czy majac

[...] i pasji, czerpania przyjemności z tej jednej, konkretnej dyscypliny- tej, która Tobie się podoba a nie, w której można coś konkretnego osiągnąć. Nie jest istotne, czy jesteś za stary (zobacz w jakim wieku zaczynała Justyna Kowalczyk i przez ile lat zamykała stawki na zawodach). W innym wypadku każde potknięcie czy porażka będzie po [...]

nie chodzi o to ze smieszy, ale nie wiem czy tak tylko napisale czy jakas kontuzja byla naprawde, jak widze niektore cw to nie wiem jak ty je mozesz wykonywac majac takie problemy.

Dieta jest niepotrzebna,wszystko zależy jak cwiczysz czy intensywnie czy mało intensywnie. Gościu weź kolejnych bajek nie opowiadaj, bo jeszcze ktoś przeczyta i w to uwierzy. Pomijam już fakt, że to nie są twoje fotki. Choćbyś nie wiem jak wypasiony miał trening i choćbyś niewiem ile po tym treningu spał/odpoczywał to za przeproszeniem chvja [...]

pytając o środki ssa, wstawiając zdjęcia liczysz na to, ze ktoś ci będzie podawał prawdziwy wiek?\ jak to możliwe ?? może urodziny były co do beta alaniny kierowałem sie tym, Przyczynia się do uczucia pompy mięśniowej i uczucia pełności mięśni. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27444.html Tak jasne, urodziny 21 paźniernik [...]

Tez mam jedno pytanko- mianowicie aktualnie realizuje trening ACT. Wykonuje 15 powtorzen w kazdym cwiczeniu, czyli max jaki sie zaleca(12-15). Obciazenie dobieram tak, abym mogl wykonac te 15 powtorzen majac jeszcze sile na 2 do 3 powtorzen, ktorych juz nie wykonuje. Nadal czytam co ciekawsze arty i natknalem sie na taki w ktorym bylo napisane, ze [...]

Obwod prawej reki jest mniejszy o prawie 1cm od lewej. I teraz dajmy na to,ze robie wyprosty reki w opadzie. Lewa reka robie hantla max. 12kg prawa: max 8kg. Mam cwiczyc w takimi obciazeniami, ze lewa: 12kg prawa: 8kg i z czasem dokladac wiecej na prawa czy na lewa i na prawą dac po 8kg majac spory zapas po stronie lewej?

Jak powinny wyglądać przerwy pomiędzy ćwiczeniami?? tzn. np. ćwicząc biceps mając 3 ćwiczenia, czy robie to tak: ćw1, ćw2, ćw3, przerwa, i znów ćw1, ćw2...??

[...] Wiek: 25 Masa: 70 Wzrost: 175 Cel: przyrost masy mięśniowej z minimalnym wzrostem otłuszczenia Mam możliwość treningu pon - sb, jednak ze względu, iż w sobotę siłownia czynna do 16 (a trzeba odespać tydzień pracy staram się ułożyć plan od pon-pt. Jeżeli się nie uda to zmobilizuję się w sobotę - ostateczność. Po przerwie zrobiłem [...]

[...] fat na udach. Tym bardziej, że mając figurę gruszki masz z natury więcej recetorów estrogenowych w tym rejonie niż osoby tyjące w pierwszej kolejności w okolicach brzucha czy lędzwi. Większa ilość receptorow estrogenowych = zwiększona ilość wiązanego do nich estrogenu = tendencja do magazynowania w tych większa rejonach tłuszczu. Poza tym, [...]

[...] i teraz czuję się tak samo i myślałem , że może jakiś fake. W ogóle zacząłem bić w celu lepszego samopoczucia a jak na razie nic. Nie czuje się lepiej, bardziej energicznie ani nic w tym stylu. 8 lat temu miałem np mega apetyt a teraz to mam nawet mniejszy. Jak zbije estro i dalej będzie tak samo to nie wiem czy nie odpuszczę bo to bez sensu

[...] ale musi to spłacać co miesiąć. Spłaty są groszwoe, bez procentów chyba itd. ale.... jednak.... nawet nie ma co takich pierdół rozważać moim zdaniem. na jakieś studia czy inną szkołę. Na studia to długa bajka :D Na college na miałem: 100% pokrycia kosztu kursu, 100% pokrycia kosztów dojazdu, 100% pokrycia opieki nad dzieckiem w trakcie [...]

