czuc

MARIAN 17 CarnoTrix bardzo ostro czuć ba tak mnie swedziało całe ciało, że masakra. A czy najlepszy trening? Nie poszedł mi tak jak trening pleców, ja tam łapy lubie robić, ale bez szału. Secik podeśle Ci o 15 jak wróce ze szkoły i znajde na mp3 całą nazwe setu. ;-) prz1993 No siłownie jako taką mam bardzo lubie tam cwiczyć, nieotynkowane [...]

Cokta ja Cie bardzo dobrze rozumiem i wiem o co Ci chodzi, często robiłem MC na prostych ze sztangą może i czuć lepiej, ale ostatnimi czasy na nogach nie opyerdalam sie i jestem tak wyyebany, że nie chce mi sie zakładać ciężarów na sztange tylko łapie całę 22kilowe hantle i robie, ale no na nastepnym ttreningu już sztangą zrobie ;-)

Witam, dziś dzień udany, bo udało mi sie troszke poprawić ocen;-) DIETA http://desmond.imageshack.us/Himg43/scaled.php?server=43&filename=dieta20120531.png&res=landing /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9cfa369f27024840ab6d4d9348fba76e.JPG Wszystko ładnie weszło. TRENING! Wyciskanie sztangi leżąc RAMPA 3X 3x71kg / 3x74kg / 3x76kg 3x74kg / 3x75kg / 3x77kg [...]

Ależ oczywiście że plany powinno się zmieniać. Skoro czujesz, że to ten moment, no to zmieniaj. Co do ćwiczeń. Wychodzi na to, że na plecy powinienem robić tylko podciąganie na drążku. Bo innych ćwiczeń, zupełnie nie czuję. Czasami trochę trzeba sie pomęczyć, żeby zacząć czuć te partie które się chce.

Aż się boję wypowiadać, żeby znów nie wywołać burzy %-), ale ... Nie lepiej jakbyś wziął mniejszy ciężar i ciągnął go powoli, ale tak by czuć mięsień? Wydaje mi się, jakbyś go teraz zarzucał, i pracowały również bicepsy ...

Powiem CI ,że jest taka różnica, że gdy robie negatyw czuje jak mi rozciąga plecy całe aż piecze w wewnętrznej części pleców, a przy dopięciu w ostatniej fazie czuć ostro całe plecy. Jeszcze tego perfekcyjnie nie robie, ale po serii czuje jak te plecy rozsadza.. Super wchodzi i tak lepiej niż normalne.

zZejde z ciężaru, skoro mi to pomoże, zobaczymy co z tego wyjdziie. Przecież nie bede ciągle dodawał ciężaru skoro moge czuć dane ćwiczenie na mniejszym cieżąrze. Zobaczymy co z tego bedzie! ;-)

No to jazda dalej DIETA http://desmond.imageshack.us/Himg193/scaled.php?server=193&filename=dieta20120701.png&res=landing TRENING klatka triceps Dipsy 8xCC / 8xCC / 8xCC / 8xCC 8xCC / 8xCC / 8xCC / 8xCC Rozpiętki na skosie 12x15kg / 10x17kg / 11x17kg / 8x19kg 15x13kg / 15x13kg / 12x15kg / 15x15kg Wyciskanie hantli na skosie 14x21kg / 11x23kg / [...]

[...] chwytem młotkowym 15x13kg / 15x13kg / 14x13kg z Uginanie ramion na bramie 12x5kg / 9x5kg / 7x5kg 11x4kg / 11x4kg / 11x3kg Bicepsy pięknie ładnie, zszedłem z ciężaru na rzecz czucia, a to czucie było niesamowite. Barki podciąganie i wycisk pięknie weszło, potem wznosy bokiem, razcej jeszcze tak tego ćwiczenia nie czulem, ale to i tak nie jest tak [...]

dobrze wykonane WL to opuszczenie sztangi na linię sutków lub lekko powyżej i w trakcie wyciskania przenoszenie sztangi w stronę twarzy. Większość osób wyciska pionowo - w jednej linii, fakt ciężary większe, ale ryzyko kontuzji rośnie parokrotnie. Osobiście wykonując prawidłowo, czyli od wysokości sutków wyciskanie na wysokość twarzy podnoszę [...]

no ale też Panowie ! chyba nie ma sensu zaczynac np wyciskania hantlami od 10kg i konczyc na dwudziestu nie xd ? bo takiej serii to ani nie czuć

Jazda z kolejną wypiską:-) DIETA http://wstaw.org/m/2013/12/18/dieta_2013_12_18.png Jutro sprawdze wage więc może kcal dodam. TRENING PLECY SZEROKOŚĆ 1. Podciąganie na drążku nachwyt 4x max 8xCC / 8xCC / 8xCC / 8xCC 2a. Ściąganie wyciągu neutral 3x10 10x39kg / 10x45kg / 10x45kg 2b. Sciąganie wyciągu do karku 3x10 10x39kg / 10x39kg / 10x39kg 3. [...]

[...] (3 tygodnie) 97kg - 101.5kg TUCZ! nawet nie MASA a tucz prosiecia, +4.5kg, + 1%bf 4) 11.01-12.03.19 (9 tygodni) 101.5- 94.2kg REDUKCJA , -7.3kg, -3%bf Jako ze zaczałem sie czuc słabo, bez życia i wyników stąd tez przemyślenia i pora wskoczyc na zero na kolejne pare tygodni-miesięcy. Zmieniony przez - bartek81 w dniu 3/15/2019 5:58:18 PM

a ja dzisiaj testuję karba różne Olimp: pomarańcz- mi nie smakuje:/ cytryna- tak samo jak pomarańcz:/ truskawka- smaczna, wchodzi z mlekiem i z wodą BX: jabłko- mmmm, super Vitalmax: kiwi- czuć chemię, intensywny smak, ujdzie no, to teraz sogi

ludziska gdzue do spania?? taka ladna pogoda sloneczko swieci i cieplutko jest taa wiosna wosian czuc w poweitrzu spacerek sobie zrobice z dziolchami a nie, lenie

I pewnie czuć

Juz po treningu Storm i pare innych dupereli. CZuc pompe i przeszkadza mi to troche, po dwoch cwiczeniach na triceps juz trzecie ciezko mi sie robilo Lece sie relaksowac

tez chcialbym sie czuc syty, niestety przed jedzeniem musze zjesc marchewke zeby potem po cos nie siegnac bonusowego co do antybiotykow to nieznaju tematu

naleze do szczesliwego grona ludzi dla ktorych kac jest obcy potrzebuje naprawde mocnej dawki zeby czuc "glowe". w innych wypadkach czuje sie tylko zmeczony z niewyspania ale dobre sniadanie i rozruch i po klopocie

u mnie piekna pogoda, ale co z tego nie wyspalam sie, znow 4godz. snu, nie to ze juwenalia to jeszcze akademik sie jaral, ewakuacja itp. w pokoju ciagle czuc swad Pozdro