czuc

No właśnie wsadzam,i potem jak napnę mięśnie to się schodzą i to czuć,że były gdzieś na boku.To pewnie od tych zaparć i brzuszków ,które potem regularnie ćwiczyłam.Bo fałdkę tłuszczu to ja mam,ale w dolnej części brzucha,a na górze to mam minimum tłuszczu,ale właśnie brzuch jest wydęty jakby od środka.

************PODSUMOWANIE************* ****OBWODY************************************* WAGA CIAŁA: 78kg / 80kg WZROST: 186CM OBWÓD BICEPSU: P=37 L=37 TERAZ 38,5 i 38,5 OBWÓD BIODER: 90cm TERAZ 90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 104cm TERAZ 107cm ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 105x5 MARTWY CIĄG: 115x12 [...]

https://i.imgur.com/fpM754m.png 03.04.2019 - DT - Klatka + biceps + cardio 55 minut Od 4:45 na nogach - całkiem dużo energii. Generalnie poranek na plus. https://i.imgur.com/8BinKxh.png Drugi z priorytetów na "początek" tygodnia. Nastawienie do klatki zmieniło mi się na przestrzeni ostatnich miesięcy znacząco - kiedyś trening, którego nie lubiłem [...]

No i jak milo Zaczynasz czuc power, przyjemnosc z cwiczen, to sie zwraca wielokrotnie

[...] i wpieprzała na kolację okropne dmuchane były z jagodami i lody, ja zajadałam się "resztkami z grilla" ;-D 29.07 jako, że musiałam wstac o 3.15 nad ranem (hm, dziwne uczucie, bo zazwyczej o tej porze w weekend, to jeszcze mnie nie mam w domu ;-) ) i że żar przeokropny lał się z nieba, to jedyna aktywnośc na jaką byłam w stanie się zdobyc, [...]

Chcę się dobrze regenerować, czuć pompę i dorzucić trochę zdrowia :) (a masą zajmie się dieta)

[...] PO TRENINGU - TCM, AAKG PO POSIŁKU - MULTIPACK PRZED SNEM - GABA Dzisiaj wyjątkowo AAKG wezmę przed snem, bo zapomniałem wziąć na uczelnię porcji potreningowej. Jak moje odczucia? AAKG jest zaj**iste, a co do reszty to hmm, GABA sam nie wiem, jak wstanę to czuję się okej, chociaż z łóżka nie chce się wstawać, no i na pewno mnie nie usypia ;) No [...]

10.09.2008r.-Środa-Klatka,biceps Środa:klata,biceps -ten plan wyżej 6s(56kg) -rozpiętki 3s 8p 9kg biceps: Modlitewnik 4s gryf mocno łamany ręce wąsko 8powt. 26,5-28,5kg -uginanie rąk ze sztangą 3s 5p 28,5kg -młotki 3s 5p 12,5kg Ładna pompa i bół po modlitewniku, bo dziś robiłe gryfem mocno łamanym troche inny chwyt i pobudziło mięsień [...]

15.09.2008r.-Poniedziałek-Klatka,triceps klata: 1.wl.płaska 80%CM*4pow*6seri 56kg 2.wl skos góra 3s 8 8 6 6(po trzech tyg. Wl.skos hantlami) 35-42kg triceps: 3.poręcze 4s po 5-6p 4.wyciskanie francuskie 3s 8p (po trzech tyg. (jeszcze nie wiem dokładnie)) 16,5-24,5kg 5.wąskie wyciskanie 3s (to tez po 3 tyg. ulegnie zmianie) 1.Tutaj ros. plan juz [...]

dziś fajny trening nóg, duże ciężary odpuściłem bo byłem sam na siłowni siady max 130kg ale na więcej powtórzeń, 1. Siady 5serii 2. Suwnica 4serie 3. Wykroki seria łączona z prostowaniem nóg w siedzie 4. Martwy na prostych nogach w serii łączonej z uginanie nóg w leżeniu (dwójki) cardio 15min na nogi świetnie się sprawdzają super serie itp [...]

