czy majac

Nie wiem dlaczego chcesz jeszcze cos w siebie pakowac nie majac pewnosci co ci jest. Zrób sobie wyniki to bedziesz wiedzial czy chodzi o głowe czy jądra a proviron raczej nic ci nie da .

Obliczyłem wg wzoru zapotrzebowanie przy 3x treningach siłowych w tygodniu na 2750kcall. Teraz tak, żeby masować muszę do tego dodać z 200kcall czy lepiej dodać z 500 i robić jeszcze aeroby żeby nie przybyło tłuszczu ? Czy jak zostanę przy 2700-2800 mając na celu masę a czasem przez lato zrobię kilkanaście km rowerem to masy coś pójdzie? Czy nie [...]

czytałem juz ten temat... nie wiem sam którą metodą ćwiczyć... potrzebna mi zarówno wytrzymałość (szkółka policyjna) jak i zalezy mi na rzeźbie i sile... Po hantle jade w nastepny tydzień... ;] także mozna ustawiać trening po hantelki... jakies propozycje przykładowego treningu ? ze skupieniem na klate i brzuch Edit: Więc jak pisalem robie narazie [...]

Tygrys, ale z drugiej strony znajdź zawodnika który waży 180 kg mając to prawie wszystko w miescniach. Przewaznie waza po 110-140 kg, lub jak maja 150 kg czy wiecej to sa istne grubasy. Wiec w teorii te 180 kg powinno dac mu wszystkie rekordy.... Ale poki facet tego nie udowodni zostanie dla mnie tylko klaunem, bo sorry po co on trenuje? Dla kasy [...]

[...] niedawne zmiany w polityce Amerykańskiej Agencji Antydopingowej. „Sprawa Jona Jonesa była momentem, w którym wszyscy usiedliśmy i powiedzieliśmy: „Musimy spojrzeć na to, czym jest nauka, ponieważ odnosi się ona do listy zakazanych substancji”. I chcę wyrazić uznanie dla Jona, ponieważ przyjął krytykę jak nikt inny, ale wszystko, co się [...]

Hej Jestem nowy na forum. Temat odkopię... zastanawiam się czy nie wrócić na BJJ. Kiedyś przez ok 2 lata chodziłem do LGT. Generalnie chciałbym do nich teraz wrócić. Wiem, że szkoła zmieniła salę. Czy zmieniło się coś odnośnie treningu? Jak ja chodziłem to było tak: (-) Brak podziału na grupy dla początkujących i zaawansowanych. Ciężko się [...]

Przyszedł kolejny dzień kiedy potrzebuje Waszej rady. Pytanie dotyczy spalacza tłuszczu Olimp Therm Line jednak mając na względzie - dla kobiety. Czy środek jest dobry? czy warto zakupić ? i jaką dawke na początek ? prosze o pomoc z góry dziekuje

[...] Z tych 3 Najciekawszy fight moim zdaniem byłby z Omielańczukiem..Ma chłopak spore osiągnięcia w uderzanych (głównie muay thai i sanda) parter też nie najgorszy, a z pewnością się on jeszcze rozwinie. Mając za trenerów Nastule czy Jocza trudno żeby się stało inaczej. Przegrał co prawda swoje ostatnie walki na KSW, ale rywali miał dosyć mocnych.

Czy wedlug was, majac baze wczesniej, trenujac 3 razy dziennie 6 razy w tygodniu, nie da sie czegos poprawic? Oczywiście że tak, fajnie gdyby Mariusz skupił się tylko na MMA i zrezygnował z zawodów strongman. Bo o kontuzje nie trudno.

[...] ale czasami sie nie udaje(vide Ben Johnson zlapany na Vinstrolu V) Przeciez testosteron polepsza nie tylko sile ale tez wplywa (zmiany w mózgu są trwałe) na psychikę czyniąc zawodniką bardziej agresywnym i pewniejszym siebie co dziala takze po cyklu. Czlowiek startujacy w zawodach wysokiego szczebla moze byc chudy niezbyt agresywny bez [...]

