czy majac

[...] dynamiczny rozwój BJJ oraz MMA sytuacja zmienia się jak w kalejdoskopie praktycznie na naszych oczach. Chciałbym w związku z tym odświeżyć trochę temat i być może zachęcić czytelników do przemyśleń.. Zaznaczam jednocześnie, że w artykule prezentuję jedynie swój własny SUBIEKTYWNY punkt widzenia.- Krzysiek Łukaszewicz Grappling a walka na ulicy. [...]

[...] błędem jest mylne określanie zawartości białka, poszczególnych rodzajów stosowanych białek lub profilu aminokwasowego. Podając te wielkości należy równocześnie zaznaczać czy dotyczą one zawartości w odżywce, w suchej masie odżywki czy też w czystym białku. Często spotykamy na przykład napis na opakowaniu: "100% białek serwatkowych". [...]

[...] sobie coś urwiesz. Bo całość ruchu nie jest źle i w zasadzie płynnie. Masz tylko trochę wygięte plecy. Ale odłożenie sztangi to takie nagłe, mocne przyspieszenie. To świadczy o tym, że luzujesz mięśnie mając jeszcze sztangę w dłoniach. Robisz ruch bez kontroli, prędzej czy później złapiesz na tym kontuzję. Powinieneś robić płynny ruch i [...]

[...] moze byc mniejsze lub wieksze - w zaleznosci od ilosci i jakosci wegli - ale zawsze bedzie A experymentowac lubie,zawsze lubilem - teoria teoria - ale czlowiek zawsze uczy sie na swoich bledach najlpeiej i najszybciej. Jesli cos nie dziala - zmienia sie w kolejnym etapie na cos innego - az do skutku. Taka dieta - LOW CARB - bardzi mi [...]

[...] lekko mi sie wygiął, ale później pykły dodatkowe 2. Hantle też spoko poszły, jedynie JM press tak średnio dzisiaj. Jutro lecę PULL MC - 240g B / 55g T / 740g WW Nie wiem czy dzisiaj uda mi się przejść to, wczoraj np. nie dojadłem Suplementacja : Rano i do posiłków: Omega 3 x3 MSM 4g Cynk organiczny x1 Chrom organiczny 200mcg x4 do posiłków [...]

[...] 8x 6x110kg i regress B.Prostowanie nachwytem z dopięciem 12x5 B.Prostowanie podchwytem MAX x 5 Prostowanie jednorącz 12x4 Waga 93,7 Cardio 50min 8,2km Odczucia: Nie wiem czy to możliwe ale barki nie było na maxa zregenerowane po frontach , tzn trenowałem o 7 jak dla mnie bardzo wcześnie ale musiałem- też przy wyciskaniu wąsko czułem dziwny [...]

jak zawsze wspierasz dobrym słowem %-) Powiem tak, jak na ojca trójki dzieci przed 40-tką, to ok. Natomiast w porównaniu do tego co jest w dziale czy na forum, nawet z moim 3-letnim doświadczeniem powinno być lepiej - mając na myśli w sumie redukcję. Bo ta ni chu chu nie idzie :-)

Ok, rozumiem. Aktualnie mając 105 g tłuszczy wychodzi 1,75 g/kg. Dobrym rozwiązaniem byłoby schodzenie co tydzień 10-15 g tłuszczu, aż do momentu kiedy będzie to 0,8 g/kg? Zajęłoby to 4-6 tygodni w (zależności ile bym obciął - czy te 10, czy 15). I jak rozumiem wtedy podbijać w miejsce tłuszczu węgle, żeby kcal zostały na tym samym poziomie? A [...]

-No dobra Tobie pomoc psychologa nie była potrzebna ale mówienie komuś, -Tobie się udało bez tego, sama sobie dałaś radę ok. Widać nie czytałaś mnie uważnie, cóż... -Nie obraź się Ja się nie obrażam, bo mam dystans do tego co tu się wypisuje, więc wal. -czyli my same mamy wiedzieć co jest dla nas dobre tak? O tak, dokładnie... -No to może ja [...]

@ KarolLeP.. Oj dzieciaczku dzieciaczku..weź ty się ogarnij, weekend się kończy, sprawdź czy zadania do szkoły odrobione:) Przede wszystkim już powinieneś lecieć, za inwektywy pod adresem innych użytkowników. Po drugie- naucz się konstruktywnie pisać swoje "przemyślenia"( brak mi ekwiwalentu określającego twój tok [...]

