czy majac

Mam mały problem z kolanami przy wykonywaniu żurawia, otóż strasznie mnie bolą nawet jak coś sobie pod nie podłoże... Czy można to ćwiczenie robić mając kolana w powietrzu a podłożyć sobie coś pod kolano - na piszczele ?

wiec jak? tylko rehabilitacja ? wątpie czy pomoże bylem w osrodku i nic nie potrafili mi doradzic tylko tabletki. dodatkowo miałem wiele mięśni ponadrywanych i sciegna achillesa, myslalem ze odpoczna przy takim cyklu i sie zregeneruja. Dodatkowo co mnie zachęciło to wygląd sylwetki o ktory wczesniej za bardzo nie dbałem bo tylko osiągi sie liczyły [...]

domer, mając na myśli solidne posiłki masz na myśli zwiększenie porcji czy można dorzucic też coś ze śmieci typu pizza/lody?

Dzisiaj miałem trening nóg ale na początek poszło to moje nieszczęsne wyciskanie.Rozpocząłem od rozgrzewki na steperze po czym zrobiłem 20 pompek i przeszedłem na sztangę. Waga 89,8kg. Wyciskanie robiłem na głodnego bo posiłki jem od 12.00.Trening o godz.11.00. Gryf -20kg-25 powtórzeń 40kg-15powtórzeń 60kg-12 powtórzeń 80kg-6 powtórzeń 100kg-3 [...]

magic a ty nie jesteś krzychu co sie znamy :D? takie prywatne rzeczy to na gg ... panowie a wiec tak:D mety na razie nie biore, wole na drugi cykl z testem lub omą(zalezy jak wszystko pojdzie). dopiero zaczynam przygode wiec wole małe dawki i ostroznie wszystko. hcg chce dawać bo kiedyś probowalem terapie zastepcza testosteronem - mialem [...]

Problem polega na tym ze ty wolisz ta sondę niż nawet palenie wozów tvnu. Sadzę ze mając do wyboru seks z twoja boginia Rena lub sondę wybralbys sondę więc nie wiem czy jakikolwiek mój filmik ma szanse z sonda.

[...] grabki to mu wyk***ie piaskiem i sie popłacze ze złości%-) to już nie sa te kłótnie na poziomie co kiedyś%-) a co do twoich pleców cos tam nadwyrężyłeś coś tam przeskoczyło albo cos ci uciska na nerwy(lekarz mi raz tłumaczył-->bo wiesz to sa kosmate powierzchnie i sa tam rózne wypustki i zadarza sie ze dana wypustka uciska na nerw)czy cos [...]

kto ma zaiebista psyche?? przestancie!! wszyscy sraja po gaciach na misjach jak zaczyna sie "prawdziwa walka"!!! a trzeba lat doswiadczen by ten strach przemienic w agresje czy jakies inne uczucie ktore pozwoli twoim zwieracza w dupie nie popuszczac na widok rozrywanego kolegi!!! pozdrawiam @ll ps: jedno jest pewne wlasnie zolnierze z lc [...]

Mając jakieś tam blade pojęcie o tym co organizm robi, żeby białko wchłonąć, ile go potrzebuje i co robi, żeby się go pozbyć, a także mając własne doświadczenia (w tym gastryczne ), to nie wiem, czy 3x35g się nie zmarnuje...

Koniecznie podaj swoj wiek! Oraz fakt czy rosniesz jeszcze. Przeczytaj post Mawashiego o prostowaniu plecow. Masz skrzywienie funkcyjne? Musisz wzmocnic brzuch i prostowniki grzbietu. Ogolne zasady: - Musisz uwazac "jedynie" na cwiczenia stojac i siedzac. Wszystkie inne sa ok. - Fakt ze bedziesz ograniczal niektore cwiczenia moze nawet [...]

