czuc

[...] Myprotein - sztos dla mnie nr.1 i toffe oraz z bulka czekolada:-) -Nutri Greens 100g smak tropical - na redukcji witamin/mineralow i innych p****** leci naprawde cala masa i czuc roznice w regeneracji/koncentracji itd - kiedys ograniczalem do minimum teraz do maximum czlowiek starszy madrzejszy:-) - sosy od konkurencji :2x czosnek / gyros-kebab / [...]

W sklepie Kozak wszystko z kejefdi Juz czuc zakwas na girach Jutro klatka i 40 min cardio

2 dzień Dzisiaj byłem zmuszony zrobić trening między 2 a 3 posiłkiem (normalnie jest między 3 a 4) i muszę przyznać ze taki system też mi odpowiada Trening był krótki ale intensywny, przysiady starałem się robić w wolnym tempie co zaowocowało fajną pompą, prostowanie nóg w górnej fazie ruchu starałem się chwilę przetrzymać - po 20 takich [...]

[...] witaminowy 1 tab. ZMA - 2tab - przed snem DIETA: Ten sam schemat leci cały czas. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7491d3a0c61246db96189b25e04335f1.png Samopoczucie narazie ok. Nie odczuwam żadnych zmian ze względu na małą ilość tłuszczy. Pomaga woda. AEROBY: Brak, po niedzielnym Biegnij Warszawo powracam do 5km w dwa dni pomiędzy [...]

25.11.2013 DT poniedziałek Dobra motywacja i dobry trening. Lekki progres w ciężarach nawet mimo redukcji. Mimo ogólnej obolałości po wczorajszym meczu, szczególnie w dolnej części ciała :) SUPLEMENTACJA: Whey C6 3x 20g BCAA Powder - 10g przed treningiem Glutamina 5g przed treningiem Whey C6 30g po całym treningu, 3 x 1000mg Omega3, Komplex wit. [...]

26.11.2013 DNT wtorek W końcu porządne domsy w klatce po wczorajszym :-) Zaczynam odczuwać najbardziej na ok. 24h po treningu. Zmieniłem wczoraj troszkę trajektorię ruchu w rozpiętkach i od razu lepiej czuć środek klatki. SUPLEMENTACJA: Whey C6 3x 20g 3 x 1000mg Omega3 Kompleks witaminowy 1 tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 2tab - przed snem [...]

31.03.2014 - 4.04.2014 PN-PT zaległe wpisy Znowu troszkę zalatany byłem w tym tygodniu - załatwianie formalności z kupnem wymarzonego domku :-) notariusze, urzędy, sprawdzanie itp. :-D Obiecuję poprawę ! SUPLEMENTACJA: Bez zmian - odpoczywam teraz miesiąc przed finałem od kreatyn, spalaczy, przedtreningówek itp. Whey 2x 30g BCAA - 10g przed [...]

Nowy nabytek - przedtreningówka Arnold Iron Pump http://www.eurotaxus.pl/silka/arnold_pump.jpg Jest dobra, mogę śmiało polecić. Rekomendowana do spożycia porcja (1 miareczka) spokojnie daje radę. Fajne skupienie na treningu, ekstra owocowy smak, pompy jakiejś tam mega nie ma ale wiadomo redukcja. Nie ma zjazdu po jakimś czasie ani nadmiernego [...]

Po tygodniu przemyśleń podjąłem decyzję, że jednak wchodzę na redukcję bo w sumie i tak jak dla mnie to niewiele czasu zostało :-) A zaczynam się już żle czuć z tymi 94kg :-D I tak najlepiej wyglądam w moim "poddomowym" nowym klubie ;-) Plan dalszej rozbudowy, o którym wspominałem wcześniej wykonam po wakacjach. Teraz powtórzę plan, który miałem w [...]

