czy majac

No OK, ale jak to ma wygladac na nocnej zmianie? Czy nie zaleca sie zeby cos przegryzc czy wystarczy zeby stosowac sie do zasady zeby nie jesc te bodajze 4 godziny przed snem? Majac chyba w perspektywie polozenie sie do snu po bieganiu dopiero przed godzina 9ta chyba musialbym cos zjesc nad ranem.

Tak czy inaczej jedząc jak je na 250 c4d powinien przytyć i odnotować wzrost siły Imo towar kibelale ze jak???majac np kaloriii za malo tzn np blisko zera kalorycznego musi przytyc bo saa wbija? Zreszta najpierw przytyl pozniej stanelo bo kalorii za malo do wagi ktora juz posiadal ew za duzo oczekuje i mysli ze poszlo np 4kg w ciagu 4tyg to przez [...]

[...] 250g -makaron (dwujajeczny) 100g -3 łyżki miodu do wody do kretki przed śniadaniem Posiłek 2 10:00 -maślanka 0,5% 0.5L -50g szynki (polędwica, chuda szynka) -50g pieczywa (razowe) -łyżka oliwy -40g orzechów (laskowe) Posiłek 3 14:00 -maślanka 0,5% 0.5L -50g szynki (polędwica, chuda szynka) -50g pieczywa (razowe) -łyżka oliwy -40g [...]

wyjść z kaloriami na plus i trzymać poziom białka nie mając diety?? to skąd masz pojęcie czy kcal masz na plus czy nie oraz ile b dziennie dostarczasz??

[...] mowiac nie przyczalem wszystkich waszych komentarzy bo mi sie nie chcialo. Ale czesc z nich mowi ze nastek dal dupy... ze nie uderzal z bocznego. I tak sie zastanawiam czy wy macie pojecie o SW BARNETT to zapasnik majac go w bocznym ciezko go uderzac bo mozna narazic sie na przetoczenie... jest wiekszym zawodnikiem od nastuli przez co [...]

pij wódke troszke sie tym ostatnio interesowalem i przeczytalem w kilku opracowaniach dotyczacych kaca, ze etanol w mozliwie czystej postaci jest najlepiej tolerowany przez organizm, a im wiecej w alkoholu dodatkow tym gorzej dla organizmu. No i niestety piwko zawiera wiecej innych substancji. Czyli majac wybor wybieramy kolejno - wodke, whiskey, [...]

[...] brzegu przykłady,mistrza Polski i reprezentanta Polski... Widziałes w ogóle kiedykolwiek jak się nożem atakuje? Nikt nie bedzie atakował tak jak sobie mistrz na lekcjach zażyczy. Są ludzie co trenują ''Samoobronę'', gdzie się ćwiczy np. obrone przed nożem i część z nich potrafi się obronić przed nożem(Ci najlepsi zawodnicy) do samoobrony to się [...]

To tak, rozciągniętą mam głownie obręcz górną, trochę, ale tylko trochę nogi tak, że spokojnie bez rozgrzewki mogę dotknąć podłogi bez zginania nóg, czy położyć się na plecach, mając zgięte nogi w kolanach. Nie mierzyłam sobie czasów w biegach, bo nigdy tego nie trenowałam, ale bez treningów miałam chyba 4:48 na 1000m, a na bieganie w 12 minut [...]

pomijam kwestię czy daje coś HMB czy nie daje (bo środek ma pewien potencjał - ale inny niż się wydaje 90& osób które go kupują) kolego wolwer - panowie co jeżdżą na zawody wspomagają się dużo mocniejszym towarem niż HMB. Niektóre suple biorą - jako dodatek, a niektóe biorą - bo sponsor daje i potem chwalą w wywiadach dla gazet i różnych [...]

[...] a najbardziej boli mnie z prawej strony 3 palce pod klatką i 2 palce od środka brzucha. Ten ból w tym miejscu miałem już niejednokrotnie jak coś dźwigałem i martwię się czy coś nie wyskoczy jak królik z kapelusza. Ogólnie trening przebiegał bardzo sprawnie i jestem bardzo zadowolony. Jeżeli chodzi o dietę to redukcję oprę o moją starą dietę [...]

