od kompa ide po białko jutro hard day ogólnie papa :* czekam na komenty do makrocyklu ludzie nie macie pomysłów ?? czy sie ****a nei znacie ?

Dobranoc mowie:* Benassi Bros - Every single day

[...] miesięcy. Dodatkowo- ponieważ liczę na akumulację, zacznę ją spożywać już około 5-6 tygodni przed redukcją. In fact "urinary total carnitine excretion was on average 70 mg/day lower in the CHO group over the 14 days of study. Consequently, if maintaining a daily L-carnitine feeding regime with CHO has an additive effect on muscle carnitine [...]

[...] w porządku: Procentowa zawartość tłuszczu u mnie to: 27.16% Lean Body Mass: 45.16 kg Fat Mass: 16.84 kg BMI: 21.97 WHR: 0.69 Resting Metabolic Rate 1345 cals/day Lifestyle Calories 874 cals/day Total Daily Calories: 2219 cals/day Ile waży "trochę"? Na podstawie takiego opisu nic nie można powiedzieć... Nie mam wagi [...]

------------------------------------------------------------------- 06-08.06.2014 DNT 30 Day Challenge dzień 6 x2 ------------------------------------------------------------------- 09.06.2014 DNT W sumie to nie pamiętam dlaczego.. a wiem zestresowałam się misją i po spacerze z psem pieczone ziemniaczki przybiły mnie do fotela %-) [...]

18.01.2017 Klepnąłem tylko aeroby - bieganko ok. 4,5 km. 19.01.2017 Pierwszy dzionek naprawy jelit :-O . Ogólnie trochę lipa, bo coś mi się dzieje z prawym barkiem dodatkowo. Po ostatnim treningu na siłce, trochę spuchł w jednym miejscu. Nie boli jakoś specjalnie, ale troszkę chrupie i tak z bliska patrząc - jest coś nie tak. Może nadwyrężenie i [...]

masz minus 300 do tego robisz cheat day? jeśli to cheat day to nie najlepsza opcja cheat meal raz na 7-10 dni jeszcze może wpaść cheat day powinno funkcjonować na zasadzie kija i marchewki tydzień yebiesz a ten dzień jest nagrodą,ale nie w przypadku gdy masz -100 czy 300kcal a tym bardziej NIGDY PRZENIGDY w sytuacji gdy pomiary stoją! Kiedy [...]

[...] zaraz wrzucę przedtrenigowego ananasa smażonego z jajkiem - banana jeszcze nie próbowałem ;) - i ROP, a potem rowerem do pracy. Przeoczyłem piątek, tam też machałem: medium day i 3 minuty wylosowane: 3 x 5 20 kg Goblet squat, hip bridge, halo 3 x (1, 2, 3, 4) clean&press 20 kg 6 x 10 swing 20 kg 2H 3 x plank. a dzisiaj będzie heavy day i 7 [...]

[...] tydzień przerwy, która w tym momencie jest absolutnie niedopuszczalna i ciężka do zrekompensowania. Krótko, żeby nadrobić zaległości w dzienniku: poniedziałek - ROP, heavy day: 3 x 5 16 kg Goblet squat, hip bridge, halo 4 x (1, 2, 3) 24 kg clean&press 5 x 10 24 kg swing Wieczorem sala - odpuściłem w połowie, wyłapałem jakąś kosę i piszczel się [...]

[...] Niedziela 29.03. Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej,pomidor 2) Zupa pomidorowa z ryzem 3) Schab w sosie + ziemniaki + ogórki 4) Omleto/biszkopt z All day + dzem wisniowy. 5) All day truskawka + pistacje. Trening: Aero 45min. Suple: All day 80g BCAA 5g przed aero 5g po aero. Fotki szamki : [...]

[...] off od diety i siłki, możliwe że w Poniedziałek pójdzie jakaś tabatka. A tak to obżarstwo bez ograniczeń. Dieta: 1)Płatki owsiane górskie, rodzynki,wiórki kokosowe+All day wiśnia- jogurt 40g 2) (Przed treningiem) Ryż basmati + pierś z cebulką 3) (Po treningu) - Ryż basmati + pierś z cebulką 4) Łosoś + papryka + pistacje. Trening: Barki [...]

a ja mam pytanie. Po cyklu z mety z Stanabolu 1-4 meta 20mg/day 5-9 stan 30 mg /day to jak powinien wygladać odblok? Dizęiz a odp. i pozdro