czy majac

[...] To do mnie? Z okazji tego, że napisałem iż jest zaprzeczeniem kulturysty w moim odczuciu? %-) Powiem Ci jedno: jeśli ktoś staje się w jakikolwiek sposób osobą publiczną - czy to aktorem, czy politykiem - to musi liczyć się z tym, że będzie non stop oceniany przez ludzi. Musi liczyć się też z krytyką, która jest nieunikniona (której Rich pewnie [...]

[...] To do mnie? Z okazji tego, że napisałem iż jest zaprzeczeniem kulturysty w moim odczuciu? %-) Powiem Ci jedno: jeśli ktoś staje się w jakikolwiek sposób osobą publiczną - czy to aktorem, czy politykiem - to musi liczyć się z tym, że będzie non stop oceniany przez ludzi. Musi liczyć się też z krytyką, która jest nieunikniona (której Rich pewnie [...]

[...] :-) nie dawałem znaku życia przez hoho, a pasowałoby chyba nieco odświeżyć dziennik. U mnie duże zmiany, 1 lipca przeprowadziłem się na Śląsk i od razu ultimatum od dziewczyny albo remontujesz mieszkanie albo pod most %). Żart oczywiście, ale przez 2-3 miesiące rzeczywiście remontowałem mieszkanie, zeszło długo bo jak robisz coś pierwszy raz [...]

[...] w budowie tkanki mięśniowej? Nie byłoby to zbyt łatwe i szybkie? @Monkey22 Super, dzięki za podpowiedź. Uściślając - Przerwa na regenerację po 3 miesiąc diety redukcyjnej, czy po 3 miesiącach ćwiczeń? Co do treningu, czy to co opisałem jest dobrze zaplanowane, mając do dyspozycji tylko wspomniane hantle, ławeczkę i kółko? Jeśli nie, to bardzo [...]

[...] http://s.likes-media.com/img/dc82a36c625cf4329972a05aa52c8912.600x.jpg %-) Nie chce mi się komentować nawet tej chvjowej mody. Wynika po prostu z tego, że jasne deklaracje czy to społeczne czy to gospodarcze są kvrwa czynnikiem zniechęcającym, bo ludzie chcą mieć kandytata takiego jak oni- bez konkretnego zdania. A chvj, idę napić się PEPSI [...]

[...] sluzy wylacznie rozrywce ! Po drugie zapomnij o silnycm uderzeniu jesli nie trenujesz fachowca, w klubie. Dlaczego? SILA CIOSU TO PRZEDE WSZYSTKIM TECHNIKA !Ktos Cie musi nauczyc wlasciwe techniki,a to miesiace ciezkiego treningupd nadzorem: praca stop, angazowanie w uderzenia nog,bioder,barkow,-calej masy ciala. Budowanie dynamiki i [...]

[...] wylacznie rozrywce ! Po drugie zapomnij o silnym uderzeniu jesli nie trenujesz u fachowca, w klubie. Dlaczego? SILA CIOSU TO PRZEDE WSZYSTKIM TECHNIKA ! Ktos Cie musi nauczyc wlasciwej techniki, a to miesiace ciezkiego treningu pod nadzorem: praca stop, angazowanie w uderzenia nog, bioder, barkow, calej masy ciala. Budowanie dynamiki i [...]

[...] drzemka od około 3:30 do 5:35, przebudzenie, 10 minut ogarnięcia i spotkanie z Pirlo o 5:45 przed hotelem, podróż nad Maltę na dwa samochody, wiedzieliśmy, że Pirlo skończy to wcześniej, nie było sensu aby na mnie czekał, tak było najwygodniej. Pierwsze wrażenia nad Maltą w drodze do strefy – godzina ok 6:10, a tu pochmurno i duszno, [...]

[...] od 10 lat i obserwujemy jak goście wpadają w wir treningów i startów. Dopracowując strój , technikę i regulując układ ze związkiem startują w imprezach wyższej rangi. Lecz na początku muszą spróbować gdzieś gdzie ich nie wygonią z powodu spodni , czy nie spalą za poruszenie nogą czy podniesienie głowy. Pozdrawiam i życzę sukcesów sportowych.

[...] teoretycznie przeciwko walce z przeciwnikiem posiadajacym bron. Nie tylko teoretycznie. Ja mam dodatkowe treningi w opuszczonych budynkach, ruinach, kotlowniach gdzie cwiczy sie nie tylko walke wrecz a takrze walke z bronia (palna tez) i nie tylko samemu bo i w grupie (prawda natomiast jest ze na NORMALNYCH treningach tego nie ma w takim [...]