[...] jesteś w stanie zbudować tyle mięcha w tak krótkim czasie, ale spójrzmy na to z innej strony, gdyby tak pociągnać z 10-15-20 lat na towarze i mieć dopracowane wszystkie te czynniki, to myśle że poziom pro jest do osiągnięcia przez większość z nas i mówiąc poziom pro nie mówie tutaj o wyglądzie z czołówki bo to już są ludzie wybitnie obdarzeni [...]

majac wiecej tluszczu bedziesz mniej glodna. Mozesz sobie zakasic jakas karkowka czy czyms w tym rodzaju Bedziesz miala ok 70g tluszczu w sumie to dobra ilosc

[...] śniadanie chałka mleczna z serem i kechupem-nie jeden tort sie przy tym nie umywa ,kiedys takie jedzenie to bylo codzienne pyszne sniadanko, teraz raz na dlugi czas wystarczy jak sprawdzilam ile to ma kcal... obiad: warzywa, reszta sałątki z kurczaka popołudniu: warzywa-zupa ogorkowa (marchew, seler+ogorki) 4 knedle wieczorem: zupa ogorkowa [...]

[...] również mieszkając w internacie możesz co najwyżej na drugie sniadanie przygotowywać sobie owsiane z bakaliami orzechami włoskimi i dodać serek wiejski do tego a przed kolacją przygotować jakieś mięso z warzywami kupić oliwę na kolacje polecam twaróg z oliwą i warzywami bez pieczywa bo za wiele zmian nie można wprowadzić w takim systemie

Witam, Nie wiem czy kogoś zainteresuje ale mimo wszystko kolejne tłumaczenie tym razem specjalnie dla fighterów forum sfd.pl: Oficjalne dane natemat testu na "prymusa walki wręcz" odziału Vitiaz': Mając na celu podniesienie umiejętności walki wręcz w odziale Vitiaz' organizowane są kwalifikacyjne zawody na tytuł "prymusa walki [...]

[...] teraz doradzicie. Wrzucić w tym momencie clomid do poprawienia jeszcze hormonów i dopiero wtedy np za miesiąc rozpocząć trt mając hormony w górnej granicy bo tak jest lepiej czy nie ma to znaczenia czy nie ma to znaczenia i mogę już rozpocząć trt ? /SFD/2022/4/29/a376e16c49e64660846e6ee46a124a93.jpg [...]

[...] do brania dawek, zgadza sie, tez bym sie nie zdziwil gdyby bral mniej niz nie jeden koksujacy no ale chyba nie bez powodu "zawodowcy" maja kilku lekarzy nad sobą, burneika czy jey cutler chyba tez nie bez powodu mają zony pielegniarki (nie jestem pewien co do jeya, ale chyba gdzies o tym czytalem) Zreszta co my tu mamy do gadania, Hameryka to [...]

Bardzo dawno nie kupowalem, od tego czasu to polowa producentow sie zmienila.... Wystarczy pogooglac czy to nazwe producenta jakiego kimono chcesz, czy to haslo BJJ gear i juz ci wyskoczy ilestam linkow. treaz sie wlasnie patzre na strone firmy Keiko Raca. Mialem to kimono (wersja Limited). Bardzo dobre, choc po 3 latach zaczal kolnierz pekac. [...]

[...] kick boxing od początku? A BJJ od początku? A zapasy od początku? Zmierzam do tego, że to nie jest najlepszy pomysł. Ja proponuję zacząć od MMA i później dołożyć to w czym się jest najsłabszy. Czyli uzupełniać MMA boksem, BJJ czy zapasami....myślałem nad przetrenowaniu kickboxingu do tego stopnia, by móc potem wejść na treningi MMA, żeby [...]

th3rmo moze masz i racje ale majac do przetestowania za free 2 flakony masteronu od kolesia to wzialem.. oczywiscie jest ryzk no ale tak samo kupujac TY stuff nie wiesz czy jest ok czy nie.. wiec moim zdaniem nie ma co gdybac.. a duzo to ja sienie nastawiam na ten cykl bo pierwszy jest zawsze nie wiadomy.. jutro wrzuce wypiske z treningow. [...]