19 lat na htz się pewnie nie załapiesz. Testosteron ma pewne działanie przeciwdepresyjne , jest kilka publikacji na ten temat,ale czy na napewno niski testosteron jest powodem depresji. W takich sprawach najlepiej skonsultować się z lekarzem, w twoim wieku , trening dużym obciążeniem może być wystarczający. Nie od razu , sięgać po egzogenny [...]

swoją drogą czesiek może i coś tam wiesz na temat odżywiania ale ewidentnie kuleje u ciebie dieta skoro masz 101 kg na wadze i 38 w łapie 92 w pasie wiec się zastanów czy kwalifikujesz się do dawania rad skoro wygląda to jak wygląda, zauważ też ile lat ma autor tematu a ile ty jak niby ma się twoje doświadczenie - osoby co okresu dojrzewanie nie [...]

Szymekkk7 - efektyczne cwiczenia? Efektywne czy efektowne? Dziwnie bedziesz wygladac majac tylko podpompowane bicepsy tym bardziej, ze bieceps stanowi tylko 1/3 obwodu ramienia. Ogolnie cwiczenia na biceps nie wplywaja negatywnie na kregoslup, ze wzgledu na stosowanie duzo mniejszych obciazen niz przy duzych grupach miesniowych takich jak klatka, [...]

[...] ten pomysłi już chcesz załatwiać domenę nie mając NIC gotowego. Ja nie mówię, że jestem przeciwny temu. Jestem jak najbardziej ZA, ale tak naprawdę sam jeszcze nie wiem z czym. Znierzcie te materiały, pokażcie jak to ma wyglądać i dopiero potem pokaże MaTEO o co nam chodzi. Póki co to nie ważne czy ty byś do niego napisał, czy nawet ja, bo [...]

W excelu wyszło mniej więcej tak przy maksie na przysiad 90, wl -75, mc- 100, żołnierskie - 45, wiosło - 85. Jak to ogarnąć mając minimalne wachania o 5 kg zeby to miało rece i nogi. Czy np prxy przysiadzie zaczac na ostatniej na 80 kg i 2 tydz- 85kg, 3 i 4 tydzien dac 90. 5 i 6 - 95, 7 zrobic 100 x3, 8 - 100x5? [...]

majac do wyboru czy byc "slepym i chudym" czy "troche bardziej slepym i przypakowanym" wole to drugie ja tam generalnie pierodle poki widze najdezdzajace samochody to jest dobrze a tez mam gdzies z -3 na gałach (chodze bez okularow na codzien ).

Aha czyli twoim zdaniem nie ma różnicy czy sie weźmie kreatyne mając już jakieś efekty czy sie weźmie na samym początku przygody z siłownią?! Ktoś kto wyciska 50 kg może śmiało i bez kreatyny znacznie zwiększyć swoją siłę, a wziąć ją dopiero w momencie jakiegoś zastoju, np. przy 100 kg. Jeśli chodzi o dział to moim zdaniem jest poprawny tak samo [...]

[...] w sporcie jakimiś wywodami o "złych białkach w pszenicy". Po co? Bo póki co, sama się plączesz w swoich wywodach. Co ma do tej dyskusji sposób żywienia niemowlaka czy dziecka? Teraz sięgasz do aspektów historycznych żywienia mąką pszenną bez rozpatrzenia czynników interferujących, z otyłością matki, co to ma do rzeczy? Powtarzamy z [...]

[...] na niewinnym Lyoto, omijając w większości nazwiska sędziów. Dodam jeszcze że też jadę po Dragonie jak po burej suce :) nie podoba mi się jak diabli drukowanie w sporcie i czy miał z tym coś wspólnego czy też nie, stracił mój szacunek i w rewanżu z pewnością będę chciał, aby Shogun wyłączył mu światła. Na koniec Dana i jego boksowanie :) hehe [...]

"no i problem jest z tą szybkością bo ktoś mając masę 100 kilo raczej za szybko się nie porusza" - nie zgadzam się. Różnie bywa z tym poruszaniem się - Bonjasky czy Overeem ważą ponad 100 a ruszają się za***iście. To samo było z CroCopem przed spadkiem formy. Poza tym tak naprawdę nie chodzi Mi o szybkość poruszania się - tylko o wiedzę [...]