Nie jest do konca tak z tymi cenami. Zakladam, ze kupujecie sobie towar na cykl na czarnym rynku, powiedzmy z 12 opakowan omki, z 200 metki, jakas deke, odbloki takie czy inne. Placicie na czarnym rynku spore pieniazki, nie majac pewnosci co macie w opakowaniach.. Nie twierdze ze tak jest w kazdym miescie, ale np w Trojmiescie nie ma zadnego [...]

[...] mi w rece "Nowa Psychocybernetyka" - przypomnialo mi sie ze byla u Ciebie dyskusja o tej ksiazce, mialem juz raz napisac i widocznie wylatalo mi z czachy zanim od zamiaru do czynu przeszedlem. Mam otoz te ksiazke, nawet swego czasu skanowala ja mozolnie chuda dla kogos, choc okazji juz nie pamietam. Nie jestem wprawdzie jakos szczegolnie oblatany [...]

[...] nie but ZSRR na karku - rozwijali to co maja dzis - bo nie odbieram im tego ze to narod pracowity, solidny, rzetelny. I tu od razu nawiazuje do drugiej wypowiedzi: Czy rzeczywistość komuny była naprawdę tak szara.Moim zdaniem nie.Jakość życia zwykłych ludzi tu na śląsku była o wiele wyższa.Teraz widać nędze całych dzielnic,degradację brak [...]

No to powiem ci że jesteś chyba prawdziwym fanem dając 2000 zł za serię heavy. Nie wiem czy to się opłacało ;/ Ja mając do wydatku ponad 2000zł brałbym serie Professional w Marbo.http://www.marbo-sport.pl/wyciag-gorny-i-dolny-ze-stosem-100kg-mp-u011.html Po odliczeniu rabatu za recenzje kosztowało by cie to 2400zł z podwozem pod sam dom [...]

[...] się ze stwierdzeniem, że lepiej uderzać trzema kostkami - małego, serdecznego i środkowego. Powodem ma być chyba lepsza stabilność i coś jeszcze, ale nie bardzo pamętam. Oczywiście zależy to także m.in. od rodzaju używanych rękawic. Akurat mająć na sobie grubą rękawicę bokserską różnica czy uderzysz dwoma pierwszymi czy trzema ostatnimi jest w [...]

muzyk wyjdz nie wnosisz nic do tego posta.Chetnie zobaczyłbym jak zmienia sie cialo Kinga przy takich dawkach i czy cos takiego wogole ma sens nie ukrywam ze majac pieniadze to kiedys za x lat moze i bym sie skusil na podobny manewr.Nie ukrywam ze 8 miesiecy cpania i odrazu taki konkret to nie jest blad bo napewno troche bezsensu lecz jednak kazdy [...]

Z tego co pamiętam to jest uczniem Bolao, choć mając 3 belki na czarnym chyba jest już się dośc samodzielnym :) Roberto uczy JJ od Carlsona Gracie. Czy pokazuje cos pod samoobronę to nie wiem, nigdy nie brałem udziału w treningach wrocławskich. Seminaria - wiadomo to JJ lub submission.

[...] poszukac dlazcego tak twierdzil jogger wwiem ze w moim przypadku 3*2 trening w tygodniu ilosc ww bylaby duza, tak ze nie wchodzilbym w ketoze (to ze ona ma niewiele do rzeczy to inna sprawa, ale to juz wiesz) 1. skakales po paru dietach w tym krotkim okresie czasu NIE WYDAJE MI SIE - TRZYMALEM SIE TYLKO CKD I W PENYM MOMENCIE WSZEDLEM NA TKD [...]

czyli zakladam, ze robiles juz takie eksperymenty rowniez podczas ckd i treningu 'tradycyjnego' ciagle tego jasno nie wytlumaczyles TAK - ROBILEM. JASNO TO STWIERDZAM =============================== czy robiles caly cykl HST (lacznie z neg??) NIE - NAPISALEM ZE CYKL TO BYLY 10 I 5. =============================== 1. troszke sie dziwie efektom [...]

[...] Dodatkowo akademia + spore zmiany w życiu jakie się szykują sprawiły że kiepski kontakt ze mną. Z drugiej str nie uwierzycie jak cudownie żyć kilka dni bez komórki \-) Do rzeczy, napisze co u mnie, opisze coś o zawodach i kilka fotek. W weekend myśle poodpisuje w końcu na wasze pytania :-) Jak pisałem wychodze w NAC w Mens Body +179cm. Moim [...]