czuc

[...] jest raczej anty BB a jak widac jakies efekty wiec trzeba ciezko trenowac i nie patrzec sie za sie siebie :) Tu troche zabawnie nagrane ale powoli coraz lepiej zaczynam sie czuc przed kamera wiec mysle ze juz niedlugo beda pelne relacje z treningow :::))) http://www.youtube.com/watch?v=7NwNJJTuVF0 Tu moje suplementy okolotreningowe Xena dziekuje [...]

zdecyduj się i jedź tym przez chwile...!! nie jesteś pro... każdy mądrze ułożony trening będzie dobry. jak masz się źle czuć na treningu to po co to robić. podejmij decyzje i rośnij...!! codzienna zmiana treningu na pewno nie będzie dobra. pozdro! Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-01-11 19:03:36

29.01.11r. Nogi, plecy, bicepsy. SQ Rampa 8 60kg 70kg 80kg 90kg 100kg 105kg MC na prostych + szrugs 10/10/8/8/8 65kg 75kg 80kg 85kg 90kg Ściąganie nachwyt szeroko 12/10/8/8/12 55kg 60kg 65kg 70kg 50kg Wiosło podchwytem Rampa 8 45kg 55kg 65kg 70kg 75kg Wspięcia stojąc 10/10/10 5*145kg Wspięcia siedząc 21 3*70kg Zottman curl 10/9/8 12,5kg 15kg 16kg [...]

Ciezary w wyciskaniu male, kiedys tez robilem malymi, potem duzymi i technika kulawa, a teraz robie nawet sporymi - jak na staz i wiek itd. (dzisiaj skos dodatni 8x 80kg w dwoch seriach) z dobra technika i powiem Ci ze czuc kazdy ruch w klatce i klata coraz lepiej mi idzie a tez mialem z nia problem :) zobaczymy jak to bedzie u Ciebie :P

Dzięki za linka - poszukam wege przepisów :) Doczytałam teraz o wznosach z opadu - nie ma szans obecnie. Mam za słabe mięśnie grzbietu, żeby się dźwignąć prawidłowo w ten sposób i nie uszkodzić sobie bardziej lędźwiowego. Aha, pełnych przysiadów też nie zrobię - bo przy pewnym poziomie zejścia zaczynam czuć kolana, zresztą lędźwiowy też. Za mało [...]

Zobaczymy, jak rano się będę czuć. Zestaw promocyjny x110 zaliczony. Ciecze - woda 1l, kawax3, herbata owocowa x2. Warzywa - cukinia, szpinak, cebula, pomidor, mieszanka. Suple - BCAA, Fat Transporter. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07970b7a9f12472c8f95b0d8b6ebaeeb.JPG Dzisiejszy łosoś z warzywami. [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5408d5e83844d168c32db5e62d83b15.JPG Dzień 1 72 Ehe, :))}:-(:))}:-(:))}:-(:)) Dzisiaj totalna tragedia - dałam z siebie wszystko, a mam regres. Normalnie nie mogę uwierzyć. Fakt, że trening robiony w godzinach wieczornych, na strychu bez wentylacji, ale takich złych wyników się nie spodziewałam. Nic, tylko siąść i płakać. [...]

[...] żeby nic nie naderwać bo nogi już ledwo żyły. Szczerze? Po 2 ćwiczeniu na udach czułem jakby maszerowało 3 stada mrówek , ból niesamowity , zawroty głowy , złe samopoczucie , mimo to kocham taki trening. Udało mi się zrobić dla was zdjęcie za które dostałem opieprz bo nie można tam robić ani zdjęć ani filmików , no cóż.Nie widzę [...]

@Dawid , u mnie opcja porannego treningu odpadała gdyż byłem z miłością mojego życia czyli książką Nie no żartuje ale nie dał bym rady rano wybrać się na siłkę i skatować wszystko dobrze , rano to nawet siedzenie mi ciężko wychodzi Nawet na egzaminach bym zasnął gdyby okien nie otworzyli Dzisiaj wieczorem zdam relację z treningu , waga teraz [...]

