czy majac

[...] ciekaw co będzie za tydzień kiedy juz normalnie,będę,robil wtorek po poniedzialkowych nogach i triceps z barka,i nie bwda zmęczone poprzedzającym dniem:)) Ciekawe czy spojrzę wogole na moje 40kg hantle podczas wyciskania,na,skosie hahahs na razie nie wstawiam zdjęć bo...malo jest szajbusow którzy trenuje o tej godzinie...bynajmniej u [...]

Bezpośrednio po treningu carbo. Czy białko (WPI) wypijać także bezpośrednio po czy później? Jeżeli później to ile czasu? jesli trening masz 1 raz dziennie moze spozyc razem Białko (WPC lub matrix) przed snem. wolna dynamika bialka przed snam wiec nie WPC/WPI (jesli chcesz optymalizowac) wez np System Protein 80 lub Prolongatum z Biogenixa [...]

KamiloK93, jesteś za młody, nie jest istotne czy masz 17 czy 20 lub 21 lat. Temat dopingu odwiedź jak wyciagniesz wszystko z diety, supli i przeróżnych treningów. Jest w czym wybierać. Ja pierwszy raz ruszyłem z koksem mając 25 lat a i tak uważam, że nie wyssałem z natury 100%.

OK. Najczęściej w DNT robię aeroby. I tutaj chciałbym przyjąć codzienną dawkę. Lepiej przed czy po aerobach aby lepiej zabezpieczyć mięśnie (nie wiem czy mogę to napisać mając na myśli kreatynę ;]).

[...] teoretycznej, podstawy tego jak to powinno wyglądać. Odpowiednie żywienie dużo ruchu ćwiczenia które można zrobić w domu (pompki, drążek, brzuszki) plus te hantle i można osiągnąć jakąś estetyczną sylwetkę. Tak czy siak życzę powodzenia i wytrwałości. Z czasem naprawde człowiek rozumie że nakupowanie tony odżywek to nie jest przepis na sukces.

Ludzie ... jedni mowia ze moze isc na siłwonie majac 13 lat drudzy mowia ze nie . Moja odpowiedz brzmi tak : isc mozna zawsze i wszedzie ale nasówa sie pytanie czy warto tak wczesnie ? Wyobraźcie sobie ze chłopak majacy 13 lat chce isc do kumpla na siłownie ktory z kolei pyta sie nas na forum ze ma kolege ktory ma 13 lat i czy moze cwiczyc na [...]

Czytając odpowiedzi-opinie na temat HMB można się pogubić czy chodzi o HMB czy o punkt widzenia i wyższość miętkiego nad pozostałymi uczestnikami forum. Wracając do tematu HMB, jestem przekonany iż większość osób przyjmujących HMB jest zadowolonych, a Ci nie zadowoleni no cóż jeśli wychodzą z założenia iż wystarczy samo HMB i serfowanie po [...]

"Czytając odpowiedzi-opinie na temat HMB można się pogubić czy chodzi o HMB czy o punkt widzenia i wyższość miętkiego nad pozostałymi uczestnikami forum." prawda :/ zaraz bedzie po klopocie "Ci nie zadowoleni no cóż jeśli wychodzą z założenia iż wystarczy samo HMB i serfowanie po internecie to są w błędzie efektów nie [...]

ja mając torbiela nic nie czułem dopiero kontrolne badania(zapalenie płuc) wykryły żę mam 4,5 cm torbiela ale naszczęscie sie cały czas sie zmniejsza a mam pytanie czy jeżeli mam tego torbiela i nie przeszkadza on w pracy nerek to czy moge brać kreatyne oraz inne odżywki!

Tak próbując logicznie myśleć nie mając na ten temat wiedzy, im więcej prochu tym więcej substancji czynnej=lepsze działanie?Ale czy tak jest?Może ktoś kto się kuma da jakąś sensowną odpowiedź?

Możliwe że teraz firma poprawiła jakość swoich produktów ale kiedyś zraziłem się do niej i teraz już jej nieufam ale może kiedyś.Mając tak duży wybór firm ciężko się połapać ale moim faworytem jest Ultimate i narazie tej firmy kupuję produkty.Może teraz zaryzykuje i kupię kreatyne Olimpa i przekonam się czy firma się poprawiła.

