czy majac

wezwany do tablicy odpowiadam: Nie będę się bawił w ceregiele i napiszę, że technika leży i kwiczy. Dzięki, że zajrzałeś :-)) Teraz będe wiedział co poprawić... Żałuję, że wcześniej nie robiłem filmików, bo dopiero one pokazują i wszystko wypaczają... Przysiady - cały grzbiet puszczony - dolny odcinek, 0 wypięcia klatki, wygląda to tak jakby ta [...]

[...] w planie kilka ćwiczeń na nogi, więc o niedotrenowanie raczej nie muszę się martwić ;-) Marian, Armstrong - dzięki za wskazówkę. W sumie jest jak mówicie. A "biologicznie", czy "fizjologicznie" czemu nie powinno się tak wysoko podnosić? Im wyżej, tym angażuję bardziej środkowe, albo przednie aktony? PS Arnold to wyjątek %-) [...]

przy T3 chyba mega opcją jest LC, nie? bo tarczyca hula jak trzeba, węglami jej nie trzeba budzić, a insa w ryzach Nie wiem, musiałbym poznać cykle zawodników. Akurat większość i tak tnie te węgle pod sam koniec. Owca jedyny wyjątek, który wyszedł jedząc 400 ww %-) tylko ze mial ile? 10g fatu? nie chce rzucac oskarzeniami - ale napisac mozna o [...]

Czas się trochę "otworzyć" ;) to będzie długi post i dość osobisty. Ostatnio zacząłem czytać bardzo fajną książkę "Brain over binge", niestety nie znajdziecie jej raczej w polskiej wersji językowej. Jest o dziewczynie, która miała bulimię typu nieprzeczyszczającego (non-purging type), czyli taką w której nadmiar kalorii próbowała spalić wysiłkiem, [...]

[...] w rodzaju obiadu. TRENING W tym dniu mam zawsze lęki, że mi ktoś zajmie racka na dłużej i nie będę miała co robić, i dziś się w końcu spełniło %-) Na szczęście tylko na 4 czy 5 serii, to akurat machnęłam tego RDLa na początek, żeby nie tracić czasu. Przysiady przez to łatwiejsze nie były... Po treningu ledwie do roboty dojechałam, chodzenie po [...]

[...] rozwiązaniem, tym bardziej ze i tak musze czekac ~2 lata lub wyłożyć na to niemałą kasę, gdyby to było obowiązkowe/pilne to bym się nie zastanawiał ,a tak mam duży dylemat Oczywiście jest powoli lepiej , więc próbuję coś robić dalej niż stać w miejscu, stad zwiekszenie intensywności w cwiczeniach samego nadgarstka i zapewne zgoda na to by [...]

[...] toleruje stymulanty, takze jedni biorą coś non stop/piją dużo kawy/ energetyków itd. a ktoś inny w ogole nie stosuje kofeiny i wtedy moze sie okazac,ze pol porcji shota czy bombshella go wystrzeli na inną orbitę %-) Co do tego 'starszego pana' z grupy, co wyraził swoją dezaprobatę. Zobaczyłem posta dość późno, bo wczoraj nie siedziałem za [...]

Ja teraz mając 150-170g WW pre wo nie wyobrażam sobie innego posiłku niż kleik z wpi %-) też z jakiejś gotowej kaszki robisz,czy jakoś inaczej? bo mi pasują bardzo takie posiłki i mógłbym na stałe wrzucić, o ile szybko do zrobienia :-D Jesteście w stanie najeść się kaszką na śniadanie? ;-) chyba że całe opakowanie na raz %-) ja takiego śniadania [...]

[...] metod treningowych. MUAY BORAN (Starożytne Muay Thai) jest terminem używanym obecnie w odniesieniu do praktyki tej starej formy Muay Thai. Muay Boran jest dużo "czystszą" i tradycyjną formą treningu Muay Thai. Proces treningowy jest dużo bardziej rozłożony w czasie i nastawiony na sukcesywne opanowywanie [...]

Tytanov, to unoszenie dodatkowo wykonuję w specyficzny sposób. Standardowo ruch zaczynam mają ręce wzdłuż ciała chwytem młotkowym. Następnie dopiero w trakcie ruchu wykonuję supinację do środka. Natomiast tutaj ruch zaczynam lekko sprzed siebie i cały czas kciuk idzie w dół. Odnośnie samego kąta, to są i opinie, że 60 stopni, to jest w zupełności [...]