Dzisiejszy trening luźno odbyłem , nie walczyłem z ciężarami bo organizm nieco czuje że organizm jeszcze zmęczony jest. Jest też zła informacja niestety , ostatnio we wtorek miałem nieco większy przypływ energii , martwym trochę zaszalałem i niestety po powrocie do domu położyłem się i właśnie wtedy coś zaczęło nie grać , m.innymi ból [...]

16.06.2014 DT Trening jakoś bez szału, ciężary niby okej, ale jakoś nie byłem zmachany jak to ostatnio bywało. Może za długie przerwy albo po prostu nie miałem dnia. Co do lodów to w Galerii Magnolia we Wrocławiu jakaś lodziarnia miała 4 smaku "niby" lodów bez cukru. Mam nadzieję, że to nie była ściema%-) Sosy wcześniej już miałem. Karmel i [...]

Opinie na stówke są podzielone, ale to Ty musisz sobie odpowiedzieć na pytanie czy jesteś zadowolony z tego co teraz, czy wolisz trzymać nisko bf czy lepiej się czujesz na wyższym bfie. Musisz się czuć dobrze w swoim ciele i tyle ;-) takie pytanie nie da Ci jednoznacznej odpowiedzi bo ktoś kto masuje do 25%bf powie Ci żebyś leciał z masą, ale [...]

Może źle to opisałem. Na pewny mam lniany, wcześniej wrzucałem nawet foto. No smak jest taki jakby "orzechowy" jak to Saida kiedyś powiedziała. Ale dla mnie wszystko czy lniany czy oliwa smakuje podobnie i jak mi się odbeknie to uczucie mam takie samo. Może zamiast tego czuć rybę przyjmijmy po prostu, że czuję "olej, oliwę" w buzi%-)

pij z sokiem jelsi nie pijesz jak wodeczkę,ta sama technika tez pali a z sokiem nawet nie czuć ....tylko nie w formie drinka

23.10.2014 DT Trening lipny. Generalnie kolejny dzień załamki jeśli chodzi o ciężary. Wmawiam sobie, że to przez ilość kcal, którą zjadam%-) Bo generalnie coś jest nie tak, żeby nie móc progresować i czuć zmęczenie na takich ciężarach {{:-( Coraz bardziej czekam na wakacje, które będą za 3 tygodnie i wtedy zrobię off od siłki. Basen, relaks itp to [...]

Kiedyś takie sytuacje mi się zdarzały %-) I jednak nie chciałbym tego powtórzyć. W sumie po wczorajszym treningu nóg przypomniałem sobie co to znaczy czuć dyskomfort przy chodzeniu, więc odwołuję te moje pytanie wcześniej %-)

"Triceps 1) przenoszenie hantla na zgiętych ramionach 4 serie x 10 powt " Możesz to rozwinąć? Z tego co wiem to coś takiego: https://www.youtube.com/watch?v=penArQ5AvrY , tylko, że połóżyć się wzdłuż ławki i zakres ruchu jak największy (masz czuć mocną pracę głowy długiej tricepsa) - tłumaczenie by rion10 ;) Po 2 serie na triceps i biceps? [...]

04.05.2015 DT Fajny trening, doszedłem do 60 kg na klatę, wiem, że wynik mierny, ale zawsze była u mnie klata słabiutka, więc się cieszę. Oby szło tylko do góry, chociaz ostatnie powtórzenia już ledwo, ledwo... Pozostałe ćwiczenia ok, wyjątkowa pompa mnie złapała i wszystko było fajnie czuć. Przypomniał sie ostatni trening pleców i bica, bo [...]

W sprawie pozowania dodam że nie jest to tylko przypinanie się do zdjęcia. Poprawne eksponowanie pozwala lepiej czuć mięśnie i pomaga nad nimi panować więc warto poświęcić trochę czasu na to.

05.11.2015 DNT Dziś mini rocznica w związku, więc wpadł posiłek stricte niedietetyczny, za to pyszny :) Od czasu do czasu warto zrobić, bo wychodzi mega, a roboty mało. Zrobiłem dodatkowo jabłecznik jaglany z WPC kawa latte z czekoladą %-) Co fajne, białka prawie nie czuć, ciasto wyszło fajne i smaczne, ale przepisu jeszcze nie będę dawał. Jak [...]