[...] treca wszystko wg uwag kolegów z forum thx...!! 3.moje uwagi - przez pierwszy tydzień nic sie niedziało ....... - po pierwszym tygodniu gdy zwiekszylem dawki zaczalem czuc powera ale ( zaczolem nadmiernie sie pocic, bylem ogolnie poddenerwowany i milaem klopoty z koncentracja - po 2 tygodniach organizm mi sie zaadoptowal i bylo lepiej - po [...]
oczywiscie ze stanie przy scianie to dobra "odmiana" uginanie ramion stojac, uczy przede wszystkim dobrej techniki ktorej brakuje duzej grupie ludzi pozwala sie skupic nad cwiczonym miesniem a o to nam chodzi mi osobiscie najlepiej sie cwiczy tak jak pisal Mirasxl, polecam - swietnie czuc miesien przy malym ciezarze
Dla mnie to jest piekne jak dwoch typow oklada sie piesciami. Uwielbiam sie sprawdzac, uwielbiam sparowac sie z kims zeby sie przekonac kto jest lepszy, uwielbiam cwiczyc i czuc ze sie rozwijam, czasami to mam tak ze modle sie o jakas zaczepke. To dla mnie chyba zyciowa pasja ;] w sumie to nie ma w niej nic zlego, malarz kocha malarstwo, pilkarz [...]
Don Kto jak kto ale ty ja jestem przeciwnikiem stosowania diet tłuszczowych dla osób aktywnych fizycznie , czyli jestem przeciwnikiem wyrzucania węgli z diety , moim zdaniemtrzeba mieć te 3g na kilogram masy ciała minimum żeby móc spokojnie w pełni trenować i dobrze się czuć ale też ograniczania duże tłuszczy jest chyba jeszcze gorsze, [...]
wiem że w takich sytuacjach chcę się szybko czuć sprawnym , otrzymywać szybki pozytywnych odpowiedzi . Ja nie jestem ci wstanie ich udzielić , lekarz sportowy jak nie ten to następny . pamiętaj w dzisiejszych czasach dobry lekarz to ZŁOTO i ciężko go spotkać . osobiście 3 min przejadę i dopiero uważam mam coś trafnego .
[...] dużym ciężarem, uważa on ze miesnie musza być trenowane codziennie a nawet kilka razy na dobe ale nigdy do upadku, wtedy sila idzie najlepiej, miesnie musza być wciąż napięte i naladowane energia ,nie mozemy nigdy czuc zmeczenia, i obudzeni nawet w nocy musimy być w stanie bez rozgrzewki podnieść nasz max ciężarem i to jest prawdziwa sila ponoc
Bardzo słabo. Irlandczycy mają prawo czuć się zawiedzeni - gala UFC odbywa się u nich, niby wielkie święto dla fanów MMA, ale...przy takiej rozpisce można poczuć się lekko oszukanym.
"Jakim prawem nazywasz Matka bydlem?mam nadzieje ze ten chlopiec wfserefin dostanie bana,jak mozna czlowieka nazwac bydlem?to sie w glowie niemiesci,ohh on jest modem chyba nici z bana Troszke tolerancji w druga strone by sie co niektorym modom przydalo." Ja też nie rozumiem jak można ludzi nazywać bydłem i tak ich traktować, jak można [...]
Już chyba mówiłem, że trening FBW maksymalnie trwał 3 godziny, gdy eksperymentowałem i dawałem więcej ćwiczeń, żeby czuć mięśnie na następny dzień. Normalnie trwał od 1h do 1.5h, co się chyba w normie mieści, ale split trwa od 30min do 45min, czyli średnio dwa razy krócej i niezbyt mam obecnie czas na dłuższy trening w jeden dzień. A i po splicie [...]
e tam minuty bez przesady przeciez musi sie rozłożyć to nie suspension a kiedy czuć rozkręcenie ? pewnie jak zwykle zależy od jednostki bo mnie deka wzieła po 6 tyg a enan ciut wcześniej czyli tak czy siak długo powiedzmy normalnego czlowieka prop wali po 1 - 2 dniach to zobacze ile mnie
Jak po nim bede dalej sie tak czuc to mi wystarczy:) Planowalem wlasnie za jakies 2-3 msc zaczac od czegos z gornej polki jak by mi to nie pomoglo w takim stopniu w jakim bym chcial.
Uwzglednij zmiany i daj jeszcze raz bo lekki chaos teraz jest Skunksiarz ma racje, zwieksz bialko 2g/kg To jest Twoja poierwsza dieta? Stosowales ja? Bo na poczatek jak wrzucisz 3800kcal to mozesz sie troche zle czuc Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-04-29 20:41:02
Cwicze 3-4 razy w tygodniu , nie robie aerobow gdyz mam wade serca a poza tym ich nie lubie xD . Moze faktycznie zrobie sobie te badania, bardziej zdrowo to ciężko jesc . Ogolnie moje treningi to jest tak ze podnosze dość duze ciezary zwlaszcza ze na drazku cwicze z obciazeniem tak jak i pompki . Pomysle nad tymi badaniami bo to tragedia sie tak [...]
Dzięki, uspokoiliscie mnie Faktycznie lewą stroną mam silniejszą, ale prawa wydaje się większa obwodowo (bar,łapa) a jeżeli chodzi o np. łydkę to różnicę widać już gołym okiem. Poza tym czuję to po tym, kiedy mam na sobie jakąś bluzę (przez ten miesiąc jednak czuć efekt) i po prawej stronie bluza bardziej przylega do ciała, zaś po lewej jest [...]
Spojrz sobie na oszczepników (np Zelazny) oni tez nie mają takiej postury jak np. młociarze albo dyskobole, a jak wyrąbią to strach się bać. Otóż podczas rzutu w piłce ręcznej i serwu w siatce oprócz ręki - pracuje też całe ciało - brzuch, plecy, baaaardzo ważna jest także technika. Widzisz rzut to nie tylko mięsień, ważne są przede wszystkim [...]