Moze niech Biniu sie wypowie czy widzi jakis problem jesli wyjdzie np 20/6. widze nawet wiele ;-) ale glowny zalezy od POTRZEBY dostarczenia odpowiedniej ilosci kalorii :-) sam w sobie post 20 h jesli ostatni posilek byl odpowiednio skomponowany nie stanowi wiekszego problemu - potwierdzaja to rowniez opinie stosujacych - jednak jesli nie [...]

Moze niech Biniu sie wypowie czy widzi jakis problem jesli wyjdzie np 20/6. widze nawet wiele ;-) ale glowny zalezy od POTRZEBY dostarczenia odpowiedniej ilosci kalorii :-) sam w sobie post 20 h jesli ostatni posilek byl odpowiednio skomponowany nie stanowi wiekszego problemu - potwierdzaja to rowniez opinie stosujacych - jednak jesli nie [...]

ej krzykacze, Mir akurat nie mial lekko, ten wypadek spowodowal zastopowanie wielkiej kariery w klatce. Mial pas, mial umiejetnosci, ogromny talent. Wypadek wykluczyl go z walki na 1.5 roku, a jak wiadomo, wrocil za wczesnie. 3 marne walki z Cruzem, Vera i Christonsonem. I nigdzie nie napisalem, ze z powodu ciezkiego zycia ma ktos dostac [...]

[...] czuje jakby "tandete" w powietrzu, boje się , że można sobie tym bardziej pogorszyć w głowie niż polepszyć, może to mieć jakieś bliżej nieokreślone skutki uboczne i moge skonczyc w psychiatryku... Innymi słowy wątpie ze tacy ludzie jak Bill Gates albo Jan Kulczyk brali takie cos ...%) wydaje mi się ,że nie tędy droga Generalnie są pewnie ludzie, [...]

Wiesz cały punkt pazernego zusu polega na tym, że w Pl zaczynasz od małej firmy, mało kto zaczyna od przedszkola jako pierwszej inwestycji a jak tak to na kredyt kolosalny lub ma dzianych starych. Więc zwyczajnie ZUS zjada te sklepiki osiedlowe, małe kserokopiarnie itp itd przejadając im spory procent zysku a kasy na inwestycje masz mało albo [...]

[...] na przyszłość. HISTORYJKA Z MORAŁEM - KU PRZESTRODZE każdy czasem baluje w klubach , no i tak ja z ekipa balowalismy wczoraj. troszke sie napiłem kumpel na***any, tanczymy z 2 koleżankami a do kumpla podbija typ i coś gada podbija drugi i sie przytula jak pedał. koleszka na***any od razu sie w****ił i sie burzy , ja go uspokajam i do [...]

[...] nie wyjdzie - mieszkam z rodzicami, do tego jestem studentką dojeżdżającą i niestety nie mam możliwości np. przygotować sobie w domu kurczaka z kaszą i go potem odgrzać czy chociażby zaplanować taki czy inny obiad, gdzie reszta domu je zupełnie co innego. Postaram się więc po prostu trzymać w miarę ram zapotrzebowania. Na początku roku, [...]

ja do jajecznicy dodaje kubek owsianych-zależy też czy robie mase czy redukcje ogólnie mając diete powinieneś sam wiedzieć ile chcesz dostarczyć ww w danym posiłku

Mam dosyć wąskie barki. Rozwijają się, ale wiadomo... Wolniej niż reszta i raczej tego procesu nie mogę przyśpieszyć. I tutaj pytanie, otóż czy powinienem ćwiczyć tzw kaptury mając wąskie barki? Nie chciałbym efektu ołówka, ale też nie wiem czy jest sens nie ćwiczyć tej partii by podciągnąć barki (dla przyjemniejszej dla oka sylwetki).

Jak ułożyć ćwiczenia na większe mięśnie całych ramion w domowyxh warunkach, mając do dyspozycji gryf ( 5.5 kg ) i obciążenie 2x 2.5 kg ? Chodzi tu o serie i ilość powtórzeń . Trening co 2-3 dni po 30 minut . Drugie pytanie, czy trening aerobowy i interwałowy pomaga w rozroście mięśni ramion czy tylko spala tkanke tłuszczową ?