czy majac

daw_01 - niezbyt trafiony pomysł z tą większą ilością serii na mniejszy. Poza tym, szrugsy są akurat takim ćwiczeniem, że nawet nie mając sztangi czy wielu ciężarów możesz je wykonywać. Nie znajdziesz w domu czy na podwórku nic ważącego więcej? Co do ćwiczeń bez sprzętu - ja kiedyś robiłem ruch podobny do szrugsów stojąc na rękach przy ścianie - i [...]

Wielkie Dzeki Jescze jedno pytanie Czy warto zaczynac trening majac 16 lat kumpel mowi ze sie juz nieoplaca i czy musze byc bardzo rosciagniety??

Siemka, majac szeroka talie(geny,endo.) oraz w tym przypadku zejscie do 13%bf brzuch bedzie estetycznie wygladal? (Czy w tym przypadku robic skosne brzucha czy nie?) Ma ktos lub zna ktos sportowca z szeroka talia oraz niskim bf? Z gory dzieki Zmieniony przez - vAsher w dniu 2018-07-26 21:04:35 W tym wypadku napewno odpadają treningi m. [...]

no moja mama ma niedoczynnosc i jest szczupla nie majac zadnych diet itp, otylosc odziedziczylem po ojcu ktory nie ma problemu z tarczyca. Jak sie przekonam do wstania tak wczesnie,to pojde na badanie,tylko czy teraz zazywanie TSE zmieni wynik badania ??

[...] zostanie i nis spodziewam sie po nim nabrac 6packa bo to bardziej na spalenie walkow, no ale z biegania nie zrezygnuje bo fajnie sie xzuje pozniej :)eszcze tylko pytanie ponowie- czy jakbym schudl od biegania i chciał zacząć trenować mięśnie brzucha to efekt będzie gorszy/taki sam/lepszy niż jakbym zaczął teraz mając większą warstwę tłuszczowa?

A więc: 1.Luzuje z ciężarami stąd zwiększona ilość serii w tygodniu do 12 na duże i 9 na małe 2.Nie wiem co z barkami. Lepiej po 1 serii trzech ćwiczeń czy 3 serie jednego? Wyciskanie sztangi sprzed głowy i wyciskanie sztangi zza głowy nie wchodzi w grę. 3.Na klatkę są 2 ćwiczenia izolowane, które wstawiłem mając do dyspozycji 4 serie na klatkę i [...]

Powoem szczerze ze majac doswiadczonego trenera czy dietetyka przyspiesza sie znacznie caly proces, bo nie tracisz czasu na wlasne bledne koncepcje i proby co tam dziala co nie dziala, poza tym wiekszosc osob trenujac samodzielnie robi caly czas to samo bo ciezko sie wyzwolic z nawykow i czasem blednych przekonan co na mnie dziala, co jest [...]

[...] treningi nie majac o tym pojecia bo skoro lodzki Fighter to najlepszy klub w Polsce to nie ma wiekszego znaczenia jak jest wyposazony i jakie sa warunki na sali a swiadczy o klasie trenera ktory potrafi tak dobrze przygotowac zawodnikow do walki. Sprzet czy ladna sala tego nie zrobia za nikogo. No chyba ze komuz zalezy na czyms innym np. [...]

[...] powinno sie unornowac wszystko,pod warunkiem ze objawy nie sa na tyle powazne i kardiolog ostrzega i mowi co da sie zrobic.Tutaj wybralbym kardiologa takiego ktory mial doczynienie ze sportowcami,po jak pojdziesz do goscia/kobitety kardio co cale zycie leczyl/a tylko " Kowalskich" to i od razu diagnoze da ci nie do konca obiektywna,a i [...]

[...] na jakosci sylwetki? Czasem niestety trzeba sobie odpuscic estetyczny wyglad i troche sie zapuscic, aby pchnąć mocniej progres. No tak tu napewno tez jest problem ,jak zaczyna mnie bardzo ulewac ,jak przy antku to zaczynam swirowac i robie zmaiany Moim skromnym zdaniem planujac cykl powinienies przy doborze srodków zaczac od maks 2 srodkow i [...]

nie lepiej bys uderzyl w saa ? przynajmiej wiesz z czym masz do czynienia i majac pewne zrodlo nie trzeba martwis sie o walki .. o tyh ph malo kto cos wie ... a moim zdaniem troche wiedzy trzeba nabrac zanim sie zacznie tym faszerowac ( to nie witaminki dla chlopca czy dziewczynki ) i na 1 opakowaniu pewnie sie nie skonczy:) Zmieniony przez - [...]

a jak Ci mamy pomóc ? czy uważasz, że osoba ważąca 100kg mając 1570 cm powinna masować czy redukować?

"Z samej diety to wiele nie osiągnę" a bez niej można powiedzieć, że nic. Co do treningów to mając hantelki można ułożyć parę ćwiczeń i do tego użyć własnego ciała. Mam tutaj na myśli pompki w różnej postaci, czy przysiady. A co z aerobami? Masz dostęp do jakiegoś rowerka, orbitreka czy bieżni?

dobra a czy walczyles z danami majac 6 kyu ... w wersji troche ostrzejszej :D>?

[...] sie z paroma ludźmi co nabierali mase nie mając zadnej diety i walili w siebie kox i cos tam im szło nawet nawet do tego jeszcze całkiem lipny trening bo cooni tam ćwiczyli klatke biceps i barki a pleców i tricepsa to nie wiem czy do dziś czają jak to sie wogule ćwiczy zastanawiają mnie własnei tacy ale być moze mają do tego odpowiednią [...]

no tak tylko, że mając 84kg i tłuszczu 10% widać tą kratke na brzuchu a ja mam 84 i 19% i nie widzę więc nie jestem w stanie na oko ocenić czy przybywa mięśni czy tłuszczu..

PEEPEEK najpierw pytaj o szczegóły, potem doradzaj! :) Zobacz z kim rozmawiasz! Teraz do autora: Na początek kilka twoich pytań / wypowiedzi: - czy w wieku 16 lat testosteron szkodzi ? , - brałem Cell pump, nitro2,Nanovapor,mas xxl ,amino ale to wszystko osobno a po samym cell pupm 2 kg mi poszło więc chce połąćzyć to co wyżej a co jest wyżej? - [...]

metakreta artykuł jest bardzo mało aktualny a plany bardzo słabe . No wiecie Panowie, ja sugeruje sie tym co na mnie działało jak zaczynałem ćwiczyc. Nie pociskałbym niczego z czym nie miałem doczynienia. A czy artykuł jest stary czy metody treningowe sie zmieniły to wcale nie oznacza zeby byc "trendy" w temacie :) Dobrze wiemy jak teraz jest, ze [...]

MaTFiL a skąd wiesz czy to jest konkretne czy nie ? mając 15 lat nie sądzę że stosowałeś już tego typu suplementy?

Nic z tej wypowiedzi nie rozumiem. Zamiennik to chodzi o dostinex czy co? Teoretycznie majac dostinex apteczny, masz pewnosc ze to cabergolinium, w sumie cabaseru fejk nie widzialem i nie slyszalem, ale lecac przez rozne rece kto wie co dostaje. Po 10 dniach kolejne pol tab dostinexu.