czy majac

[...] twoje nogi przed urazami związanymi z grą w koszykówkę. Poprzez podane w nim nowe skuteczne techniki pozwoli uzyskać wiarę we własne możliwości i poprawi Twoją motywację. Nauczysz się prostych technik , które pomogą Ci w osiągnięciu sukcesów w koszykówce, a także pozwolą osiągnąć zamierzony cel w innych dyscyplinach sportu. Poznasz i zrozumiesz [...]

kocio2009 - "zainwestuj w żarcie, a suple zostaw tym, co mają diete i trening dopięte. tyle" czyli według ciebie niema sensu kupować żadnych supli wspomagających odchudzanie jeśli niema się dopiętego treningu i diety. Czyli osoba musi jeść posiłki dokładnie takie, lub bardzo zbliżone do tych które są sugerowane w artykułach na tym forum? [...]

mozesz sam gryf na razie, u ciebie bardziej chozi o ilosc niz o ciezar, a i tak masz duze miesnie majac nadwage i musisz duzo nosic, wiec spokojnie nie musisz przec na ciezar w przysiadach czy MC, mozesz nawet bez obciazenia robic :-))

cwicze juz pol roku i jestem bardzo zadowolony z siebie. Od dzisiaj zaczalem brac kreatyne. Ostatnio co cwiczylem na tym planie zauwazylem ze sila nie idize w gore tylko w dol wiec postanowilem zrobic przerwe i zmienic plan, nie wiem czy dobrze robie wiec pisze tutaj majac nadzieje, ze ktos mi pomoze... A na tym planie 5x5 cwiczylem troche inaczej [...]

[...] wprowadził ich na szerokie wody futbolu na najwyższym międzynarodowym poziomie. Wenger żałuje, że Cesc i Samir opuścili szeregi Kanonierów, zanim osiągnęli swój piłkarski szczyt. Dodatkowo poważne kontuzje wyeliminowały z gry w pierwszej fazie sezonu Jacka Wilshere’a i Abou Diaby’ego, przez co drużyna zanotowała fatalny początek rozgrywek. Na [...]

dla mnie czas Cesca w Arsenalu dobiegł końca. To ciągle klasowy zawodnik, ale mając w środku Wilshere, Ramseya, Cazorle i Ozila nie jestem do końca przekonany, czy akurat Cesc jest tu teraz potrzebny. Wolałbym już chyba powrót Songa. Arteta i Diaby jak dla mnie powinni odejsć, a w ich miejsce ktos pokroju Schneiderlina lub Bender skoro Wenger go [...]

Z tymi pączkami i pizzą to oczywiście żart, jasne że nie wytrzymasz na samych pączkach:). Chodzi o to że są pewne priorytety i bilans jest na pierwszym miejscu (jeżeli naszym głównym celem jest redukcja lub budowanie masy), nie chodzi mi tu o bilans wyliczony z jakiś wzorów tylko o faktyczny poziom kalorii na którym dana osoba chudnie lub tyje, a [...]

NASZ SZLACHCIC WROCIL: Niepokojące odkrycie w kaszance z Polski Waszym zdaniem Wszystkie tematy / Wasze artykuły / Na blogach Szukaj: -1 Jak można jeść kaszanki czy salcesony? Nie ma większego świństwa. ~As dzisiaj, 16:54 Widzisz, tylko szlachty w POlsce byl ogrom, mieszkali w miastach, na wsiach gdziekolwiek byl majatek. Wiekszosc majatkow [...]

no akurat atom potrafi dobrze soki zrobic a orale ma jedne z najlepszych i lezy na tej samej polce co scantel czyli wysokiej jesli chodzi o UG, co do winka w plynie to kazdy tutaj wie, ze to nie jest produkcja atomowa tylko bylo robione na zlecenie zreszta spaprane bo cos tam z***ali, wystrczy wziac tren atomic, phoenix, brd... nie trzeba wbijac [...]

[...] kardio na 1 runde. Cain,do niedawna JJ,a teraz DC,nizej Weidman,Lawler,RDA i Aldo (nizej juz nic nie ma dla mnie,trololo %-) ), kazdy z nich jest w stanie spokojnie walczyc 5 rund,czesto na podobnych obrotach. wiadomo,ze zapasy robia swoje i DC strasznie wymeczyl AJ'a,ale to go nie tlumaczy w zaden sposob. dal sie z(a)lamac niemal [...]

