czy majac

To już kwestia indywidualna, mnie osobiście głupio troche byłoby startowac i kreować się w jakiejś dziedzinie na mistrza, mając równocześnie nikłe predyspozycje do bycia tym mistrzem...a wszystko dla kasy. Tak czy siak plus jest taki ze na scenie mma w Polsce coś się dzieje, chciałoby się tylko jeszcze większego szumu o BOTE.

Dziekuję Artur Ś.za odpowiedź. Ale czy jest szansa wystartować w debiutach 2016 gdybym juz od teraz ostro wzieła sie do pracy? Powiem tak, wystartować zawsze można ale zależy z jakim skutkiem i czego się oczekuje. Sądząc po zdjęciach nie zrobiłaś jeszcze nic więc nie wiem czy do końca zdajesz sobie sprawę co znaczy zbudować trochę masy u kobiety i [...]

Tomasz1405 -> Właśnie miałem zamiar jakiś czas brzuch nie robić :D teraz go konkretnie męczyłem przez długi czas żeby jak najbardziej usunąć dysproporcje pas/talia, bo takie wcięcie mi nie pasowało :D no i zamiast różnicy 5cm, teraz są 3cm :) brzuch skatuje ciągami i przysiadami jeszcze teraz :) To łydek nie wstawiać w ogóle, dołożyć do każdego [...]

co do pierwszego pytania... chociaż orientacyjnie możesz powiedzieć? czy np mając tyle ile teraz robiąc to co mówisz jestem w stanie w rok przytyć powiedzmy 8-10 kg?

[...] nie ma kasy. Zmieniony przez - kierus w dniu 2012-12-18 20:18:45 Piers z kurczaka kosztuje okolo 14-15zl za kg, dziennie jako amator zjesz tego 200-300g wiec 1kg wystarczy na 3dni, do tego twarog po 1.79 (biedronka), oliwa 11zl za 1l i masz w miare tanie jedzenie ktorym jestes w stanie spelnic zalozenia diety. Tym bardziej, ze jak znam [...]

91 w pasie to sporo, odchudź się. No niby tak lecz mając budowe mezomorfa ( 186/90/91cm) i nigdy nie było kraty ;P Zastanawiam się czy to będzie miało sens zjechać do 80kg i zgubić ~5cm

91 w pasie to sporo, odchudź się. No niby tak lecz mając budowe mezomorfa ( 186/90/91cm) i nigdy nie było kraty ;P Zastanawiam się czy to będzie miało sens zjechać do 80kg i zgubić ~5cm Nie wiem ile masz w pasie, jakie masz wyniki siłowe, ile na Tobie jest mięsa, a ile tłuszczu.

[...] u ortopedy), a przy tym ćwiczeniu jest on dosyć obciążany (hantle trzymam pionowo za jeden koniec mając dłonie pod kątem prawie 90 stopni). Próbowałem zamienić ostatnio na przysiad sumo, który tak nie obciąża ręki. Można zamienić na to ćwiczenie? Jaki zakres powtórzeń w nim robić? Celować w 8-10 czy raczej mniejszym ciężarem a więcej powtórzeń?

[...] moze 80kg wagi o 2 lata starszy brał 130- obaj tylko na odżywkach. A wiem że są agenci co 180 brali! Mając 18 lat! Tylko że oni umieją też biegać, pływać i multum innych żeczy ciekawe czy ktoś z was mógłby się tym pochwalić A siłownia nie jest ich priorytetem! No a ciekawe czy biorąc setke zrobicie ze sto pompek hę? (to jest prowokacja) Ja [...]

[...] się po derbach w Madrycie, a już umożliwiono im delektowanie się najważniejszym pojedynkiem w sezonie (można powiedzieć, że najważniejszym w Europie, jeśli nie na świecie), czyli Gran Derby, aby niejako na deser pozostawić mecz o prymat w Katalonii. Myli się ten kto twierdzi, że teraz będzie już spokojniej - nic bardziej mylnego. Do zakończenia [...]

