czy majac

[...] ze kiedys majac hantle 12 i tylko na nich robiac mase bez nawet pompek i podciagniec (tak wiem 12 ) i na bialku i carbo , mialem przyrost 2kg w ciagu miesiaca, a porownujac dzisiejsze treningu, tamte ilosci jedzenia itd to nie mam watpliwosci ze teraz jesttem o wiele bardziej przygotowany na jakiekolwiek suple, kwestia- giner czy bialko i carbo

Tak w temacie do Marqz .Już nie pierwszy raz proponujesz brać t3 po cyklu zasadniczym saa. Kiedyś nawet pisaliśmy na priv bo się ciebie pewnych spraw radziłem ( podziekował tak przy okazji ). Dlaczego lepiej jest t3 i clen po cyklu i ewentualnie kiedy zacząć przykładowo mając cykl 10 tyg na krótkich estrach teść-npp-wini bo odblok wiadomo się [...]

Coz z tego, ze rosna ... Niech rosna byle prosto . Cwiczac raz w tygodniu nic nie powinno mi sie stac . Nie wiem czy slyszeliscie o dzieciaku ktory ma 5 lat i podnoszac sie na rekach opartych na ziemi podnosi swoje cialo 18 razy . Rece majac zgiete w lokciach . Jego wyczyn zostal zapisany do rekordow i poki co nic mu nie dolego mimo wieku wiec mi [...]

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Coz z tego, ze rosna ... Niech rosna byle prosto . Cwiczac raz w tygodniu nic nie powinno mi sie stac . Nie wiem czy slyszeliscie o dzieciaku ktory ma 5 lat i podnoszac sie na rekach opartych na ziemi podnosi swoje cialo 18 razy . Rece majac zgiete w lokciach . Jego wyczyn zostal zapisany do [...]

[...] od nich to masz wegle przed i po treningu. To że ktoś jest "profesjonalistą" nie oznacza że posiada realną wiedzę. Większość tych "dietetyków" wierzy ślepo to co przeczytali w archaicznych podręcznikach do dietetyki, a biochemii czy też poważnych badań naukowych to na oczy nie widzieli. Węgle przed treningiem nie są do niczego potrzebne, [...]

Siemka mam 16 lat niedługo 17 ćwiczyłem rok z przerwą wakacyjną przez ten rok udało zrzucić mi się 10kg mając dietę polegająca na jedzeniu tak jak zawsze lecz wyrzuceniu z jadłospisu czekolad napojów gazowanych chipsów fast foodów itd piłem wodę jadłem w miarę normalnie ale teraz po wakacjach znowu chciałbym się wziąć za siebie schudnąć jeszcze z [...]

chcesz nabrac masy kup sobie gainera bo chyba pijesz na raz czy też po troszeczku? ja faszeruje się odrzywkami od kilku dobrych lat ale niewidac efektów bo spoczołem na laurach... mając mase przestałęm cwiczyc na początek zaczołem brac gainer 737 obecnie wydaje mi się że się końcxzyła ważnosc i wzieli przemielili i dalej to sprzedają bo pogorszył [...]

Pierwsza podstawa to ankieta Drugie, w tym wieku nie powinno się dopingować niczym, kreatynka i suplementy, organizm w tym wieku mógł nie rozwinąć się do końca, z takich realnych przykładów jądra mogą nie pracować jeszcze tak jakby wyglądało to u zdrowego np. 25 latka, więc możesz być bezpłodny, możesz nie musisz, w tym wieku można nazwać to [...]

czyli miał swoje 5minut... jak widze nie ma reguły w tym sporcie... będąc swietnym juniorem mozna nie zrobic kariery jako senior bo kontuzzje to uniemozliwia. w sumie ciekawy ten sport mozna zaczac pozno nawet po 30 i w weteranach zostac mistrzem swiata i nnych sportach np w bieganiu raczej sie tak nie da czy w sportach walki. np Szymon Kołecki [...]

