czy majac

Witam, ok. miesiąc temu postanowiłem zrobić coś ze sobą i zacząć ćwiczyć w domowych warunkach. Praktycznie nigdy wcześniej nie ćwiczyłem więc moje mięśnie są w bardzo słabej kondycji. I właśnie przez ten miesiąc zacząłem ćwiczyć nie mając zielonego pojęcia o treningach dla początkującego i rzuciłem się od razu na głęboką wodę robiąc 3 dniowego [...]

Cześć. Od jutra zaczynam trening na masę. Trening układa mi osoba ,która się na tym zna więc nie martwię się ,że coś zrobię źle, ale pozostaje dieta. Co do posiłków to wkleję je jutro lub pojutrze ponieważ muszę uzupełnić jeszcze dietę. Ale chciałem was spytać o pewną rzecz. Może pytanie się wydać głupie ,ale ja naprawdę nie mam pojęcia ponieważ [...]

[...] jest ;) ? mówi się że bez diety ani rusz... no ale dużo jest ludzi którzy mają te 4x w łapie a żadnych diet nie stosują... (niektórzy nawet ćwiczą tylko od czasu do czasu) czy da się robić postępy nawet mając lekko ujemny bądź zerowy bilans? a może te całe zapotzrebowania są z dupy i trzeba patrzeć tylko i wyłącznie na siebie? może dziwne że [...]

Cześć . Jestem Szymon chodzę na siłownie już około pół roku zacząłem chodzić na siłownie po treningach zapasów i dopadła mnie ''zajawka'' Oprócz tego , że w domu ćwiczyłem na drążku , pompki czy też bieganie to siłownia . Mam 1,70 wzrostu warzę 52-53 kg .Mam jeszcze tkankę tłuszczową trochę sporą .Można powiedzieć ,że mam dietę toz. nie jem fast [...]

[...] podporządkować temu życie by iść na zawodostwo. Materla mówił, że robi 11 jednostek. Tylko on z tego żyje, ja będę musiał pracować. Nie licze siłowni, basenu. To osobno. Oczywiście oni znają daty walk, mają cykle treningowe. Nie można być non stop w gazie i robić 10 jednostek treningowych tygodniowo. Czasami lepiej zrobić wakacje i spokojnie [...]

Witam! Czy uważacie że Karate Kyokushin sprawdziło by się w MMA. Czy są jacyś zawodnicy, którzy mając styl bazowy jako karate osiągneli coś w MMA.

[...] mam szans na zadne osigniecia sportowe ale to chyba troche chora sytuacja ze kluby sa nastawiene tylko i wylacznie na osiaganie wynikow sportowych. Moglibyscie napisac jak to wyglada w miastach u Was. Gochan pisales, ze twoj ojciec zapisal sie na zapasy majac kolo 40 lat- jak to jest macie jakiegos spoko trenera czy moze cos innego? bnew

[...] prosić o opinie na temat mojej nowej rutyny w treningach. Ćwiczę już w miarę profesjonalnie od kilku miesięcy, do ostatniego tygodnia robiłem splita 3 razy w tygodniu, czyli tradycyjnie. Od tego tygodnia postanowiliśmy z kumplem spróbować trening 3cm w 30 dni, co wiąże się z harataniem bica i trica 3 dni w tygodniu. Tak więc mając karnet [...]

[...] i efekty były. Teraz mam jakiś inny (tandeta) i żadnych rezultatów nie widze, postanowiłem kupic coś lepszego. Co będzie lepsze dalej ten UNIVERSAL GAIN FAST 3100 4,5 kg czy może białko DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN 2270g i jakaś tania kreatyna czy jeszcze zamiast tego PVL MUTANT MASS 6,8 KG?? Chciabym widać na to mniej więcej 180 zł lub [...]

[...] proszę o przeniesienie. Na kierunek, na który chcę składać papiery są testy sprawnościowe: pływanie 50 m i ergometr wioślarski. Testy są za miesiąc i teraz moje pytania: czy na tym ergometrze mając dobrą kondycję jestem w stanie wypykać dobry wynik (nigdy na tym urządzeniu nie ćwiczyłem i nie będę miał możliwości potrenować) czy raczej jest [...]

