czuc

d4 Czwartek 0 rozgrzewka 1 podciaganie wasko 5x6 5x6 czuć nadgarstek niestety 2 hp 60x5 70x3 80x3 90x2 3 mc rwa 90x5 100x4 paski mc 120x6 140x4 150x2paski 160x6paski 130x6 +4paski mc robie teraz w butach troche czuć różnice, nogi nie za bardzo chca wspópracować plecki mówią o dziwo tak a nogi zebym wypedalal 4szrugsy 110x15 110x15 110x15 5 [...]

to nie jest kwestia obaw ;-) za długo trenuje różne rzeczy żeby sie bac spróbowac czegoś ;-) lubię tylko czuć pracę grzbietu przy podciąganiu a nie ręce. Dlatego zastanawia mnie czy przerwy nie bedą zbyt krótkie dla rąk;) No i nie ukrywam że lubię czuć plecy po treningu na drazku ;-)

Ostatnio od jakiegoś miesiąca od samego podciągania mam zakwasy na tricepsach, to jest ciekawe bo raczej mi się to nie przytrafialo. Z początku myślałem że to może po pompkach, lub innych ćwiczeniach, ale nie, bo wczoraj ćwiczylem tylko podciąganie i mięśnie brzucha i teraz już całkiem nie wiem o co chodzi - wy też tak macie? Może po tych [...]

masz dla mnie jakieś rady jak mam zacząć ćwiczyć podciąganie techniczne? bo dla mnie to jest jednak magia Zacznij tak- podciągaj się siłowo dopuki zaczniesz czuć opur w rekach, jak zaczniesz czuć opór w rekach, wtedy zacznij podbijać kolana i zacznij jechać już do konca na maksa. Twój wynik to ,,przykładowo'' 40x. A więc teraz zrób tak - jeżeli [...]

No czuć lekko. Czuc

[...] lekko potruchtałem. Podczas biegu czuć różnice w nogach. Operowana jakby mniej się słuchała. W pewnym momencie próbowałem też lekko przyspieszyć to miałem takie dziwne uczucie jakby wykręcania stopy w nodze operowanej do zewnątrz. Kolano mnie nie bolało ale uczucie co najmniej dziwne. Wgl. podczas chodzenia czuć lekką różnicę co do nogi [...]

[...] sztangielek na barki:w kazdej serii o jedno powtorzenie wiecej niz ostatnio, takze progres jest Unoszenie hantli do przodu: niezla pompa Szrugsy: Zauwazalny progres,dobrze czuc plecy i barki Cwiczenia na tricpes; oglonie pozytywnie,chociaz z prostowania ramienia musze troche ciezar obciac. Brzuch jak zwykle na koncui calkiem fajnie czuc Dzieki [...]

Pawel a co polecasz dodac do szejka owsiane + wpc zeby nie bylo czuc platkow? Beltac mi sie chce jak pije i czuc platki

a wklulem trena. dziwny ten trenik, bo boli chwile po iniekjcji i kilka godzin po go czuc, a potem luzik. no ale na razie czuc a klata pracuje przy wszystkim (nawet jak dupe podcierasz, to rozciaga sie)

kkz - Ci powiem że miałem coś podobnego do kolegi i wszystko czuć elegancko, właśnie prócz nitrixa, który działał dopiero należycie w potrójnej dawce. N.O. XPLODE - jak to no pompka wytrzymałość. Cell Mass - bdb. zabawka górna półka zdecydowanie. Volumaize - zdecydowanie, czuć go na treningu. Nitrix - [...]

Hmm.. nie chcę tu nikogo okłamywać( siebie również), więc muszę się przyznać, ze ostatnio znów mi trochę nie wyszło.. dlatego nie wrzucam miski z poniedziałku i wtorku, bo to nie ma sensu. Jadłam normalne posiłki, ale też słodycze. To nawet chyba nie był napad, bo nie jadłam naraz wszystkiego, co miałam pod ręką, raczej coś w rodzaju, że piję [...]

Piwo vs ***** 1. Piwo jest zawsze mokre. Nad cipką trzeba popracować. Punkt dla PIWA. 2. Ciepłe piwo fatalnie smakuje. Punkt dla CIPKI. 3. Naprawdę zimne piwo daje ogromną satysfakcję. Punkt dla PIWA. 4. Jeśli po tym jak weźmiesz haust swojego ulubionego piwa, znajdziesz włos między zębami - możesz zwymiotować. Punkt dla CIPKI. 5. Dziesięć piw [...]

1 Dzień Trening na lekkim kacu jeszcze, czuc bylo spore spadki w sile ale jakos poszlo, po 1 dawce x panda cos tam bylo czuc ale jeszcze za wczesniej na jakies oceny. I tak: wyciskanie na skosie 50 - 12x 60 - 10x, 65 - 8x, 70 - 6x pompki po 12 razy 4 serie bez obciazenia wyciskanie hantli 22kg na reke 2 serie po 10, 24kg - 8x rozpietki 12kg 3x po [...]

właśnie jestem po cyklu na massacrze ta odżywka ma plusy jak i minusy ,plusy to buduje masę mięśniową ,czuć ją już po pierwszej porcji ,dobra pompa minusy to cena za droga jest jedna pucha na krótko starcza miałem po niej biegunkę ganiało mnie do wc dosyć często no i po pewnym czasie przestałem czuć jej działanie dlatego musiałem zwiększać porcję, [...]

czuc, czy nie czuc....jak na obrazku jest wielka truskawka , to kazdy truskawke czuje a ten malutki bananek obok...kto by go tam wyczuł

Dziwić się że po MC czuć prostowniki, to tak jak robić uginanie ze sztangą i się dziwić czemu czuć bicceps

o!! widze skusiles sie na mojego(nie moj przepis!) placka!!:D troche nie rowno ci wyszedl ale smakowal pewnie dobrze;) tak jak mowisz nie czuc w ogole jajek . smakuje jak ciasteczko i pachnie jak ciasteczko - a bialka wegli i tluszczu w idelanych proporcjach !

jak opuszczasz nogi musisz się dobrze skupić i na spiętym brzuchu, musisz ciągle go czuć, żeby nogi bezwładnie nie opadały, staraj się powoli to robić

co myslicie o tym BCAA http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_BCAA_PLUS-opis27933.html http://img19.imageshack.us/img19/9452/bcaa1.jpg Powiem tak hit u znajomych bo wiedzą co to za firma/jakość. Próbowałem polecam rozpuszczalność wzorowa przy dużej ilości fajnie czuć beta alanine. Smak wzorowy taki jagodowy , regeneracje czuć fakt sypie ponad 20 gram [...]

http://img525.imageshack.us/img525/2261/marcinj.png I po trenie ;-) Push Wyciskanie sztangielek na poziomej 12 x 12kg 6 x 22kg 6 x 22kg 6 x 22kg Wyciskanie sztangielek na skosie 12 x 14.5kg 10 x 14.5kg 10 x 14.5kg 10 x 14.5kg Push press 6 x 40kg 6 x 40kg 6 x 40kg 6 x 40kg California press 8 x 20kg 8 x 20kg 8 x 20kg Prostowanie na [...]