czuc

Witam Pytanie dotyczące rozwoju klatki piersiowej, a mianowicie chodzi o to, że nie potrafię poprawnie wykonywać wyciskania czy to hantlami czy sztangą, moja klatka piersiowa po prostu nie pracuje, do tej pory klatkę ćwiczyłem na zasadzie rozciągania mięśni przy czym włókna mięśniowe się nadrywały (schodziłem z hantlami najniżej jak się da) i [...]

Witam! Na wstępie przepraszam ale nie wiedziałem w którym dziale zamiescić temat. Mam problem z treningiem na rozciąganie, nie.. żadne sztuki walki itd... chcę zacząć tańczyć a wiadome tam najważniejsze jest dobre rozciągnięcie oraz koordynacja ruchów. Jako kloc w ogóle nie rozciągnięty i z bardzo mizernym zakresem ruchów postanowiłem najpierw [...]

[...] i jeszcze raz okna. Ich wielkość oraz ilość powinna w ciągu dnia w 100% wystarczać do oświetlenia całej sali. Wszyscy wiemy, że światło słoneczne pozytywnie wpływa na samopoczucie, dodaje energii, podnosi aktywność. Zwiększa też nasz poziom koncentracji, przez co bardziej skupiamy się przy ćwiczeniach czy asekurowaniu innych osób. Sztuczne [...]

[...] w tym samym czasie? Wczesniej pytalem ile trwa cykl kreatynowy i dowiedzialem sie ze co najmniej 6 tyg. ale sa tez tacy ktorzy maja cykl 10 tyg. Chce sie dowiedziec czy czuc roznice kiedy przychodzi ta sila w czasie cyklu czy czuc cos innego a jesli tak to ile trzeba brac jeszcze od tego momentu. Wczesniej zadalem 3 pytania w jednym poscie [...]

[...] będzie bólu mogę zacząć juz coś kopac i biegać. Ogólnie kolano mnie nie boli lecz po meczach, które ostatnio rozgrywam czuję tak jakby kolano było zmęczone, czasem takie uczucie ucisku. Ból ten zazwyaczaj trwa max 2 dni lecz nie jest on duży tylko taki, że kolano czuć :) dodam, że miałem już 2 zastrzyki na chrząstke i chyba muszę się wybrać na [...]

[...] kosztem innych zawodników, jest to po prostu niesportowa postawa. Aby zostać zawodnikiem o jakim się marzy należy być rzetelnym. Przychodzi to razem z pewnością siebie i poczuciem własnej siły. Gdy koncentruje się na samym sobie i jest się przygotowanym, pewnym siebie i skupionym, uwalnia się umysł od niepotrzebnej złości, wewnętrznej walki [...]

[...] z tabeli kalorycznosci ? . Samej mi trudno ocenic dla mnie moze to byc bardzo duzo a dla drugiej osoby mniej. PLUS CO POLECACIE na redukcji stosuje bcaa ale mam fundusze na cos jeszcze zeby nie czuc zmeczenia,jakos wspomoc miesnie itd. dieta dopięta , gorzej z regeneracja. W sobote wracam z pracy to czuje sie dziwnie po 6 ciezkich dniach .

Składniki - Połówka młodej kapusty - 1pomidor - 1marchew - koperek - ocet - sól,pieprz - troszkę masła - duża cebula 1szt. Przepis 1.Połówkę kapusty siekamy w plasterki i gotujemy ok.1h aż będzie to wszystko miękkie . 2.Po ugotowaniu wylewany 3/4 wody i zostawiamy resztę wraz z ugotowaną młodą kapustą. 3.Dodajemy łyżkę stołową masła i łyżkę octu. [...]

[...] trener z którym trenowałem uderzanie w “łapy". Trenując przed moim zawodowym debiutem zawsze zadawałem sobie pytanie „Jak to jest bez ochraniacza na głowie? Jakie to uczucie?" Zdałem sobie sprawę, że uderzam worek, trenuję walkę z cieniem i trenuję na „łapach" ZAWSZE bez ochraniacza na głowę. Więc byłem do tego przyzwyczajony i lubiłem [...]

Siema dziki, generalnie trzymam sobie dietę, trzymam się makrosów, ale mam problem który mi doskwiera od dluuugiego czasu. Z rana po przebudzeniu mam scisniety żołądek, niechęć do jedzenia - niechęć to mało powiedziane, na myśl o jedzeniu chce mi się rzygać. Problem ustaje koło godziny 11-12, wtedy zaczynam czuć się trochę głodny. Porcje, które [...]