No oby się udało - problemem jest nawet zrobienie retrakcji tak żeby nie zaczęły odstawać, a co ciekawe na drążku czy w australisjkich podciągnięciach jest ok. Szkoda tylko ze biore się za to mając 25 lat, ale lepiej późno niż później

Panowie będąc na bombie i mając trochę rozchwiana morfologię pozwalacie sobie czasami na balety? Mowa tu o piciu albo czymś mocniejszym. Jestem ciekaw jak to przekłada się na wynik hematokrytu ? Ma ktoś jakieś spostrzeżenia ? Na HCT 54% i Hemoglobinie 18.5 leciałem kilkudniowe balety i to nie kończyło się tylko na alkoholu,teraz jak na to patrzę [...]

Panowie będąc na bombie i mając trochę rozchwiana morfologię pozwalacie sobie czasami na balety? Mowa tu o piciu albo czymś mocniejszym. Jestem ciekaw jak to przekłada się na wynik hematokrytu ? Ma ktoś jakieś spostrzeżenia ? Na HCT 54% i Hemoglobinie 18.5 leciałem kilkudniowe balety i to nie kończyło się tylko na alkoholu,teraz jak na to patrzę [...]

Panowie będąc na bombie i mając trochę rozchwiana morfologię pozwalacie sobie czasami na balety? Mowa tu o piciu albo czymś mocniejszym. Jestem ciekaw jak to przekłada się na wynik hematokrytu ? Ma ktoś jakieś spostrzeżenia ? Na HCT 54% i Hemoglobinie 18.5 leciałem kilkudniowe balety i to nie kończyło się tylko na alkoholu,teraz jak na to patrzę [...]

[...] leci hormon insulina. Trzeba się kierować się własną osoba. Stąd moja prośba o pomoc w definitywnym ułożenie cyklu by to miało ręce i nogi. Ile tygodni ciągnąć chociażby i czy rozważyć różne opcje chociażby ze zmianą środka czy dołożenie bo wiadomo nie widziałbym większego sensu chyba nic ciągnąć bardzo długo wolałbym robić jakieś przejście na [...]

[...] najbardziej perfidne techniki dopoki czegos takiego nie przezyjesz, a nie majac takich odruchow przypuszczam ze raczej mogloby sie to nie udac, najbrutalniejsze rzeczy jakie mi wyszly na ulicy to wybicie klientowi zebow(nie wiem czy stracil dwa czy trzy ale cos mu sie wysypalo i widzialem go pozniej bez zabkow) i zlamanie palca w [...]

[...] które w tabeli indeksu glikemicznego odznaczone sa jako te o wysokim IG. Jesli już jesteśmy przy cukrach szybko podnoszących poziom glukozy we krwi to należy powiedzieć czy w takim razie są one wogóle potrzebne w diecie? Odpowiedź brzmi: TAK. Od razu po wysiłku fizycznym (treningu) zapasy glikogenu w mięśniach i wątrobie sa uszczuplone.Gdyż [...]

Czy mogę mając dietę mogę jeszcze stosować takie produkty jak kaszka manna ryż dr. Quetkera oraz kisiel budyń takie na szklankę z saszetek??

obydwa wymienione przez Ciebie plany są bardzo dobre, którego bys nie wybrał to nie pożałujesz. Kolejne pytanie to czy jesli kupie laweczke, gryf, z 2 hantle to czy starczy na wykonanie tych cwiczen. drążek tez sie przyda, a tak to oki Nastepne pytanie to czy dieta jest az tak super wazna nawet na poczatku silowni ? jeżeli chcesz osiagnąc jak [...]