Dzięki Co do rozpiski na dni nietreningowe - nie bardzo wiem, co i jak. Czy mam obciąć ilość ww, do np. 100g? Czy w moim przypadku - jakieś cheat meals co jakiś czas, czy darować sobie? Ile przed i ile po treningu siłowym/aerobowym posiłek? Bo co post, to trochę inne wersje... Lubię ryby, więc będą częściej, a co do tunczyka to ok, nie [...]

Hm. Co ja mogę powiedzieć.. Ciężko ocenić jak skaczę między fotkami. Moje starcze oczy ciężko to znoszą. %-) Masz za sobą ciężką kontuzję i praktycznie zaczynałaś od punktu zerowego. Widać postęp - chociażby w obwodach! I widuję całą masę kobiet lżejszych od Ciebie nawet i 10 kilo a wyglądających znacznie "solidniej" niż Ty. Ostatnie pomiary [...]

Dziękuję Delfinko mój niedościgniony wzorze bench pressa!! A co do konkursu to nie rozsądzajmy póki nie ma wyników! :-) 03.05.2015 TYDZIEŃ 2 DZIEŃ 13 sałata rzymska, pomidory, czerwona papryka, czerwona cebula, czosnek magnez, potas, b complex, d3, omega3, ibuprom [...]

Amiu już mam takie, w ogrodzie tez bez rekawiczek robie %-) Poza tym musze czuć sztange/drążek w dłoniach w rękawiczkach to sie nie uda ;)

Rotacje co najmniej raz w tygodniu - w obu kierunkach. Rodzaj ułożenia ramienia względem tułowia dobierasz na początek tak żeby nie czuć żadnego bólu czy dyskomfortu. Z czasem można zmienić na inne jak dolegliwości bólowe miną.

Bziu wczoraj kurier dostarczył paste --------> dziś 1/3 słoika. Mąż wciagnął, nie wiem czy sie wkurzać czy cieszyć, że mam przymusowe ograniczenie ;) Tetiszeri - ja tam zawsze jestem zdania, ze najlepszy na śniadanie jest obiad! %-) Aniajak - dzięki za komplemet :) Nie wiedziałaś, ze obniżenie ( najlepiej do zera) poziomu weglowodanów w organizmie [...]

21.09.2015 TYDZIEŃ 2 DZIEŃ 8 DT sałata lodowa i rzymska, papryka ramiro, ogórek, cebula czerwona, czosnek magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina /SFD/Images/2015/9/21/dc8155ea6a3b4404a86f64066ca21729.jpg Załapałam jakiegoś wira, czuję w nosie i w gardle. Pod wieczór zmogło mnie i gdyby nie wyjąca maszyna [...]

Trening w F1. Bear Complex+: 32,5/35/37,5/40/42,5 + wiosło podchwyt + klata 40/40/42,5/45/45x7 po każdej serii Śniadanie: jajka, cycek, warzywa Śniadanie II: schab ze śliwką, makaron pełnoziarnisty, suszone pomidory Cheat meal: 2 kawałki przepysznych ciast od Karoliny T. :) Okołotreningowo: cycki, makaron pełnoziarnisty Kolacja: serek wiejski, [...]

Ciekawe czy kiedyś będzie technologia, że będzie można nie tyko widzieć zdjęcia, ale i spróbować :)) Pierdy też byś chciał czuć?8-)

Zachwalam, bo jagody lubię w każdej postaci, a 150-200g serka nawet nie czuć w 500g jagód. Na fotce niedzielny obiad w schronisku górskim: głównie biała mąka i olej + trochę jagód, baaaardzo zdrowy posiłek w sam raz dla pakera %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6d99969b25aa4bc5b499135cc58998d5.jpg

Pytasz konkretnie o ten smak czy ogólnie o te czekolady? Generalnie wolę Lindta jakościowo, tam przynajmniej 'cukier' nie jest na pierwszym miejscu w składzie. %-) A RITTERA kupuję co chwilę jakiś inny smak, żeby ogóle wyczaić, które są najlepsze. No i dla odmiany o "suchych" czekolad, te są właśnie z nadzieniami. Ten Amarena Cherry taki średni, [...]