co do slinu to naprawdę nie ma reguł teraz jem około 500-600gr węgli + owoce sporo, co do tych reguł to naprawdę co organizm to inaczej a nawet rożnie to może sie dziać u tej samej osoby, wczoraj w nocy w pracy poszła dawka 16iu gdzie zjadłem 160gr ryzu i 300gr piersi po 1h wracając do domu lekkie objawy hipki sie załączyły ale pod ręka miałem [...]

mam to cwiczenie w planie od Slodkiewicza i naprawde czuc boczny akton ale jak pisze barano nie jest takie latwe technicznie jak moglo by sie wydawac

WLasnie nei wiem do tej pory co to bylo. Zaczelo sie goraczka a pozniej cos jakby grypa zoladkowa. Do tej pory apetyt nie wrocil a w zoladku czuc jakies "przelewanie" i wzdety caly. Zanim to sie stalo to mialem wstret do tlustego. Nie wiem czy cos z trzustka sie nie dzieje

po przejsciu na diete wysoko WW slin + wino czuje sie jak bym wszedł dopiero co na bombę :-D jednak taka rotacja WW Wysokie/niskie daje rade mozna przebolec miesiąc na nizszej podaży WW dla lepszego efektu wino + Slin tez na pewno tu wniosły trochę czuć moc ! Wino pomimo wysokiej ilosci WW fajnie kształtuje mięśnie + nabicie na sline i inna [...]

barano90 a jak tam tren enan ? bujnelo sie juz ? u mnie dopiero tydzien wiec jeszcze nie czuc szczegolnie ze lece koncowke acete

czuć już działanie dziś pierwsze cardio w terenie 35min lekki trucht na tetnie 130 węgle troche ucięte takze dopiero teraz pokaże sie działanie trenu na sylwetkę, po tym truchcie tak mnie pospinało i napompowało ze polubie bieganie chyba tyle ze to 65% max tetna przy bieganiu trudno utrzymać zapatrzałem sie chwile a tam już puls 160

Ja mam taki sposób brania clenu dawno od Ł. Kaźmierczaka go podchwyciłem, 14dni on/ 10dni off; dni on lece w systemie 2dni onn/ 1dzien off, od wielu lat to stosuje i sprawdza się w zupełności, cały czas normalna dawka działa nie trzeba jakoś mocno zwiększać by czuć, że coś telepie. A z białkiem to Ci powiem to Olimpa nie jest złe tylko samk nie [...]

dzięki slac, Oxa się kręci czuję ze siedzi tam coś czego jeszcze nie brałem, wytrzymałość jest na treningach dużo większa ogólnie czuć moc jakiej na samym trenie i nadwyżce kcal nie było jak tylko będe miał okazje zrobić badania będe robił (muszę pracować na drugą zmianę, żeby iść na czczo oddać krew) czyli średnio co 3tydzień będe robił

pewnie bardziej stabilniejsza wersja w postaci HCL dorzuce 1-2gr ornityny do szejka po treningu 10gr leucyny 50gr izolatu 1gr-2gr ornityny co do leucyny do białka na prawde polecam łaćzyć takie coś teraz na pare treningów miałem brak leucyny i leciało samo białko i czuć różnicę po leucynie na prawdę te mięśnie po treningu są pełne i na pewno [...]

chyba trafiłem idealnie z tym ładowaniem nie chce zapeszać ale ryż + masło orzechowe + 800gr piersi na dzień tylko i bardzo dobrze sei czuje a nie tak jak na cukrach czy owocach... nie czuć skoków cukru kcal w 2 posiłakch juz poszło dużo bo 300gr ryzu 250gr kury i 50gr masła to juz sporo kcal w porównaniu jak bym dał to z samych węgli, brzuch [...]