[...] jest samoobrona, tu jasno i wyraźnie obaj ćwiczący wiedzą, że będą się lać i to właśnie robią! Więc brak gardy razi mnie równie mocno. Mój wniosek: garda nie jest ważna w czystej samoobronie (blok + kontra + ucieczka), ale w walce jest jak najbardziej wymogiem. I trzeba ją ćwiczyć, nawet w sekcjach sprofilowanych wybitnie pod samoobronę - [...]

rozumiesz,ze nie chodzi o pozytywy,czy nie za bardzo? %-) okej,Roryemu zabraklo 7 sekund,fajnie. ja osobiscie nie przypominam sobie w kazdym razie innej sytuacji,gdzie srednio utalentowany zawodnik typu Sonnen,DWA RAZY walczac o pas byl tak blisko zdobycia go,ze w zasadzie bylo blizej niz dalej (choc wiadomo,ze o zlamaniu wiedziec nie mogl,zreszta [...]

A mając na uwadze cwiczenia na rowerku lepiej jest robic na spalanie tłuszczu te 45 min aerobów czy kilka interwałów HIIT ? - w miare mozliwosci coraz wiecej. Wiem, ze wyzsze tetno, ze dług tlenowy, ze nawet do 24 godzin po treningu...ale...5 - 10 min (moze kiedys...) przeciwko 45 minutą ? Pytam specjalnie o rowerek - czy HIIT na rowerku nie jest [...]

[...] herosów z pride i masz zaległosci z dziecinstwa w oglądaniu kreskówek.... i tak dalej (sic) Stary to ze Ci obili twarz na ulicy pare razy i ze nie nadawales sie do SW nie czyni z Ciebie zadnego specjalisty w zadnej dziedzinie (a wrecz przeciwnie).Piszesz dyrdymaly, sam majac zle wspomnienia z ulicy, jak sadzisz jakie wrazenie na Fedorze [...]

Ale poporcjować i zamrozić czy tylko trzymać w lodówce? Można spróbować w lodówce, tylko dobrze je doprawić i zabezpieczyć pokrywką, żeby nie wyschły, trzymać w najchłodniejszym miejscu - z reguły jest to półka nad szufladą na warzywa. Natomiast mając duży zamrażalnik można mrozić takie poporcjowane rzeczy i jest to duża wygoda. Daje się to do [...]

[...] w wg Twoich obliczeń dostarczasz ponad 40% energii z białka, a jedynie 60% energii z kalorii niebiałkowych. Moim zdaniem to trochę sporo. Poza tym przeliczanie spożycia kcal czy makroskładników na całkowitą masę ciała w przypadku osób ze sporym nadmiarem tkanki tłuszczowej jest mało miarodajne. Nie rozumiem też skąd ta moda na zapijanie twarogu [...]

majac 16 lat redukujesz sie z pomoca spalaczy - nie wiem czy jest gleboki sens sadze ze dalbys rade nawet bez nich moze z lightowo-prozdrowotnym Therm Line S ?

[...] treningi mając do dyspozycji tylko drążek, plecak naładowany książkami i ekspander. Można z tego zrobić całą masę dobrych treningów. Fakt, że czasem brakuje mi np hantli czy poręczy, ale jakoś wyrabiam z redukcją na tym co mam. Jeśli chodzi o HIIT, pamiętaj by organizm się nie przyzwyczaił. Po każdym dobrze wykonanym HIITcie powinieneś czuć [...]

Czy mogę wy tym dziele zadać pytanie dotyczące wspomagaczy na redukcji? Pytanie o cykl na salbutamolu i później na yohimbinie+ kofeinie. Przy jakim poziomie BF przyniosło by to najlepsze efekty? Czy przykładowo mając 18% bf i stosując w/w środki jestem w stanie szybciej przeprowadzić redukcję?

Czy mogę wy tym dziele zadać pytanie dotyczące wspomagaczy na redukcji? Pytanie o cykl na salbutamolu i później na yohimbinie+ kofeinie. Przy jakim poziomie BF przyniosło by to najlepsze efekty? Czy przykładowo mając 18% bf i stosując w/w środki jestem w stanie szybciej przeprowadzić redukcję?Nie ten poziom jeszcze i szkoda zdrowia , czasu i [...]