Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

Tak zbyteczne , łydki oporna partia i jeśli chcesz się nad nimi skupić i je poprawić to trenuj , ale przedramię , po co ? zbyteczne .

łydki przeplataj z treningiem mięśni brzucha .

Mam kilka pytań co do ławeczki , Lepiej kupić ławeczkę płaską czy regulowaną ? myślałem o prostej bo jest solidniejsza ale w planie mam wyciskanie sztangielek dodatnio , a co z stojakami myślałem o osobnych żeby od razu można robić przysiady itp. ?

-WojteK-

Ławka jeśli masz możliwość to regulowana.
Stojaki koniecznie osobno.

Tomasz1405 -> Właśnie miałem zamiar jakiś czas brzuch nie robić :D teraz go konkretnie męczyłem przez długi czas żeby jak najbardziej usunąć dysproporcje pas/talia, bo takie wcięcie mi nie pasowało :D no i zamiast różnicy 5cm, teraz są 3cm :) brzuch skatuje ciągami i przysiadami jeszcze teraz :)

To łydek nie wstawiać w ogóle, dołożyć do każdego dnia FBW, czy może oddzielny trening na same łydki np. w sobotę mając FBW w pon/śr/pią?

Czy warto zaczynać trening na masę w sierpniu? Czy jest jeszcze za cieplo? Nie chodzi o cykl a ogólnorozwojówkę.

Zmieniony przez - dawidov89 w dniu 2012-08-01 07:39:55

Jeżeli nie masz problemów z jedzeniem (brak apetytu) to nie widzę problemu.

witam , czy ćwiczenia codziennie wykonywanie 100 pompek na krzesłach +100 brzuszków + przysiady ,dadzą coś ?

Dadzą - wytrzymałość na pewno ;]

MuckyMuck

Przecież ci już pisałem , zero filozofii , łydki/brzuch nie wykonujesz treningu mięśni brzucha to wstaw tam puste pole łydki/puste pole na zmianę .

dawidov89

nie ma znaczenia pora ani pogoda .

aqua5

Pytaj w dziale TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH , czy coś dadzą zależy czego oczekujesz ?

w FBW przy 9 seriach na duże partie i 6seriach na małe, dorzucamy do tego powiedzmy 3 serie rozgrzewkowe na dane ćwiczenie ? typu 15/50/75% obciążenia używanego w 1 serii ?;>