[...] Ci o poprawę życia więc wchodzisz na bombę ? Mając 36 lat to może mógłbyś zacząć od poprawy diety i cięższych treningów. Ta poprawa życia testem to ma być tylko na chwile czy dożywotnio ? Bo musisz wiedzieć że nawet po udanym odbloku już tak fajnie nie będzie. Robiłeś badanie testa przed cyklem? może nie było tak złe w Twoim wieku, z tego co [...]

oczywiscie masz racje, ale do tgo przelamania jednak trzeba duzej odwagi bo znam ludzi ktorzy trenowali i dalej trenuja a nawet sa instruktorami dokladnie chodzi mi o karate oyama ktorzy w obliczy zagrozenia normanie wymiekli. Trnujac juz kilka ladnych lat ten styl majac juz konkretny pas, startujac na zawodach taka rzecz dla mnie nie powinna miec [...]

białko, gainer - tym się braki w diecie uzupełnia. nie mając diety nie wiadomo czy ma się braki kreatyna - efekt zniknie po cyklu, bo w czasie cyklu tylko woda najdzie beta-alanina - w tym przypadku poprawi się wytrzymałość/wydolność glutamina, HMB - nie działa

[...] najprostsza forma ciepłego posiłku to gorąca zupa - można wlać do zwykłego (tylko wcześniej sprawdzonego) termosu na napoje i kilka godzin powinna spokojnie wytrzymać - 8 czy 10. Płyn poza tym dużo wolniej stygnie, niż jedzenie w formie stałej. Mając mały termos, można zrobić gorący sos i zalać jakieś mięso z ryżem tuż przed jedzeniem - [...]

[...] przy spadku wagi o 3 kg i ogólnym lepszym wyglądzie sylwetki. Generalnie jest to powrót po miesięcznej wakacyjnej przerwie do dzielonych treningów. Czy wy wczoraj ćwiczyć zaczęliście ze pytacie ile w ramieniu przez miesiąc może przybyć? Wg mnie jedyne co świadczy o tym teście to właśnie badania krwi. Nie są moją subiektywna oceną! Bo [...]

Niekoniecznie ale jest cos takiego jak niska szkodliwość społeczna czynu. Beda glinarzem mając 20 teczek ze sprawami przed soba na biurku czym byś się zajął sprawą o zabójstwo, gwałt itd czy sporadycznym handlem środkiem odchudzajacym na jakims tam forum gdzie obok zalega tez teczka z handlem tym samym srodkiem na masową skalę w jednym z sklepów [...]

Moim zdaniem nie byłbym taki pewien czy można ćwiczyć na siłowni mając tę przypadłość.Ostatnie 3 miesiące nie ćwiczę na siłowni i tak jakby objawy były mniejsze.Zobacze teraz zaczne niedługo ćwiczyć i jeśli objawy się zwiększą to znaczy że to ma jakiś wpływ. Ja to jestem ciekaw czym jest spowodowana ta przepuklina bo nigdzie jednoznacznej [...]

Nawet w "dzisiejszej" piłce tak rozwiniętej pod każdym względem mamy/mieliśmy gosci ultra niskich jak Insignie,Giovinco,Giuly czy nawet Riqui Puig (21 lat) który z postury to wygląda na max 15,a jest jedna z największych perełek Barcy.Gdzieś tam te swoje braki nadrabiają innymi aspektami (bo mając dar przewidywania x zagrań do przodu,zaj**ista [...]

Parę miesięcy treningu i do walki...Nim ja swoją pierwszą poważna walkę stoczyłem minęło, co najmniej 2 lata, a trenowałem dużo mniej złożony styl od MMA. Po kiego grzyba startowałeś do gościa? Z doświadczenia, mając kilka lat treningu za sobą nigdy nie mam pewności, że na bank sobie poradzę. Różnie możesz trafić i się z tym pogódź. Nie trenowałem [...]

ciezko powiedziec po wzroscie i wadze czy jest co rzezbic...Ale skoro autor pisze ze chce rzezbic to miejmy nadzieje ze wie co pisze Atlas jest dobry ale do uzupelnienia ;) na sile to cwiczenia podstawowe ktore wykonasz majac laweczke i sztange;)

Trening w terenie: Za oknem robi się coraz cieplej, czemu zamiast dusić się na salce albo w domu nie można było by poćwiczyć na świeżym powietrzu, trening na świeżym powietrzu może być również dobrym uzupełnieniem treningu na salce. Do takiego treningu nie potrzeba naprawdę wiele, wystarczą chęci, trochę miejsca którym może być np las, łąka, park. [...]