czy majac

[...] ślizgam sie i nie gubię mostu. Tym razem ubrałam bluzę która niestety nie pomogła mi w wyciskaniu (ślisko) TAAA, ZNAM TO ZJAWISKO SLISKIEJ KOSZULI W MOSTKOWANIU Nie wiem czy wspominałam o tym ale od kilku treningów udaje mi sie angażować miesnie klatki piersiowej. Jestem w stanie je kontrolować. Nareszcie czuje ze je mam. Bardzo pomaga mi to [...]

[...] udało. Tylko teraz kto z was nie robiłby takiego trash talku z każdym przeciwnikiem mając do tego taką smykałke i dostawać za to milion $ za walke + % z ppv? Ja na pewno. czy ja wiem, czy Conor ma takie predyspozycje do trash talku. Jego gadanie nie jest jakieś wyszukane. Zaraz się powtarza, a jak już nie wie co mówić, to wjeżdża na kase i [...]

Micz, chyba jednak sprawi. Mając nawet spory deficyt ale jakąś tam podaż węgli organizm część energii będzie wytwarzał właśnie z nich Tak samo jak z innych zrodel, czy jesz wegle czy nie, czesc energii w jakims momecie organizm zawsze wyciagnie z zarcia, Bedac w pelnej ketozie spozyjesz porcje mct i to bedzie przez godzine czy 2 zrodlo energii [...]

[...] strachu lub wzburzenia usprawiedliwionych okolicznościami zamachu. Działanie w obronie koniecznej 1. Obrona konieczna polega na odpieraniu bezpośredniego, bezprawnego i rzeczywistego zamachu na jakiekolwiek dobro chronione prawem. Przez zamach należy rozumieć zachowanie się człowieka, godzące w dobro pozostające pod ochroną prawa. Zamach polega [...]

Śmieszne są te wypowiedzi niektórych, że boks jest lepszy na ulicę i dyski niż trenowanie mma. Przede wszystkim w stójce czy to osoba trenująca boks czy mma rozwala podobnej postury nie ćwiczącej nic bez żadnego problemu. Argumenty o tym, że niby techniki bokserskie są łatwiejsze do nauczenia to bzdury kompletne. Co z tego, że opanujesz dobrze [...]

Komentarz do posta roberto55: Insomnii moze byc. >> Właśnie chyba tam Twoje miejsce. Za doradzanie nie mając pojęcia o czymś lepiej się nie brać. Nie wyobrazam sobie zeby czlowieczek niskiego wzrostu i malej wagi byl tak dobrym kickbokserem by za***ac goscia wyzszego i ciezszego. jesli cwiczy juz dlugo to tak, ale nie po przypuszczalnym pol [...]

Moim zdaniem rezygnacja z judo w głównej mierze przyczyniła się do tego, że zacząłeś przybierać na wadze. Treningi były zapewne dosyć wyczerpujące, a więc i sporo kalorii było spalanych. Codzienne odżywianie, jak mówisz, wygląda podobnie, a więc teraz doszło te pareset kcal dziennie dodatkowo i patrząc na to, że obrosłeś tłuszczem można łatwo [...]

Dziękuję Kolego Zyber7 za odpowiedź. Tak oczywiście pisałem o MK3,5 bo ten mi się kończy termin. Na Militaria (na portalu aukcyjnym) nie znalazłem tej wielkości. Mają tylko MK4. Czy 75ml (MK3,5) też jeszcze są dostępne i czy można im zaufać. Czy może wybrać jakiegoś Foxa? Ale skoro Sabre jest bardzo dobry według ekspertów :-) to chyba nie ma sensu [...]

1. Czy znajdę lepsza ławkę w tej cenie niż ta? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/7/56 1a. Czy modlitewnik się przydaje? 1b. Co z przysiadami ze sztangą? mając taką ławkę? 2. W pomieszczeniu gdzie robię domową siłownię jest trochę nisko tzn. jak wyciągnę maksymalnie ręce w górę to dotykam palcami sufitu, czy to nie za nisko na drążek?

[...] dziecięce }:-( noo ale tych nóg w domu do zrobienia już wiele nie zostało . Chyba że zrobią nam lockdown bo chodzą juz takie plotki . Telewizji nie oglądam , wiadomości nie czytam żeby mieć spokojną głowę i czar pryska jak przychodzę do domu i mój szwagier do mnie z pytaniem czy nam już w pracy mówili coś na temat zamknięcia galerii bo on dziś [...]