Bzyku jest sens pchać się na scenę po 30-stce ?pytam bo sam mam 31 i myślę żeby chociaż raz tam stanąć i tak rozkminiam czy to nie jest za późno .. hehe Spytaj Rafała Tasiemskiego albo Seby Szmyta. No i Pana Janka :-D A tak serio ja nie widzę związku między wiekiem, a startem. To forma jest wyznacznikiem. Jak masz taki kaprys, chęć spełnienia, to [...]

Ja też sobie nie wyobrażam jak można trenować na dłuższą metę mając 50g ww ed, nawet ładując w weekendy :-P Spytaj Solarosa hehe. Mikulewicz ma teraz chyba 120 czy nawet 80g. Ogólnie szukam dla siebie optymalnego rozwiązania. Nie mam ochoty i nie mogę sobie pozwolić na mało wydajnie pracujący mózg.

no zwierzak najedzony to moze gadac --- Seba: -Fenomen jest taki ze dziala! W sporcie wyczynowym wazne sa wyniki, w "podworkowym" poczucie ze "weszlo" i krazenie w kolo banalow. Jesli plan na ciebie dzialal i zapisales go w dzienniczku, to... znaczy ze juz nie bedzie on juz tak dzialal ani zaden podobny plan... nie jesli nie [...]

[...] tylko dziwne są te moje ostatnie pomiary. Tu rośnie, tam spada. A brzuch to zdaje sobie sprawę że ciężko będzie go ruszyć @-) Koniec marudzenia ;-) Cały czas zastanawiam się czy nie zrobić rekompa z naciskiem na tyłek. Widziałam plan żabci z konkursu na pupson i zastanawiam się czy go nie pożyczyć. A jest tak skonstruowany, że mogłabym go robić w [...]

[...] treningu wrzucić (cheat meal wliczony w bilans kcal dla psychy), ale nie szaleć w inne dni. jak najbardziej si ew. raz na jakiś czas 1 posilek np.wypad na miasto z laską czy pizza z piwem z kumplami ale nie chamski cały dzień nie majac 15%+ robiłem - nie polecam a tak mozna diete skomponować ze czit daye nie beda potrzebne 1 mil od czasu do [...]

Witam serdecznie na forum. Przyznaje że nie wiem gdzie umieścić swoje pytanie ponieważ dotyczy ono wielu zagadnień jednocześnie. Ponieważ jednak każde z pytań nawiązuje bezpośrednio lub pośrednio do HIIT to postanowiłem zapytać/upewnić się właśnie tutaj. A więc po kolei: chłopiec wiek 33l wzrost 180cm waga 113kg dieta - brak, stram się odżywiać [...]

[...] jakies mordobicie-tyle razy nikt z uczestników nie miał nawet minimalnego pojęcia ani o wejściu w nogi, ani o rzutach, ani o parterze... Więc po co, w ramach samoobrony(czytaj-"metody obrony przed najczestszymi atakami") przygotowywać skrupulatnie do walki z kimś kto umie takie rzeczy? Jakryc: Wtedy próbowalem się kilka razy [...]

[...] Od Waszej, przez International Krav Maga Federation Yanilova, Krav Maga Assosiation of America Levina, World Krav Maga Federation, Europenee Krav Maga Federation Douieba czy organizację południowoamerykańską Lichtensteina. Poczytaj trochę o historii KM, o podziałach, jakie powstały po śmierci Imiego. Powinnaś nie być taka kategoryczna w [...]

[...] z obecnej edycji bardzo zadowolony pod praktzcynie każdym kątem. Mimo, że jak co roku pracy nad tym było tyle, że szkoda gadać....(bardzo dużo). Jednak efekt końcowy - czyli ilość startujących, ich opinie, zadowolenie ,radość itp. to wszytko w pełni rekompensuje i sprawia , że za rok, na pewno znowu z kolejną edycją ruszymy. Krytykować [...]

[...] trenowalem w domu. To pierwszy raz kiedy trenuje w naprawde profesjonalny sposob po przybyciu( dzieki przybyciu) na oboz, zostawiwszy swoje zycie daleko i skupiwszy sie na niczym innym oprocz walki. To jest wlasnie to co teraz robie. Miejmy nadzieje, ze przyniesie to korzysci. IF: Czy pobyt tutaj w Big Bear pomaga Twojej koncentracji? Czy moze [...]