czy majac

[...] to by wrocic na chate wszamac obiad polozyc sie przed tv i isc w kime - NIŻ - wstac o 11, wszamac cos, isc poprzerzucac ciezary, potem jechac swoim hummerem do warszawy potanczyc z jakas cizia z tv, zgarnac za to pare kafli i wrocic do domu. Nie wkrecajcie mi ze nie chielibyscie by waszym jedynym problemem po przebudzeniu bylo to czy pokona mnie [...]

Na początku było 13700kcal na tydzień, teraz 12200 jest, cardio od jakiegoś czasu zaczynam robić po każdym treningu. Co do zbilansowanej to mając 150g ww codziennie jeszcze gorzej by redu szła, bo nie miał bym żadnych dni w których sie mogę najeść; ucinając jeszcze trochę codziennie miałbym mniej niż 100gr ww i czuł bym się jak g**** dzień w [...]

Mam takie pytanie czy jeżeli mam problem z podciąganiem to warto robic cos takiego że mając drążek w domu codziennie podciągam się po kilka seri np jedna rano dwie w ciągu dnia i jedna wieczorem. Tak luzno po 3-5 podciagnięć. Czy da to jakis progres w maksymalnej liczbie podciągnięć?

siema, przez wakacje cwiczylem i trzymalem diete to doszedlem do okol 80kg, niestety od tamtej pory czyli od wrzesnia jadlem juz mniej ze wzgledu na mniejsza ilosc czasu i odpuszczalem treningi, teraz waze juz 72. Na silownie bede mogl chodzic dopiero kolo marca/kwietnia. Powiedzcie czy warto cwiczyc w domu z samymi hantlami, mając do dyspozycji z [...]

[...] pytanko...ostatnio będąc na siłowni przyczepiło się do mnie dwóch cwaniaków, którzy twierdzą, że na redukcje tk. tłuszczowej to absolutnie siłownia, a aeroby. No to ja im oczywiście jade przykładami z forum czy też z własnej wiedzy itp. ale nie szło mi ich przekonać. Na koniec stwierdzili, że jak taka jestem mąra i chcę "urosnąć" to [...]

[...] wizerunku uznał, że nie zarobił za dużo pieniędzy , więc postanowił spłodzić nowy wizerunek znacznie gorszy. Tym razem sięgnął po pomoc fachowca z poczytnej gazety, obiecując w zamian złote góry. Powstało dzieło, które ma im zapewnić sławę i pieniądze, bo ja miałem dla nich inne propozycje /kopanie rowów/. Należało tylko [...]

[...] Z dodawaniem kalorii bym się wstrzymał - potrafiłeś żyć i trenować na takim żywieniu co przyniosło efekty. Nie widzę większej różnicy w podciąganiu się na drążku a ściąganiu drążka czy podciąganiu się na maszynie ze wspomaganiem! Mając wyciąg czy maszynę ze wspomaganiem wzmocni się mięśnie i będzie można podciągać się swobodnie na drążku.

[...] sie robi drastycznie cos,albo robi powoli ale ciagle do przodu po fotach widac ze zlecialo troche - ale duuuzo roboty jeszcze,w koncu kilka lat zaniedbania,chooyowe geny czy lenistwo nie da sie cofnąc i naprawic w miesiac czasu czy dwa leci a to najwazniejsze,gorzej jakby nie szlo nic ja dalej bede obstawial przy tym ze tam sporo 'syfu' [...]

[...] decyzja Kamaru Usman. Miller to wciaz wg mnie za duzo na zawodnikow klasy Alersa, Miller jest wysoki i niebezpieczny w stojce a zwlaszcza w parterze. Pamietam jak mial walczyc z Conorem a wypadl przez kontuzje. Miller SUB O ile Lentz jest przynajmniej w formie o tyle Castillo jest past prime. Obaj sa zapasnikami, Castillo uderza mocniej, ale [...]

[...] w domu robić, że twoja wymówka,że nie masz gdzie właśnie straciła sens . Piłki do fitnesu mieć pewnie nie będziesz... W zimie możesz zaczac nawet od spacerów ze znajomymi, czy ćwiczyć w domu - byle coś robić, nie siedzieć, być w ruchu... Drogi - tutaj wbrew pozorą można tyle robić choć polskie dzurawe jak sito, np. jazda na rolkach/rowerze. W [...]