[...] wskoczyłem na cykl 1-8 prop 100mg e2d 2-9 wins (2-5 20mg 5-9 30mg) pod boks I teraz jestem zaniepokojony bo od zawsze mialem problemy z psychą lekkie tzn. jakieś fobie, uczucie jakbym sie przetrenował, deprecha i parę innych no i kiedyś tam na wino solo wszedłem i po tygodniu dwóch odstawiłem bo tak samo było i teraz podobnie było. Zacząłem [...]

Witam. Zastanawiam się nad kupnem Blendera, żebym mógł sobie robić szejka np z płatków owsianych (między innymi) na śniadanie i tutaj moje pytanie - jaki blender wybrać? Nie chcąc robić tutaj reklamy innej strony powiem tyle, że są na internecie blendery np. za 60 zł. Dałbym link ale jeśli to niedozwolone to nie chcę sobie nagrabić : P. Więc moje [...]

[...] bolalo, ale do dzisiaj(4 tygodnie ) odposcilem sobie treningi. Chcialem zaczac od nastepnego tygodnia chodzic na basen, ale nie wiem z jakiej przyczyny zaczalem ciagle co 1h czuc jakis ucisk, bol w miesniu. Nie jest to bol niepozwalajacy mi chodzic, ale na tyle zeby go czuc przy nie robieniu niczego. Co to moze byc? Co z tym zrobic? Dodam, ze od [...]

Witam! Gdzies na początku grudnia zacząłem grać w piłkę - po chwili zaczęło mnie mocno boleć lewe udo, najwyraźniej uszkodziłem je intensywnym graniem bez rozgrzewki. Ból czulem w okolicach górnej części uda, z przodu i czulem go tylko podczas podnoszenia nogi wysoko lub kopania piłki. Myslalem - poboli i przejdzie. 2 tygodnie bez gry i czuć było [...]

Witam, nie znam sie na urządzeniach takich jak tkz. Orbitreki, a obiecałem żonie że kupimy na zime. Chciałbym zmieścić się w budrzecie 600zł. Zależało by nam żeby był w miare cichy i mały oraz miał dobrą regulacje tzn. taką że po zwiększeniu obciążenia będzie się czuć różnice, a nie że przekręce 5 pozycji, a nie czuć zmiany. Nie zależy nam na [...]

[...] magnez, żelazo. W czekoladzie występują również dobrze znane antyoksydanty . Antyoksydanty chronią nasze arterie, gruczoł krokowy, hamują zapalenie, jak również wzmagają poczucie dobrego samopoczucia. Polifenole, obficie występujące zwłaszcza w gorzkiej czekoladzie, korzystnie wpływają na wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej czy na wzrost [...]

Kiedy ciało woła: Dość! Rezygnacja z treningu wyklucza sukces, ale ci, którzy zwyciężyli, często rezygnują. W powszechnym obecnie pędzie do zachowania zdrowia i sprawności fizycznej powstałe na skutek nadwerężenia uszkodzenia ciała stały się niezwykle często występującym i niebagatelnym problemem. Kontuzje te mogą mieć niebezpieczne skutki. W [...]

Węglowodany to najważniejsze źródło energii dla naszego organizmu, pełnią jednocześnie wiele funkcji fizjologicznych w naszym organizmie, takich jak regulacja metabolizmu, w tym białek, dobroczynny wpływ na florę bakteryjną i nabłonek jelit, regulacja poziomu sytości i głodu. Węglowodany są zdrowe dla układu trawiennego, lecz konsekwencje ich [...]

[...] takie tam bym powiedzial "zwinne" te miesnie, przez co nie trzymaja dobrze pasa i troche jednak za pasek mi sie wylewa (gdzie jak wciagne, napne jestem w stanie naprawde czuc w lustrze ze ok wygladam, niestety nie przytrzymam tak zbyt dlugo). Generalnie taka cecha budowy troche po moim ojcu który ma brzuch jak balon ale jak sie polozy zeby [...]

Witam, Niestety moje odżywianie nie jest za dobre, jem tradycyjnie dużo mięsa na obiad, zawsze jakąś zupę, niestety często za dużo słodyczy, a wyniki potem są takie, że albo źle się czuję - jestem strasznie senny i mogę spać nawet 20 h to i tak jestem senny, a potem boli mnie bardzo głowa. Nie czuję w ogóle sensu do życia, matka pakowałaby do [...]