[...] przed nadchodzącym sezonem. Prócz kilku pozyskanych już przez Barcelonę zawodników, działacze z Katalonii mają na oku jeszcze kilku innych, takich jak na przykład Fabiano czy Baptista. O ich porównanie poproszono aktualnego szkoleniowca Dumy Katalonii. "Bardzo trudno porównywać mi tych zawodników ponieważ nie znam Luisa Fabiano, musiałbym [...]

Witaj Skalar Ogólnie wiele osób z którymi się spotkałem pracującymi nad zagadniem przeciwutleniaczy są zgodnego zdania że ich nadmiar może być szkodliwy włączając w to efekt odwrotny jakim jest utlenianie różnych związków Może faktycznie rozpędziłem sie uogulniając że wszystkie przeciwutleniacze w nadmiarze są proutleniaczami gdyż zależy to od [...]

Ja mam pytania: 1. Jak mogę poprawić wydolność(kondycje) i szybkość mając do dyspozycji 2 ewentualnie 3 dni w tygodniu? Czy bieg 40 min + kilka sprintów po 10 m starcza czy to za mało? 2. Mirek186 mógłbyś bardziej opisać to krycie od środka w obronie?? zawsze mam z tym problem :(. z góry thx za odp.

[...] zrezygnowalem z takich i innych powodow jednak chcialbym wrocic do pilki.Chcialbym sie dowiedziec od bardziej doswiadczonych - jaka jest szansa na powrot do pelnej formy i czy warto zawracac sobie glowe majac juz 20 lat (czy jest szansa dogonienia osoby ktore trenuja systematycznie i sa mniej wiecej w tym samym przedziale wiekowym).Jestem [...]

jak ktoś by chciał i miał czas mi podpowiedzieć... zaczynając redukcję na bf 25% przy średniej ilości miesa -> schodzilibyscie do 15% czy powiedzmy na 20 bf przejscie na miesiac na masę i powrót na reducje? ostatnio kolega mnie pytal i cięzko jednoznacznie odpowiedziec, bo z 1 str - im mniej fatu tym mięso mniej oblozone przyrostmi fau bedzie, z [...]

[...] się w te półtorej godziny co przyznam denerwuje. Nie wiem też ile ćwiczeń rozpisać tak aby nie było za mało. Jeśli chodzi o trening nóg i pośladków najlepiej czuje się mając 2 ćwiczenia aktywacyjne, 3 główne ćwiczenia w moim treningu (czyli przysiady,martwy i hip t.) i do tego dwa ćwiczenia jakieś na dobitke. Ale nie wiem czy to nie za mało...

To tak jak z szklanka czy jest w 3/4pusta czy w 1/4 pelna Bardzo dobrze jak na ten wiek, ja majac lat 15-16 biegalem po 3h/dziennie za pilka Zycze wytrwalosci w dazeniu do celu

odnosnie ogladania KO duzo ogladalem i co tu ukrywac uzywali sily... wzlascza boxerzy idac dalej nie wiem czy wiesz ale piastka znacznie trudniej znokatowac niz majac na dloni rekawice 10oz/12oz bo z rekawic boxerskich przylozysz w skron czolo porzadnie to wiekszosci zgasnie swiatelko dlatego np. w walkach w klatach jest malo KO zadanych dlonmi [...]

[...] kontrolując piłkę. To było znakomite zakończenie sezonu. Ale statystyki Bergkampa przez cały sezon były imponujące. W 20 meczach Premiership zdobył 8 goli i „zaliczył” 13 asyst. Tylko dwóch piłkarzy było w tym elemencie lepszych od niego – Frank Lampard z 14 asystami i Thierry Henry z 16. Obaj ci piłkarze zostali [...]

Czy na vlcd można wskoczyć odrazu? bez stopniowego ścinania kcal? np. mając bf 20-21%