Zdrowie psychiczne jest bardzo ważne, a widać, że Cię to męczy - może jednak idź prywatnie dla własnego spokoju? Najgorzej jak człowiek się na słucha złych wiadomości :-( te złe to wchodzą do mózgu i zostają, a te dobre to jakoś tak wylatują ;-) Na razie poczekam chyba że zacznie się coś dziać . Ja mam generalnie za dużo czasu na myślenie xd [...]

[...] do stania z wygięciem w lędźwiach i chodzenia na rękach brzuch nie nie jest potrzebny, ale przy takim "ładnym" staniu mocno pracuje. Zresztą tak samo jest choćby w dipach czy podciąganiu. Można robić mając nogi skrzyżowane z tyłu i będzie pracować klata/plecy i brzuch zupełnie nie będzie potrzebny a można zrobić pozycję banana i nagle robi się [...]

Marta - a jak prawko??? 6 raz oblane . 3 x na łuku , później udało mi się wyjechać ale oblałam za głupie bledy 2x i teraz kolejny raz na łuku. To prawko to mnie męczy tak psychicznie , że mam ochotę zrezygnować z tego Łatwiej byłoby mi to zdać nie mając małego dziecka . A tak wiecznie , się muszę stresować czy mi się nie rozchoruje przed [...]

+ 150 w trojboju zeby stanac na pudle... co to za myslenie? nie liczy sie czy staniesz na pudle tylko czy sie poprawisz, miejsce jest tylko pochodna tego! no i ile masz lat przeciez! nie musisz tez stwac na pudle w mlodzikach majac 17 lat +150 to w 2 lata zrobisz, wowczas staniesz na pudle ;) mysle ze wowczas bedziesz "5tki" konczył [...]

[...] i nakręcam się nadal, bo mam już dużo planów na nowy rok. Kalendarz mi się dziś mocno zapełnił, bo dostałam harmonogram szkoleniowy, plus sama chcę trochę pojeździć czy to na szkolenia czy do znajomych i przyjaciół. Mając wizję szalonych weekendów zaczynam przebierać nogami i mam wrażenie, że działa to na mnie lepiej niż jakiekolwiek [...]

ile wazylas majac 20+lat? twn brzuch to po ciazy si etaki zrobil czy takie tendecje mialas caly czas? podnies ww do 130g obnz tluszcz podnies kalorycznosc do 1800kcal Trening mi si enie podoba, moesz zaczac cwiczyc Dead Lift i Squat z wolnymi ciezarami. Ja bym ci proponoala budowac nogi twoj problem jest zanay sylwtke trzeba podrasowac do X

Witam, mam takie pytanie. Ostatnio dowiedziałem sie ze jest cos takiego ze mozna miec diete odpowiednia i cwiczyc na siłowni i z tego można spalić zbędny tłuszcz to prawda??? Da się to zrobic bez biegania itp??? Mój przypadek jest taki ze zakonczyłem 1 rok treningów (art ronniego) z dietą carb cycling (w dni treningowe 3000kcal a nie treningowe [...]

Jeszcze dopomnę apropo Pompy i tego czy schodzi czy nie i po co ona jest . Suplementy typu Nitrobolon zwiększają syntezę tlenku azotu we krwi, rozszerzają naczynia krwionośne , zwiększają przepływ krwi i co najważniejsze ZWIĘKSZAJĄ transport składników odżywczych do mięśni. Czyli mając odpowiednią dietę , mając taki suplement w momencie kiedy [...]

[...] że usłyszysz to co chcesz usłyszec i ze nie bedzie uwag zlosliwych albo chcesz cos zmienic- zakladasz temat, pytasz , wyciagasz wnioski, ukladasz diete , ksztalcisz sie czytajac inne tematy (zw. podwieszone)i działasz albo robisz to co obecnie a wowczas nie widze sensu tego typu tematow i pytan skoro boisz sie krytyki i skoro nie bardzo [...]

[...] że przy budowaniu siły robi się serie nie maksa chodzi tu pewnie o szybkie, dynamiczne wycisnięcie sztangi mając zapas sił np: robie "x" powtórzeń a mogbym w rzeczywistości zrobić kilka lub kilanaście powtórzeń więcej, chodzi żeby nie przeciążać mięśni. Bo wcześniej ćwiczyłem do oporu w każdej serii dokładając ciężar, przeciążałem [...]