Dams, to samo twierdzili niektórzy przed walką Wacha z Władem%-) Że Wład nigdy nie walczył z kimś wyższym itp itd. Jak się skończyło każdy wie%-) Każdy wie :) Wachu skończył UD nie KO/TKO - sukces to to nie jest, przy takiej punktacji, jednak jest to COŚ gdy spojrzymy na rekord Kliczko - 8 ludzi dociągneło z nim do decyzji :) Haye, Petery, Byrdy [...]

[...] http://polskamlodziezwilna.blogspot.com/2012/09/mity-litewskiego-nacjonalizmu.html Mity litewskiego nacjonalizmu Jeśli szukać by przypadków pojedynczych zdań, które wbrew intencjom autorów słów były później wykorzystywane na przekór ich znaczeniu, to wzorcowym przykładem byłaby kariera inwokacji polskiego poematu [...]

..co do Twojej wypowiedzi - to potwierdza co Lukasz czy drugi Lukasz(ja) napisalismy nie ma jednej diety - wszystko zalezy indywidualnie - wszystko nalezy dobierac pod siebie,nawet brat blizniak moze inaczej reagowac niz drugi brat Chodzilo mi o osoby ktore moge miec problemy z insulina - moga nie byc na nia wrazliwi! Jest tez druga grupa osob - [...]

[...] Od tego czasu poswieca sie sportom uderzanym, ( kickboxing pozniej boks i boks zawodowy) A ze z roznym skutkiem to inna sprawa. Wazne ze jest od wielu lat w ringu, walczy SPARUJE co jest Baaardzo wazne. Sparingi. Najman przegrywa swoje zawodowe walki bokserskie ( lub wygrywa z bardzo slabymi przeciwnikami) poniewaz NIE MYSLI w ringu. Ale [...]

Chikoo wklej to normalną trzcionką bo tych kaligrafów nie będe czytał bo oczy bolą- tyllko sie pośpiesz bo to usuwam bo jest nieestetyczne- ja bym sie nie chwalil majac takie pismo.... mdtr z tego co pamietam to napisaleś, że skonczyles ACT bo powróciłes na siłownie po przerwie... mysle wiec że na tym etepie częściej a po mniej nieco jest lepiej [...]

Witam czytam juz od kilku dni wasze forum i ukladam sobie powoli diete.Suma sumarum ulozylem sobie taka,prosilbym o wasze opinie i komentarze. Ulozony mam tez trening na mase.Czy ktos ma na tyle czasu i checi zeby go rowzniez skomentowac i ocenic?to moze go wkleje po diecie. Tak wiec: Moj wiek to:19 lat Wzrost 179 cm Waga 63 kg Staz: zaczynam po [...]

Witam ponownie. W listopadzie ubiegłego roku Apokalipsa poradziłeś mi trening, który widnieje pod tym postem. W przeciągu 4 miesięcy trenowania tym planem zobaczyłem na sobie duże postępy bez jakichkolwiek dopalaczy. Niestety musiałem zrobić sobie kilku miesięczną przerwę. Moje pytanie jest następujące. Czy dalej jechać tym sprawdzonym planem, czy [...]

chłopaki nie wiecie czasem o której dzisiaj gra polska z Irlandią i czy będzi eto mozna obejżeć w TV nie mając stelity ?

Rzadko wchodzę na forum i odpisuję ale poczułem niedopartą pokusę aby to zrobić. Po co trenować SW? Dla mnie to pasja. Lubie iść na trening i odczuwam satysfakcję po nim czy gdy budzę się następnego ranka. Wolę czuć ból w mięsniach po treningu niż ból brzucha i kapcia w mordzie po melanżu. Ćwiczę od paru ładnych latek i nie zamierzam przestać. [...]

Xzaar - rozumiem ludzi którzy mają parcie na adrenalinę i coraz to nowsze wyzwania. Dla mnie wyzwaniem było przebiec 10km czy biec w deszczu i zrobiłem to w końcu. Teraz wyzwaniem jest przebiec półmaraton albo chociaż samemu jego dystans. Gdy to zrobię zapewne sięgnę po więcej, czyli maraton w takiej masie ładnych ludzi bo biec 42km samemu nie [...]