czuc

Elo, wczoraj był dzień nietreningowy, a dzisiaj wleciała góra ciała. Trening 1. Wyciskanie ławka płaska 5x5 1 seria 95kg (żeby sprawdzić maxa) i 4 serie po 80 kg na spokojnie, 2. Podciąganie na drążku podchwytem 5x5, w 1 serii dałem do plecaka 10 kg, ale w kolejnych czterech seriach wolałem podciągać się bez ciężaru, żeby bardziej czuć plecy, niż [...]

Nie poszło, bo nie miałem jak.. Kiedy już miałem do nich przystępować to ten palec mi się popsuł. :/ Ale kumpel, któremu idzie słabiej w pull-ups ode mnie mówi, ze się nauczył muscle ups i że 6 zrobi i zaczyna dopiero zmęczenie czuć... mówił, że to kwestia techniki i że mi pokaże jak wyzdrowieję. :D:D

Witam! Jestem endomorfikiem, chcę schudnąć, wzrost 176cm, waga ok. 90 kg. Obliczyłem moje zapotrzebowanie, nie wiem czy zrobiłem to w 100% dobrze bo robiłem pierwszy raz, wyszło mi 3590kcal. Staram się trzymać dietę, choć pewnie robię błędy. Generalnie staram się odżywiać zgodnie z opisanymi tu zasadami tak, żeby nie czuć się głodny. Jem 5-6 [...]

Ja wypijam oliwę w taki sposób, że daję odpowiednią ilość do szklanki zalewam wodą i pije. Nie czuć nic. Z olejem też się da. Zmieniony przez - vexen w dniu 2013-04-14 13:32:20

Witam otóż mam problem z diętą na masę otóż w weekendy kiedy praktycznie cały czas odpoczywam zazwyczaj w domu przed komputerem i mam pewien problem. Jem 4 posiłki dziennie o godz 6:30, 10:30, 15:30, 18:30, jednak moim problemem jest to, że czuję się cały czas najedzony i mam wrażenie że mój metabolizm jest zbyt powolny aby poradzić sobie z taką [...]

wlasnie dlatego dobry ,siarą nie czuć nawet

Mówcie co chcecie, ale Cała ta dieta ma być przyjemnością, nie jest to sucha kura z ryżem i brokułem... ale jak najbardziej grillowana karkówka w śmietanie z żółtkami czy też jajecznica na smalcu z boczkiem i serem żółtym. Jest mnogość przepisów i rozwiązań. Nie ograniczaj się do schematów, które są jałowe. Masz jeść tak by było smacznie. Masz [...]

jadl ktos kurczaka co yebie przy smazeniu od starosci?%) bd sraka czy nie? jak lekko yebie to na lajcie można jesc, tylko najgorsza jest myśl ze kurak stary %-) ugotować ew. można, wtedy prawie tego smordu starosci nie czuć

Żeby czuć klatkę: DUŻO KG DUŻO POWTÓRZEŃ

Ty to jestes jednak krejzol %-) chyba sobie zrobie jakieś zarcie z piekarnika bo powoli zaczynam nie czuć że mam żołądek

prawda! calkiem inaczej udko czuć. Osobiście preferuje b.mocne spinanie czworek przy syzyfkach w poczatkowej fazie, palenie i bol o wiele większy niż jakby nie spinając a tylko wykonywać ruch góra-dół

no a sprobuj sobie Hekade w syzyfkach nastepnym razem, jeszcze mocniej pociagnac kolana do ziemi - celowo, silowo je probowac dac mocniej w dol w dolnej fazie, wtedy bardzo mocno czuc m. krawiecki, kapitalne palenie

przysiady z hantlami ..zupelnie inaczej czuc te czworki, na pompke, ale jednak hardcorowo

tak j**ie ze az przez internet czuc

W siłowym WL nie powinieneś specjalnie czuć klatki.

W siłowym WL nie powinieneś specjalnie czuć klatki. No też dlatego wtedy postanowiłem je wywalić. Bo po części nieświadomie doszło do zmiany podejścia do Wl. Wiadomo, jest się noobem, robi się głupoty.

shit, masz link do tego arta z animalpaka gdzie porownywali duze i male dawki testa? nie pameitam ale bylo ze 2 x wieksza dawka dziala prawie 2x mocniej zreszta ja zszedlem z 1750 do niecale 1000 to czuc roznice w choy mimo innych rzeczy

btw. pilem dzis to bialko z sfd smak: "biala czekolada" : syf jakich mało, nie polecam !! gorzkie i wg. coś tam czuć ten smak czekolady ale i tak chvjnia

spam nadrobiony %-) btw. pilem dzis to bialko z sfd smak: "biala czekolada" : syf jakich mało, nie polecam !! gorzkie i wg. coś tam czuć ten smak czekolady ale i tak chvjnia smak smakiem ale weź idź w ch** z tą pianą, nawet po godzinie nie chce zejsć %-) za to nugat i orzech prawie w ogóle się nie pienią i rozpuszczalność spoko. kokos już troche [...]

To i to powinnaś czuć. Czyli knocisz technikę ;-)