czy majac

[...] witaminowy. Dodatkowo, cyklicznie (cykl trwac ma min. 6 tygodni, to uniwersalne optimum) suplementacja jabłczanem lub etylowym estrem kreatyny (najlepiej w postaci staku, czyli kompletngo miksu kreatyny z transporterami i innymi substancjami potęgującymi jej działanie), ewentualnie kreatyny w połączeniu z NO boosterem. Wybór preparatów [...]

Chlopie bierzesz jakie gooowno nie majac pojecia co jest w srodku i pytasz sie czy jest bezpieczniejsze od testa, ktory jest stosowany w medycynie od kilkudziesiaciu lat. Jak nie blokuje jak Cie juz po pieciu dniach bolok lapie. IMO w ogole na razie sobie temat dopingou daruj.

Mając samą kreatynę można obyć się bez odżywki węglowodanowej ... nadrabiając dietą bogatą w węglowodany ... poprostu zamiast odżywki jeść jogurciki , płatki na mleku , dżem , miodzik itd itd ??? Czy efekty będą warte zachodu ???

[...] jest bardzo dobry, są o różnej sile rozciągania i mają zrobione skórzane "uchwyty" na końcach,dzięki czemu cwiczenie jest bardziej komfortowe. Zastanów się jednak,czy nie lepiej kupić te gumy pojedynczo,po co Ci aż trzy? I tak do ćwiczeń potrzebujesz tylko jednej. Siłę rozciągania też możesz sobie regulować,mając tylko jedną gumę - [...]

Czy jesli biore dziennie okolo 7 g to moge ja brac bez przerwy ? podobnie robie z tym ze biore kolo 5 g przed treningiem i kolo 5 po (na wszelki wypadek i majac w glowie mentalnosc kulturysty - wiecej lepiej) :D

a się pytam tylko czy sumo można uprawiać nie mając nadwagi ???Bo sumo chyba ma jakieś kategorie wagowe

możesz bić, ale czy to jest rozsądne ? mając jeszcze tyle innych miejsc

a mozecie podac nazwe angielska na kat. C tzw solówke ? I czy jest sens szuakania roboty w tym zawodzie majac mnie niz 25 lat?

[...] tego, ile kto w swojej diecie ma tłuszczów i węglowodanów. Mając około 40-50 gramów tłuszczów i bazując na węglowodanach, te 8-10 gramów będzie dużo. W inne sytuacji, raczej niewiele. Jak już zostało zasugerowane w wypowiedzi powyżej, produkty tego typu mają być odskocznią lepszej jakości od tradycyjnych słodyczy, a nie źródłem białka w diecie.

[...] odżywka białkowa to UZUPEŁNIENIE braków z diety i jej użycie nie powinno przekraczać 30 % dziennego zapotrzebowania na ten makroskladnik . Co do witamin to warto wiedzieć czy w ogóle potzrebujemy się suplementować bo mając ogarnietą dobrze diete jestesmy w stanie zaspokoić organizm na większość witamin i minerałów. Warto porobić sobie badania [...]

"a teraz mając 39 st. gorączki" W to to ja nie wierze dlatego że raz że napewno jak miał gorączke to sobie wziął przed walka leki przeciwgorączkowe a dwa że przy 42 czy tam trohe więcej następuje ścinanie sie białka w organizmie i człowiek umiera, a jak wiadomo jak się walczy to temp ciala się podnosi więc napewno nie ryzykowałby walki z [...]

Witaj, Możesz wrócić spokojnie do zdrowia, jednakże mając 13/14 lat nie możesz się głodzić i tak na prawdę nie przejmuj się że troszkę nabierzesz wody czy tłuszczy który raz dwa zrzucisz. Pozdrawiam

z dieta? czy jedzac byle jak ale majac na szczescie suplementy ktore uzupelnia braki z jedzenia i wywyolaja eksplozje wsrod cwiczonych miesni dajac im silne bodzce do rozrostu?

[...] wysokosci stojakami, jestes w stanie zrobic trening calego ciala, i to byloby najlepsze rozwiazanie - dlatego nie wymienie konkretnych cwiczen wplywajacych na faktyczne czy tez optyczne poszerzenie w barkach 2. nie ma praktycznie mozliwosci miejscowego spalania tluszczu (za wyjatkiem miejscowych spalaczy, ktorych skutecznosc jest dyskusyjna) [...]

[...] przez te 1,5 godziny robie 25 km więc nie przeciążam się chodź jestem zmęczony. Rzezbi sie juz zdobyte miesnie. Fat sie zrzuca nie jedzac acz majac ujemny bilans kaloryczny oczywiscie wszelkie areoby powadza do tego ale to gkluwna role odgrywa dieta. jak to cwiczysz 2-3 w tyg? SYSTEMATYKA Nie wazne ile robisz km nie liczy sie trasa liczy sie [...]

To jest nieco bardziej zlozona kwestia, wszystko sie rozchodzi o to, czy robiac cykl miales juz jakies zaplecze w postaci masy i sily wyrobionej treningiem na samym zarciu i suplach, jesli ktos sie zlapie za koks, majac 30 w lapie, to moze potem dalej rosnac po odbloku bo zapewne nie wykorzystal calego swojego genetycznego potencjalu. Natomiast [...]

Mit jakich mało, zwróć uwagę, że większe chłopy jedzą po 300g kurczaka na posiłek mając tych posiłków 5 czy 6 dziennie. Uważasz, ze im te białko się nie wciskania? Tak to nie działała ;) Śmiało jedz te 300g kuraczaka o tyle, najważniejsze abyś w ciagu dnia dostarczył około te 2-2.5g białka na kg masy ciała i bedizesz szedł do przodu :)

[...] się na redukcje i rekompozycje? Da się go zrobić w domowej siłowni, mając tylko hantle, ławeczkę,sztangę i gryf? Jest efektywniejszy niż fbw? - nadaje się , ale warto włączyć w nim elementy i metody zwiększające intensywność treningu w takim celu treningowy - da sięzrobić w domowej siłowni, można bazować na głownych ćwiczeniach , niepotrzebne [...]

kolego ja majac 15 lat mialem prawie 180cm wzrostu i warzylem 46kg jak patrzylem na karte zdrowia zaczelem cwiczyc na silowni 3, 4 razy w tyg jadlem , jadlem i cwiczylem teraz mam 23 latka 196cm wzrostu i 106 kg ale powiem ci tak zaczynalem od okolo 40 kg na klatke i co miesiac szło mi 5kg do przodu tak przez 8 miesiecy czyli wtedy juz zaczelem [...]

[...] tłuszczowych. mówiąc wprost nawet małe dawki spożytego (np do kreatyny)cukru (GLUKOZY) mają doprowadzic do tego by prawie cała insulina wraz z wszystkimi składnikami odżywczymi , które transportuje, dotarła do mięśni, a nie powiększała nam komórek tłuszczowych. mając taki preparat mozesz do kreatyny brac znacznie mniejsze dawki dextrozy (czy [...]