Powiem tak, ostatnio ważyłem się na wadze od Huawei, która rzekomo potrafi wyliczyć poziom tkanki tłuszczowej itp., i mi tej tkanki wyszło 6% (to była środa więc trzeci dzień skromnego jedzenia po "wyżerce"). Aż jestem ciekaw ile by mi wyszło w poniedziałek rano, o ile takie wagi podają rzetelne dane. ANALIZATORY SKŁADU CIAŁA !!!!!! Tyle warte są [...]

[...] żadna starość, a młodość. Idealny wiek na rozpoczęcie sztuki walki. Szczególnie "kung fu" - najlepiej zacząć gdzieś 15-18 lat. "Czy w wieku 19 lat nie jest za późno zacząć uczyć się kung fu? " Nie, w każdym wieku można zacząć wszystko co się chce. Znałem pana, który zaczynał mając 70, no ale on był raczej fenomenem, radził sobie wytrzymałościowo [...]

Nic nie wiem o USA za to wiem kilka rzeczy o UK z naciskiem na Anglię. Anglia vs Szkocja? Wybierz Anglię, przynajmniej dla mnie szybkomowa (nie wiem jak to inaczej określić, wypowiadanie zdań po angielsku z taką prędkością, że brzmią one jak jeden wyraz) w wydaniu Szkotów jest dla mnie zrozumiała w 60-70% a to za mało. Mam znajomych którzy [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=biJgILxGK0o Na moj gust piszecie od rzeczy 90% czarnych ktorych poznalem miala w glowie wiecej niz 90% Polakow w NCL wala wina pod sklepem, 6 lat i ani slowa po ang, kradna co popadnie, tyraja 16 h dzeinnie 6 dni w tyg, nie maja zadnego poszanowania dla innych kultur w tym brytyjskiej... [...]

Chociaż byś się zesrał mając dodatni bilans kaloryczny nie uwidocznisz mięśni brzucha. Nie ma niezawodnego planu na brzuch. A6W, ABS II czy gigant-serie czy super-serie czy trening podstawowy - to wszystko jest dobre ALE robienie tarki zaczyna się od "kuchni". Odpowiednio zaniżony bilans kaloryczny + aeroby i będziesz miał pożądane [...]

[...] Problem w tym, że jestem mocno zatłuszczony. Gdy siedzę mam fałdy na brzuchu, przy lekkim zgięciu na plecach i w ogóle mam sporo tłuszczu na sobie. Przed wakacjami ćwiczyłem ponad 6 miesięcy, podobnie było rok temu, ale było to sezonowe ćwiczenie. Wcześniej też coś tam machałem. Kiedyś przy podobnym wzroście ważyłem około 73. Teraz [...]

[...] 2 x więcej ciężaru, niż na biceps - 15 kg...) Nie wiem gdzie Ty miałeś pompę. Radziłbym też wrzucać filmy z techniką do oceny, skoro 2-3 tygodnie temu pytałeś w dziennikach czy w martwym ciągu powinno się ciągnąć sztangę po nogach. Podejrzewam, że nie mając podstaw będziesz partolił takie ćwiczenia jak podrzut. Poza tym trening siłowy nóg a [...]

[...] Dobrze,zrobie jak piszesz wziąłem właśnie tabsa exe tak jak pisaliście, z tłuszczami ,jutro polecę po nocce zbadać raz jeszcze estro i prolke dołożę,wstawię tutaj wyniki(czy lepiej iść wyspany bez treningu ) exe wezmę ze sobą w trasę w razie czego, żeby moc wziąć oczywiście po weryfikacji wyników jutrzejszych. Właśnie ja mam ten problem ,ze [...]

Normalnie Spider to by go zawinął w sieć, użył nogogłaszczek i szczękoczułek, po czym truchło Weidmana - suche jak wiór z racji wyssania rozpuszczonej uprzednio jadem tkanki miękkiej - opadło by niczym suchy liść pod mnogie nogi mistrza... A co, nie ma to jak posiadać swój świat... Swoje chłopy mają swoje światy :) A nienormalnie to by pająk [...]

poskrecany to bedziesz chodzil to prawda, jak majac slaby grzbiet bedziesz duzo uginal stojac ew. wyciskal na lawie czy barki - a nie wykonujac martwego ewidentnie bedziesz mial slaby grzbiet, nie ochronisz go w zaden sposob - Twoj problem. Wiekszosc osob co tu pisze to albo ma problemy z kolanami albo kontuzje albo po wypadku albo milion innych [...]