Hehehe bez jaj. Rychu nic nie koksi Tak samo można by powiedzieć o Kwachu, jak został prezydentem to też go roz***ało ale od tych kawiorów i innych burżujskich żarć Zresztą ... czy Wy mając tyle hajsu co Peja żarlibyście jakąś mete za 40 zł ??? Po prostu nareszcie chłopak sie dobrze odżywiać zaczął

[...] na dokladke tydzien, a w danym tygodniu bedzie tylko ponawiala trening z tym samym obciazeniem. I dlatego tez zechcialem zapytac osoby cwiczace, co zaobserwowaly u siebie - czy mowiac kolokwialnie czuli, ze szybciej rosli dodajac co trening czy co tydzien. I na koniec dodam, ze celowo porownuje HST z typowym FBW, a NIE ze splitem, bo w splicie [...]

[...] nie miałem takiej aktywności fizycznej . Próbowałem róznych odżywek na masę i co najwyżej kilogram mi przybył po iluś tam miesiącach Co do pływania to właśnie nie łażę na basen po mi to kolidowało z bieganiem i regualarnym podciąganiem się. A brzuch ćwiczę swoją drogą A co do siłowych: czy robienie delfinów też się kwalifikuje pod kątem biegania?

przykładowo np ja też pdoobny do ojca niż do dziadka, niższy jestem o 2cm i nie rosne od jakiegoś czasu, mniejszy (drobniejszy wyraźnie) kto wie czy i kiedy cos pujdzie? powiem ci mając 15/16 lat nie rosłem od półtora roku nie martwiąc się tym wtedy w ogóle, i w 1 klasie LO 6-7cm w jakieś 6-7miechów. Do pana co 23 lata ma i 186 itd. kiedy ostatnio [...]

[...] hantle, drążek, ławeczka, stojaki i obciążenie. Mając to zrobisz wszystkie partie, ale koszt bedzie ponad 400zł Nikt nie wie do ilu kg powinieneś dojść, masuj dopuki ci tłuszcz nie zacznie przeszkadzać. Dieta "1g tłuszczy na kg" nic ni mówi, byc moze cie zaskocze, ale to nie ilość tłuszczu w diecie wyznacza czy sie przybierze fatu czy nie.

Jakoś w to nie wierzę , używałem wielu środków , również tych bardzo drogich . Mając teraz 22 lata naprawdę nie mam za wiele na głowie ;p Chociaż kiedyś sie zastanawiałem czy to nei wina , braku jakiś witamin , jako nastolatek jadłem bardzo mało warzyw. A kiedyś przeczytałem jakiś artykuł w amerykańskiej prasie apropo epidemii łysych nastolatków [...]

[...] że ten trening będzie dobrym przygotowaniem do Hss. " Zgadza sie, masa bedzie, tyle ze to szerszy trening niz tylko BB. dla mnie to zaleta, ale wolalem sie upewnic czy wiesz co robisz. "Do Hss mam od razu pytanie- tam są podane ćwiczenia na grupy mięśni z priorytetu. rozumiem, że resztę mam sam wkomponować, ale czy ćwiczyć ją też [...]

ten film nie dość ze stary jak węgiel, to z kung fu czy shaolinem ( nawet tym sportowym) ma tyle wspólnego co ja z gośćmi z innej galaktyki . Jedyne co, to "masterów" g..no umiejących i g..na nauczających, a pewnych siebie i swoich umiejętności jak dziecko swojej matki jest na zachodzie na pęczki. Na YT takich masterów jest od groma i są [...]

Tego (czy stan nerek się pogorszy) do końca nie wie nikt - kreatyna jest bezpieczna tylko dla ludzi ze zdrowymi nerkami. http://potreningu.pl/articles/857/czy-kreatyna-uszkadza-nerki Mając w perspektywie wizję dializ, nawet bym się nie zastanawiała nad takimi rzeczami, a tym bardziej, że bez kreatyny można osiągnąć ładną sylwetkę. Pozdrawiam.