[...] tak na dobrą sprawę nie wiem jakie można wykonywać ćwiczenia mając sprzęt podany powyżej aby te partie na których najbardziej mi zależy odgrywały kluczową rolę... Z tego co czytałem to najlepiej by ćwiczyć 3 razy w tygodniu ? I nie przeciążać klatki (bo najdłużej się ona regeneruje) Więc nie wiem jak dobrać plan biorąc właśnie pod uwagę te [...]

[...] typu BCAA i przebyte 2 cykle mono+Nitro II i CP+NItro II..przez okres jesienno zimowy troche masy wpadlo wypadalo by to troche w rzezbe przekuc nie tracac oczywiscie zbytnio masy ...teraz nadszedl czas na "letni"cykl moje propozycje na cykl mono+HP+CM3 Storm+Shock Meso+mono do dyspozycji sa bialka typu Matrix i [...]

[...] przestrzegam zasad diety redukcyjnej i stracilam 3 kg, zalezy mi jednak na pozbyciu sie kolejnych 7, a dieta wymaga mobilizacji, ktorej czasem brakuje. Moje pytanie dotyczy sumplementacji. Czy cwiczac 30 min dziennie (to niewiele) moge zaczac brac suplement ( a jesli tak, to jaki?) przyspieszajacy spalanie tluszczu, taki, aby byly bezpieczny [...]

[...] zarzuty że pewnie chcę posiłki zastępować suplami chcę od razu wyjaśnić iż potrzebuje produktu który uzupełni dietę w dni w których z trzymaniem michy może być trochę gorzej czyli 1-2 dni w tygodniu. Puki co natknąłem się na cztery produkty które cenowo odpowiadałyby moim możliwościom: - OLIMP SOJAVIT 85 - OLIMP PROVIT 85 - OSTROWIA WPC 80 - WPC [...]

Siemacie panowie w grudniu 2013 przeszedłem rekonstrukcję Więzadła krzyżowego przedniego, z kolanem już myślę jest całkowicie ok i zastanawiam się czy nie wybrać się właśnie na brazylijskie byłem na kilku treningach zobaczyć jak to wygląda itp natomiast interesuje mnie czy ktoś po takiej kontuzji wrocil do bjj albo zaczął trenować wcześniej nie [...]

Co prawda do diety redukcyjnej mam jescze troche czasu ale chcą wiedzieć jak najwięcej czytam kolejne posty no i się pogubiłem... Wiem kiedy i jak długo mam jeżdzic żeby schudnąć, znam zasady dot. diety, ale chciałem wydać troche kasy i na przyszły rok kupić jakiś antykatabolik. Chciałem to brać przed jazdą na rowerku z samego rana. No i teraz - [...]

Witam. Szukam już od paru dni konkretnych informacji i nie moge znalezc, przede wszystkim na temat drugiej edycji cellmassa. Od poniedziałku zaczynam cykl: 1. no xplode 2.0 - 1,03 kg (50porcji) 2. cellmass 2.0 - 485 g (50porcji) 3. mono vitalmax - 300 g treningi 4 x tydz. *Interesuje mnie dawkowanie załóżmy 7-8 -tyg cyklu. jak zrobić to [...]

waze 52kg i bardzo bym chciala wyrzezbic cialo i pozbyc sie zbednego tluszczyku.czy myslicie ze cwiczac na wfie, dodatkowo w domu (specjalny zestaw cwiczen z cd),majac basen raz w tygodniu i silownie da rade? czy moze macie jakies sugestie? jezeli bym chodzila na silownie w pt i sb to cos da?nie mam innej mozliwosci

Czesc wszystkim, mam do was pytanie, nie znam sie na tym prawie wogole i nie mowcie mi, czytaj tamto/to/bla bla, poniewaz juz duzo czytalem na roznych forach/stronach i normalnie slyszalem od ludzi i niewiem totalnie co jak, dlatego chcialbym abyscie Wy cos pomogli, przede wszystkim chcialbym sie zapytac czy mogą byc jakies komplikacje gdy wezme [...]

Witam! Co sądzicie na ten temat? Czy można iść do solarium mając czerwone, nieznikające rumieńce na twarzy powstałe najprawdopodobniej na skutek mrozu. Są to rozszerzone naczynka które powodują powstanie czerwonych plam na policzkach. Oczywiście zdaję sobie sprawę z tego że wizyta w solarium jeżeli wogle jest dopuszczalna to musi być krótka a [...]